只需这几步 让你的皮肤“白”起来

无论是“白富美”，还是“傻白甜”，都离不开一个“白”字，俗话也说“一白遮百丑”，可见白皙的皮肤对女人来说很重要。那白皙的皮肤的天敌是什么呢？它就是黑色素，所以，女人想变白就要适当抑制黑色素的生成。

当紫外光照射到皮肤上时，就会产生黑色素，它可以抵御紫外线对皮肤的伤害。正常情况下，过量的黑色素会随着皮肤的新陈代谢而分解，不会影响肤色。但如果在短时间内被紫外光曝晒，皮肤代谢无法完全分解黑色素，它就会沉淀在皮肤表皮层内，人的肤色就会变黑。

了解了皮肤变黑的原因，我们就知道怎么让皮肤“白”起来了。

第一步就是防晒。它是预防色素沉着的第一步。每次出门前30分钟涂抹一层防晒霜，可以有效防晒。如果你的肌肤已经因为强烈的日晒而变黑了，可以用芦荟涂抹晒伤的肌肤，能使肌肤慢慢变白。方法如下：把新鲜的芦荟清洗干净，去除外面的表皮，涂抹露在外面的肌肤上即可。

第二步是饮食调理。可以多吃卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。而猕猴桃、草莓、西红柿等含有大量维生素C的食物能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。

第三步要养成良好的生活习惯。要保证充足的睡眠，少抽烟、少喝刺激性饮料，以保持肌肤柔嫩光润。

另外，要做好皮肤的清洁工作。早上和晚上都要清洁皮肤，有条件的话，可以一周敷两次面膜，以补充皮肤水分，让肌肤更白净。

夏季阳光日益强烈，紫外线较强，女性更应该注意美白护肤，每天花些时间护理自己，使之变得更加白皙。