男人早泄别苦恼 做这一套保健操让你恢复自信

2016-07-13

很多男性都有早泄的苦恼,但这个苦恼又是难以启齿的,很多男性就会把它当作一个“秘密”隐藏起来,但是,如果这个问题得不到及时沟通和解决,就会进一步加重早泄问题。那有此类问题的男性该如何做呢?   

广义上来讲,早泄其实就是指无法控制达到高潮的时间。有医学家认为,早泄基本属于一种心理问题,只有解决了心理上的障碍,才能解决早泄的难题。

男人早泄别苦恼 做这一套保健操让你恢复自信

所以男性首先要从心理上进行调节,可以多和自己的妻子沟通,直接告诉对方自己面临的早泄苦恼问题,如果将这些感受憋在心里只会让问题变得更糟糕。必要时,可以去咨询心理医生。

心理问题解决后,男人可以做一些保健类运动,帮助自己更好地恢复自信。可以多做这套“阳痿早泄医疗体操”,有助于男人益精补肾。

第一步:起势

首先是基本动作,坐在床上,双手自然垂放两边,两条腿向前伸直。此时,你的脑子里最好什么都不要想,把一切杂念都统统地赶跑,一定要保证头颈部的放松。

男人早泄别苦恼 做这一套保健操让你恢复自信

第二步:伸腰前屈动作

稍微低点儿下巴,同时一边呼吸一边做前屈动作,注意一定要尽量伸展腰部,这样才能达到保健的作用。这个动作可以多做几次。

第三步:盘坐前屈动作

盘腿坐在床上,将双脚对在一起,两条大腿尽量分开,双手要做成叉腰状。然后继续做向前屈体动作。一边做,一边要用力收缩肛门的括约肌,呼吸频率要慢。这个前屈动作也可以反复做数次。

男人早泄别苦恼 做这一套保健操让你恢复自信

这套体操每天要做一两次,早上起床和晚上睡觉的时候,都可以抽出十几分钟的时间做一下。时间久了,保健效果自然就出来了。