练瑜伽，帮你摆脱”太平公主“的困扰

丰满的胸部，是每位女性都想拥有的完美身材。看着自己平平的胸部，还被人尊称“太平公主”，简直是苦不堪言。今天小编就来帮大家摆脱困扰，介绍5个简单的瑜伽动作，只要长期坚持，就可以达到丰胸的效果。

胸部太平是爱美女性的硬伤，只能通过后天努力来改善。隆胸不仅危险，而且价格不菲，不是普通人可以接受的。那么有没有其他方法可以帮到大家呢？练瑜伽！下面的这5个简单的动作，大家跟我一起来学习吧。

双手合十。挺胸收腹站直，双手合十，手肘与胸部平行。深吸一口气，慢慢呼出。保持直立，双手掌心用力向内挤压。先向左移，保持10秒后复原，再向右移，保持10秒后复原。重复10次。注意移动时配合呼吸。

手肘画圈。把手屈曲成90度张开，抬手肘与胸平齐，掌心向外。以手肘向后画圈，重复10次。这个动作幅度越大越好，丰胸的同时还可以瘦手臂。

掌心画圆。双手向前伸直，以肩膀为中心，掌心向前画大圆圈10次；再向后画大圆圈10次。注意尽量用双手向外画大圆圈，收胸效果很理想。

伸展健胸。挺胸收腹，两手握拳，手肘与胸部同高，成90度角。深呼吸，呼气的时候，用胸部的力气，双手慢慢前推，重复动作10次。

双臂叠交。深吸一口气，同时双手手肘屈曲，叠交置胸前。然后慢慢呼出，双手手肘尽量向外伸展，坚持10秒钟，重复动作10次。这组动作主要是上提胸部的作用。

坚持这五个动作，你一定可以摆脱“太平公主”的困扰哦。