心理健康是一种持续的心理状态，在这种状态下，心理健康的人能够有良好的适应能力，具有生命活力，并能发挥本身的能力和潜力。凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的，作为支撑家庭与社会主体的男性，应该懂得自测自己的心理是否健康。
以下是衡量中年男人心理健康的八大标准：
（1）感觉知觉尚好，人的心理活动中对事物的认识都是从感觉、知觉开始的。视、听、嗅、触这些功能均应正常，不发生错觉。
（2）有良好的记忆力，能记住重要的事情，不要别人经常提醒。也不是什么都要求记住，遗忘是正常的。
（3）思维敏捷，表达能力比较强，说话条理清晰，分析问题、解答问题清楚明了。
（4）有比较丰富的想象力，善于用想象鼓舞他人，用想象为自己设计一个愉快的奋斗目标，并鼓励自己为之而奋斗。
（5）善于把握自己的情绪，不轻易冲动，不常抑郁， 不事事紧张，不麻木不仁，能常乐，能制怒，经得起欢乐和悲痛。
（6）懂得处理人际关系，对己严。乐于帮助别人，尊重别人，在处理各种人际关系时充满愉快和满意的心境。
（7）始终坚持不断学习新的知识和技能，培养和掌握多项兴趣、爱好，并经常为之而忙碌。
（8）有自知之明，能自觉地用理智控制自己，客观、正确认识自己，这是心理成熟的最高标志。
保持心理健康的关键是要学会自我调试，做到心理保护上的自立、自觉，善于驾驭自己的情感，人际关系良好，不断地去学习，然后正确的认识自己，做个生理和心理都健康的男人，是会家庭和社会负责。