男士脱发影响美观 需要内外兼顾调理

2019-07-30

人到中年,很多男士都会面临脱发的困扰,这不仅影响美观,甚至会给本来事业压力就大的男人增加心理压力。所谓的“地中海”发型大多由于心理压力过大,缺乏运动和不当的饮食造成的。那么该如何防治脱发呢?

男士脱发影响美观 需要内外兼顾调理

睡足勤运动

运动有利于提高自身免疫力,释放内心压力,皮肤与毛发的代谢期主要发生于夜晚,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这段时间如果保证睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。所以,按时睡觉,勤于运动是保证不脱发的前提。

心情愉快

中年男人事业工作压力大、用脑过度、伤心劳神,这些都会引起脱发。经常烦闷,精神过度紧张,有时候会影响到头发营养的供应和生长。建议脱发的人群在平时的工作和学习中,保持一个乐观平和的心态,遇事不激动,劳逸结合。

头发护养

日光照射、空气污染、烫染发等都会对头发头皮造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,伤害头皮健康,从而导致脱发,所以要注意尽力避免阳光长时间照射,减少染发次数等。

男士脱发影响美观 需要内外兼顾调理

勤梳头

梳头发可以有效刺激头皮及毛囊,改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

饮食健康

脱发的人要注意及时补充铁元素。经常脱发的人体内常缺铁。香蕉、土豆、鸡蛋、鱼等还有丰富的铁质,平日里要多摄入。

体力和精神过度疲劳,长期多食纯糖类和脂肪类食物,会使体内代谢过程中产生大量酸性毒素,从而造成脱发和干枯变黄的情况。因此,洋葱、肝脏类食物等要少吃。

男士脱发影响美观 需要内外兼顾调理

甲状腺与头发的光泽度有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。

头发护养是一个长期缓慢的过程,各位遭受脱发困扰的人们一定要坚持上述的方法,内外同时兼顾,才能有效避免与改善脱发问题。

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