做到这三点 让你远离亚健康

现代人精神压力过大，这会使情绪日益恶化，长期的不良情绪会导致心理失衡，内分泌紊乱，这是造成亚健康的主要根源。身体处于亚健康状态时是各种疾病趁虚而入的大好时机。因此在日常生活中我要做好以下几点，避免疾病趁虚而入。              

保持好心情

我们可能控制不了事情的发展，但是我们可以掌握自己的心情。当我们遇上难事、愁事、气事时，都不要烦躁。先冷静下来，深呼吸，分析事情的来龙去脉，用长远的眼光看待事物的发展，这样就会心扉敞开，缓解抑郁的心情。

好心情是我们生活的必备品，更是健康的守护神。我们看那些长寿的老人，都是乐呵呵的对待世间百态，所以我们也要笑口常开。

劳逸结合

都市白领是亚健康人群中占比例最多的，这主要源于他们长期在办公室，运动量小。预防亚健康就要从劳逸结合开始。适当的体育运动之后会使人觉得神清气爽，虽然肢体比较累，但是身心轻松不少。

研究发现，紧张会导致神经系统及心血管系统产生明显反应，影响消化功能与大脑以及内分泌和免疫力等，从而损害身心引起疾病。所以我们要放松身心，避免紧张的状态。

亲近大自然

我们本来就属于大自然的一部分，所以亲近大自然是预防亚健康最有效的方法。沐浴阳光和呼吸新鲜空气会令人心旷神怡，豁然开朗。