推荐宝贝夏天吃的几种水果

2018-08-02

夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了。对于一些不爱喝水的宝宝,小编推荐几种水果吧,可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

推荐宝贝夏天吃的几种水果

火龙果

火龙果含有丰富的矿物质和维生素,还含有植物性白蛋白及花青素,能润肺解毒、养颜明目,是一种低热量、高纤维的水果,还能治疗燥热咳嗽,甚至果、花、茎都可以入药,称得上是一种独特的药用水果了,宝宝吃这个就更好了。

火龙果胡萝卜汁

准备好一个火龙果,一个胡萝卜;把胡萝卜切块,火龙果的果肉挖出来,一起放到榨汁机里;往榨汁机里放适量的水,搅拌一分钟后,倒入杯中宝宝们就可以饮用咯。

山竹

山竹被誉为“果中皇后”,其果肉含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质,中医认为有清热降火的功效。在泰国人们还把山竹和榴莲称为“夫妻果”呢。

缤纷山竹果船

准备一些好吃的水果,如:木瓜、圣女果、樱桃和火龙果,山竹必备哦;把木瓜横向1/3处切开,用小勺延边缘将果肉和皮小心的分开;把木瓜、樱桃、火龙果和山竹的果肉,分别取出,圣女果一分为二;把这些水果放进木瓜果船就可以给宝宝享用咯。

西瓜

西瓜是夏季最应季的水果,其果汁含量丰富,又含有人体所需的营养成分和有益物质。中医理论认为,西瓜味甘淡,性寒,具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效。不过西瓜性寒,不建议宝宝多吃。

这几种水果都是水分比较多,适合宝宝在夏季食用的。不过妈妈们也需注意,还要在饮食上给宝宝补充营养和能量哦。