端午时节该如何养生

2016-06-18

端午是我国的传统节日,在大家沉浸在节日的气氛中的时候,千万不要忘记正确的端午养生方法哦!那么在这个时节养生要注意哪些要点呢?端午过后天气逐渐炎热,《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起,无厌于日”。也就是说睡觉应更晚一些,早上起得更早一些。当然也不能太晚,如果超过11点还不睡,那就不好了。最好是在十点半以前就寝。如果感到困的话,中午可以补个觉。按照子午流注的观点,午时是人体“合阳”的时候,此时休息也有利于人体阴阳的转化。端午时节该如何养生

端午节期间还有赛龙舟、蹴鞠等我国古代流传下来的体育运动。从古至今,端午节是一个提倡运动的节日。中医将精、气、神称为“三宝”,与人体生命息息相关。运动养生正是抓住了这三个环节,调意识以养神;以意领气,调呼吸以练气,以气行推动血运,周流全身;以气导形,通过形体、筋骨关节的运动,使周身筋脉畅通,营养整个机体。

端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,容易烦躁忧郁。情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生,最重要的是要使脾胃心肺之气调顺。在知道了端午的养生注意事项之后,就让我们行动起来吧!