古人是很有智慧的,流传下来的很多医学著作,对现代人的健康养生都有很大的帮助。《黄帝内经》就是这样一本中医学巨著,其中的养生之道,对养生人士来说都是至理名言。
对于疾病,《黄帝内经》指出,不要着重于治疗,而是着重于预防疾病的发生。因此,它整本书很少涉及什么病怎么治,而是在讲一个“道”,就是养生之道。《黄帝内经》将养生调摄方法归纳为“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常”,概括起来,主要就是下面三点:
1.阴阳平衡
养生的目标就是达到身心阴阳的平衡。人之所以生病是因为阴阳失去了平衡,阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会痊愈了。而起居有节、作息有时、节制情欲、调理饮食等都是为了达到阴阳平衡。
2.天人合一
人是生存在大自然中的,所以养生也要随着四时的气候变化、寒热温凉做适当的调整,我们所说的“春捂秋冻”就是天人合一养生观的体现。
3.身心合一
养生不但要注重有形身体的锻炼保养,更要注重心灵的修炼调养。身体会影响心理,心理也会影响身体健康,两者缺一不可。只有身心合一,人才会长寿。
因此,如果你真正的关注养生,就要先了解《黄帝内经》的养生之道,让自己的身体更好地适应大自然,达到身体内部的和谐和身体与自然的和谐,并把这种养生之道真正运用到生活中去,那么你就能真正地做到养生,就会少生病。