预防白内障 4种方法效果奇好

2018-08-02

白内障是45岁以后的中老年人的常见眼病,白内障会给中老年人的健康带来很大危害,会导致视力减退、看东西重影等现象,影响中老年人的正常生活。那么有什么方法能够预防白内障呢?

预防白内障 4种方法效果奇好

日常生活中,可以采取以下几个方法来预防白内障。

调整饮食

预防白内障,首先就要从饮食上进行预防,可以多吃富含叶黄素和玉米黄质的食物,比如甘蓝、菠菜等。有研究发现,经常吃此类食物的人相对于其他人,患白内障的几率会降低。

每天补充足够的水分

一旦身体发生脱水现象,会扰乱体内液体的正常代谢,产生一些损害眼睛晶状体的化学物质,导致白内障的发生。所以,中老年人在遭遇腹泻、呕吐,或者高温出汗的情况时,都要及时补充水分。

预防白内障 4种方法效果奇好

多吃蔬菜水果

中老年人对营养的吸收与代谢功能会有所下降,一旦晶状体营养不良,维生素C的含量明显下降,容易引起晶状体变性,进而导致白内障产生。所以,中老年人要多吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素C,以预防白内障。此外,绿茶中也含有大量的维生素C,老年人不妨常喝。

适量饮用红酒

一项研究证明,每天适量饮用红酒,可以将患白内障的危险降低一半。所以,中老年人不妨每天喝点红酒,不仅能预防白内障,还能预防心脑血管疾病,并能延缓衰老。

预防白内障 4种方法效果奇好

以上就是小编给大家介绍的预防白内障的方法,中老年人要做好预防,将白内障的风险降到最低。生活中如果出现了双眼视力逐渐衰退的情况,要及时到医院进行相关检查,以便及时发现,早做治疗。