女人肾虚怎么补 5种水果不可错过

2016-09-18

提到肾虚,人们往往认为只有男性会出现肾虚,其实,女人也会肾虚,肾虚的女人往往会有腰酸腿软、精神疲惫、皮肤枯槁、骨骼脆弱等表现。所以,为了身体健康和美丽,女人肾虚时也要注意补肾。下面小编给女性朋友们推荐几种补肾的水果,肾虚的女人们不妨试试。

桑葚

桑葚有“民间圣果”之称,它味道香甜,汁水多,富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养,经常食用能起到美容养颜、延缓衰老的作用,是女性不可多得的养颜圣品。此外,中医认为桑葚性微寒,有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。

女人肾虚怎么补 5种水果不可错过

荔枝

中医以为,荔枝性温,味甘,有添精生髓、补益气血、生津和胃等功效。荔枝中含有丰富的果胶、柠檬酸、果糖、游离氨基酸以及多种维生素,是一种很好的保健水果,可用于治疗肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠等症状。

女人肾虚怎么补 5种水果不可错过

黑枣

我们都知道红枣有补血的作用,却很少有人知道黑枣的功效。中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,有补益脾胃,养肾阴血的功效。而且黑枣中含有脂肪、蛋白质、糖类和多种维生素,其中维生素C和钙质、铁质的含量很丰富,肾虚的女性不妨常吃点。

女人肾虚怎么补 5种水果不可错过

葡萄

葡萄富含矿物质钙、钾、磷、铁以及人体必需的氨基酸,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。而且葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助疗效。

黑加仑

黑加仑是一种营养价值极高的水果,有研究表明,每100克黑加仑中维生素C的含量高达181毫克,钙、锌、磷、镁和铁等物质的含量也很高,常吃黑加仑有养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。

女人肾虚怎么补 5种水果不可错过

了解了以上吃了能补肾的水果,小编再给大家讲讲肾虚时不能吃的水果,比如菠萝、橘子、香蕉、苹果等,最好别吃哦。此外,多运动、锻炼身体,增强抵抗力,同样也能起到很好的补肾、强肾效果。