五脏是人体最重要的器官，五脏包括心、肝、脾、肺、肾，只有五脏运行正常，人体才不会生病。但是人活着总会接触到各种各样的有毒物质，这些毒素会逐渐累积到五脏之中，给身体带来伤害。所以，我们有必要经常给五脏排排毒。

那如何给五脏排毒呢？下面小编就带大家具体了解一下。

心脏排毒法

心脏是人体最重要的器官，心脏的健康与否，关系着人的生命健康。如果心脏中有毒素堆积，会出现失眠、心悸、胸闷、刺痛的现象，这就是心脏有内火或瘀血的表现。

要排出心脏中的毒素，饮食上要多吃苦味食物，比如莲子芯，有散心火的作用，是化解心脏热毒的首选食物。可以常喝莲子芯泡的茶，如果再加些竹叶或生甘草，排毒效果更好。此外，绿豆、小枣、黑芝麻、茯苓等也是很好的排出心脏毒素的食物，不妨常吃。

肝脏排毒法

中医常说“肝气郁结”，可见人的情绪和肝脏健康有关。肝脏负责调解体内的情绪，如果肝脏内的毒素堆积，会影响气的正常运行，气就会郁结在肝脏中，人就会容易产生抑郁情绪。 此外，如果肝脏的排毒不畅，表现在脸上就是脸颊两侧长痘，而且会出现痛经的现象，这是由于这两个部位是肝经的所在之处。

那如何做有助于肝脏排毒呢？首先，可以从饮食上进行调理，可以多吃青色的食物，中医认为青色的食物有很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，比如青色的柠檬、橘子等。其次，肝开窍于目，所以，肝脏排毒可以试试眼泪疗法，有研究表明，眼泪中确实含有对身体有害的物质，经常哭一哭，可以起到很好的排毒作用。

脾脏排毒法

脾也是人体极其重要的一个器官，中医认为脾主运化，人体摄入的营养通过脾的功能输送到全身各个器官。所以，如果脾的功能出现了异常，人体就会出现各种疾病，比如长斑、白带过多、肥胖、口腔溃疡等等，这些都是毒素堆积的表现。

饭后是毒素最易产生的时间，所以饭后运动一下，比如散步等，可以促进食物的消化吸收，减少毒素在脾脏中的堆积。此外，多吃酸性的食物有助于脾脏毒素的排出，比如食醋、酸梅、橘子等，有很好的健脾效果。

肺脏排毒法

中医认为，肺主皮毛，如果肺脏中的毒素过多，人的皮肤就会变得暗沉、粗糙。而且毒素堆积在肺部，会影响肺中的气血运行，胸中的闷气就会无法正常纾解，人就会变得多愁善感。

要排出肺脏的毒素，不妨常吃有顺气作用的萝卜，有助于大肠排泄宿便。也可以多吃滋阴润肺的食物，比如百合、蘑菇、银耳等，有助于肝脏排毒。此外，出汗也有利于排出肺部的毒素，让肺部清爽起来，可以运动出汗，也可以洗个热水澡来达到出汗的目的。

肾脏排毒法

中医认为，肾主水，如果肾脏毒素堆积，人就会出现水肿的现象，这是肾脏中有毒素的最明显的表现。此外，肾脏毒素堆积后，气血运行不畅，人就会出现疲倦、嗜睡、四肢无力、精神萎靡的现象。

肾脏如何排毒呢？首选的排毒食品是冬瓜，冬瓜有很好的利尿作用，可以增加尿液的排泄，有助于排出肾脏中的毒素。此外，山药有很好的补肾作用，常吃山药能增强肾脏功能，有助于肾脏抵抗毒素堆积。

五脏是人体最重要的器官，五脏包括心、肝、脾、肺、肾，只有五脏运行正常，人体才不会生病。但是人活着总会接触到各种各样的有毒物质，这些毒素会逐渐累积到五脏之中，给身体带来伤害。所以，我们有必要经常给五脏排排毒。

那如何给五脏排毒呢？下面小编就带大家具体了解一下。

心脏排毒法

心脏是人体最重要的器官，心脏的健康与否，关系着人的生命健康。如果心脏中有毒素堆积，会出现失眠、心悸、胸闷、刺痛的现象，这就是心脏有内火或瘀血的表现。

要排出心脏中的毒素，饮食上要多吃苦味食物，比如莲子芯，有散心火的作用，是化解心脏热毒的首选食物。可以常喝莲子芯泡的茶，如果再加些竹叶或生甘草，排毒效果更好。此外，绿豆、小枣、黑芝麻、茯苓等也是很好的排出心脏毒素的食物，不妨常吃。

肝脏排毒法

中医常说“肝气郁结”，可见人的情绪和肝脏健康有关。肝脏负责调解体内的情绪，如果肝脏内的毒素堆积，会影响气的正常运行，气就会郁结在肝脏中，人就会容易产生抑郁情绪。 此外，如果肝脏的排毒不畅，表现在脸上就是脸颊两侧长痘，而且会出现痛经的现象，这是由于这两个部位是肝经的所在之处。

那如何做有助于肝脏排毒呢？首先，可以从饮食上进行调理，可以多吃青色的食物，中医认为青色的食物有很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，比如青色的柠檬、橘子等。其次，肝开窍于目，所以，肝脏排毒可以试试眼泪疗法，有研究表明，眼泪中确实含有对身体有害的物质，经常哭一哭，可以起到很好的排毒作用。

脾脏排毒法

脾也是人体极其重要的一个器官，中医认为脾主运化，人体摄入的营养通过脾的功能输送到全身各个器官。所以，如果脾的功能出现了异常，人体就会出现各种疾病，比如长斑、白带过多、肥胖、口腔溃疡等等，这些都是毒素堆积的表现。

饭后是毒素最易产生的时间，所以饭后运动一下，比如散步等，可以促进食物的消化吸收，减少毒素在脾脏中的堆积。此外，多吃酸性的食物有助于脾脏毒素的排出，比如食醋、酸梅、橘子等，有很好的健脾效果。

肺脏排毒法

中医认为，肺主皮毛，如果肺脏中的毒素过多，人的皮肤就会变得暗沉、粗糙。而且毒素堆积在肺部，会影响肺中的气血运行，胸中的闷气就会无法正常纾解，人就会变得多愁善感。

要排出肺脏的毒素，不妨常吃有顺气作用的萝卜，有助于大肠排泄宿便。也可以多吃滋阴润肺的食物，比如百合、蘑菇、银耳等，有助于肝脏排毒。此外，出汗也有利于排出肺部的毒素，让肺部清爽起来，可以运动出汗，也可以洗个热水澡来达到出汗的目的。

肾脏排毒法

中医认为，肾主水，如果肾脏毒素堆积，人就会出现水肿的现象，这是肾脏中有毒素的最明显的表现。此外，肾脏毒素堆积后，气血运行不畅，人就会出现疲倦、嗜睡、四肢无力、精神萎靡的现象。

肾脏如何排毒呢？首选的排毒食品是冬瓜，冬瓜有很好的利尿作用，可以增加尿液的排泄，有助于排出肾脏中的毒素。此外，山药有很好的补肾作用，常吃山药能增强肾脏功能，有助于肾脏抵抗毒素堆积。