夏天到了,天气越来越炎热,甚至到了夜晚,温度还是居高不下,影响人们的睡眠质量。这时,很多人会选择抛弃羞涩、脱衣而眠,让自己凉快一点,这就是裸睡。其实,裸睡有很多好处,具有神奇的养生功效。
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤会发生什么奇特的改变呢?下面我们对裸睡来个大揭秘。
1、 让肌肤自由呼吸
裸睡让人有种无拘无束的自由快感,能增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。对神经的调节也有帮助,能提高身体免疫力。
2、 缓解紧张
裸睡对治疗紧张性疾病很有效果,特別是能消除腹部内脏神经系统方面的紧张,能缓解紧张情绪,使心情轻松愉快。裸睡能促进血液循环,对失眠、头痛、腹泻等疾病均有一定的帮助。
3、 消除疲劳
人在裸睡时,身体外部自由畅通,对神经系统能起到调节作用。有利于增强人体的适应能力和免疫能力,同时也有利于消除疲劳,放松肢体。
4、 减少疾病
裸睡不但使人感到轻松和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的女性,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
裸睡养生效果虽好,但裸睡并不是对任何人都适宜或有效的,对于那些出于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值。另外,裸睡时皮肤是直接暴露在环境中的,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘,容易过敏的人应该特别小心。