经常头痛竟是它们在“捣鬼”如何缓解

头痛是一种很常见的病症，看似身体没什么毛病，却偏偏经常头痛，这是怎么回事呢？头痛会影响人们正常的生活和工作，下面小编就带大家看看头痛的原因有哪些？又该如何缓解头痛。

导致头痛的原因主要有以下几个。

性格内向

我们都知道，思虑过多容易导致头痛，其实，内向、拘谨、死板、寡言的性格都有可能导致头痛频繁发作。如果你属于这种情况，那就要克服这些性格上的缺点，多参加一些社交活动，让心情变得愉悦放松起来，头痛自然就消失了。

肥胖

研究表明，肥胖与头痛有很大关系，轻度肥胖的人与那些体重正常或偏瘦的人相比，患头痛的风险要高35%，而严重肥胖的人患头痛的风险达到80%。

睡得过多

很多人都有过这样的经历，周末一觉睡到12点才起床，可算好好休息了一次，结果精神反而更差了，甚至头痛欲裂。有研究表明，睡得过多也会导致头痛，所以，尽量保持正常的睡眠吧，周末正常早起，可以做一些有意义的事，更能远离头痛的困扰。

疾病

某些疾病也会导致头痛的发生，比如脑膜炎、颈椎病、高血压、贫血、神经衰弱等，如果是以上原因导致的头痛，就要做好相关疾病的治疗，以减少头痛带来的烦恼。

那么，生活中如何缓解头痛现象呢？下面小编教大家几个简单的方法。

按摩太阳穴

人们头痛时，喜欢用大拇指按摩太阳穴，按摩后头痛会有所缓解。医生表示，长期坚持按摩太阳穴，能减少头痛的发作频率。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴即可。此法要长期坚持才有效。

少吃加工食品

头痛的诱因有很多，加工食品中的硝酸盐、味精、亚硝酸盐、甜味剂、咖啡因等都容易引发头痛。所以，日常饮食要少吃罐头制品、腌肉、咸菜等食物。

热敷颈部

热敷是一种简单的缓解头痛的方法，没有任何副作用。用热毛巾敷脖颈后部，可以有效缓解肌肉的紧张感，进而缓解头痛。此外，冷敷太阳穴也能起到缓解头痛的效果。

以上就是小编给大家介绍的导致头痛的一些原因，以及缓解头痛的小方法，有此困扰的朋友不妨对照找出病因，并对症治疗。