肝胆相照好睡眠

2018-08-01

人的一生,按平均寿命75岁、一年365天,每天睡觉8小时来算,要睡219000个小时,相当于25年,看来人生有三分之一的时间在睡觉。那么怎么睡觉最养生就成了我们研究的话题。

 

我们每天都会睡觉,可是由于工作生活,很多人可能都睡不好觉,或者只是为了生理需要睡一睡,其实睡觉有很多讲究。尤其是午夜23点至凌晨1点的睡眠,对足少阳胆经的养护,是养生的关键。

十二时辰中的子时,是足少阳胆经运行的时间,此时人们一定要安睡,这样才能避免胆经紊乱。胆经的运行主要是排除体内多余的毒素,只有睡眠充足胆经才可以正常运行,所以人们在这个时间,一定要养精蓄锐,好好睡觉。

足少阳胆经是足三阳经之一,此经络上运行着44个穴位,其循行路线几乎也贯通身体上下。

肝胆相照好睡眠

胆经一分支从耳后经耳中到耳前,到外眼眶处向下经颊部会合前脉于缺盆部。下行到腋下,沿胸部经季肋,下行至环跳穴处与前脉会合,再向下沿大腿外侧,行于足阳明和足太阴经之间,经腓骨前直下到外踝前,进入足第四趾外侧端;另一分支从足临泣处分出,沿第一、二跖骨之间,至大趾端与足厥阴经相接。

中医认为,肝胆相照,互通表里,肝经的浊气毒素会排泄到胆经以减轻自己的负担。由于胆经主要是处理体内肝毒的,很容易淤滞,致使肝脏毒素也很难排出,所以胆经需要保持畅通,缓解肝脏压力,维持人体健康。

胆经与人体的胆、肝、膈、耳、眼、咽喉等器官密切相连。有的老人嘴里发苦,唉声叹气,多是胆经出了问题;也有些青壮年耳前耳后及颈部淋巴结肿胀、眼部充血,多半也是胆经未能正常运行;还有一些膝关节及骨节疼痛的病症,也是胆经发生了病变。

建议大家,一定要在午夜子时之前入睡,安睡的过程中养护我们的胆经,减少上述病症的发生。