肩周炎的防治要点

2016-06-11

肩周炎是很多50岁左右的中老年人的常见病,它俗称凝肩,又称漏肩风、五十肩,全称是肩关节周围炎,是肩周肌、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症,症状是肩关节疼痛和活动不便,严重影响中老年人的日常生活。

肩周炎的防治要点

肩周炎虽说不是什么大病,但是发作起来也会疼痛难忍,所以平时我们要注意预防。可以从以下几点来防治肩周炎。

(1)加强体育锻炼可以有效预防和治疗肩周炎,但贵在坚持。只有坚持锻炼,坚持做康复治疗,肩关节的功能才会恢复正常。

(2)受凉常常会诱发肩周炎,所以,预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,不要使肩部受凉。一旦着凉要及时治疗。

(3)要补充营养。营养不良会导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。

(4)加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的概率明显比较低,所以,经常锻炼肩关节周围韧带、肌肉,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

肩周炎这个病,时间拖得越久,痛苦越大,因此,平时一定要做好预防和治疗措施,注意肩部保暖,以防受凉,坚持体育锻炼,如打太极拳、做操等均能有效防止肩周炎。