孩子睡眠和身高也有关系？

孩子长高个儿，也是为人父母的心愿之一。爸比妈咪总是希望孩子可以发育正常，长的高高的，除了补钙能帮助孩子长高以外，睡眠也有益于宝宝长高。家长朋友们不妨在培养孩子良好的睡眠习惯上下功夫吧。

独立睡眠

在条件允许的情况下，建议孩子可以独立睡眠。孩子自己睡，就不会受爸爸妈妈睡眠时间的影响，同时孩子自己睡，能有足够的氧气供孩子脑组织新陈代谢。

环境模式正常

很多家庭都有这样的情况，孩子一睡觉，全家都不能发出声音，为孩子提供静音模式的睡眠环境。这种做法一旦使孩子养成习惯，今后就会饱受其害。其实，适当的音量孩子是可以承受的，家长朋友不必担心。

睡前不吃零食

中医讲“胃不和则卧不安”。吃的不合适就影响睡眠。零食含有很多添加成分，孩子睡前吃零食，不仅影响消化，也会影响睡眠。

快速沉睡

很多家长都不知道，进入深度睡眠的时间长短也影响孩子长高。所以快睡觉的时候，建议孩子做一些安静下来的事，比如让妈妈讲个故事，或者和爸爸做个剪纸，最好可以养成自己主动上床睡觉的好习惯。

不超过十点睡觉

这一点要爸爸妈妈以身作则哦。很多父母有熬夜的习惯，导致孩子也很晚入睡。入睡时间晚，生长激素就少分泌，自然会影响孩子的身高。所以，爸爸妈妈要引导孩子早点睡觉。

让自己的孩子长高，家长是不是应该也要从睡眠方面注意呢？饮食、运动、睡眠、遗传等都是决定孩子身高的因素。