如何远离癌症?

2016-02-02

目前对癌症的病因、病理仍有许多问号;缺乏有效的治疗方法和药物,预后不乐观,所以癌症诊断书在人们眼中就像一张死亡通知书。

下列症状作为引起人们对癌症注意的警号,如发现自己有如下不适或相关症状时应及时就诊。比如:体表或表浅可触及的肿块逐渐增大;持续性消化异常,或食后上腹部饱胀感;吞咽食物时胸骨不适感乃至哽噎感;持续性咳漱,痰中带血;耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血;大便潜血、便血,血尿;久治不愈的溃疡;黑痣、疣短期内增大,出现色斧加深、脱毛、痒、破溃等现象;原因不明的体重减轻。

癌症应该怎么样预防呢?

合理安排饮食。要注意饮食卫生,把住“癌从口入”这一关。饮食多样化,不偏食、不挑食,使食物的营养成分尽可能完备和平衡,既不要缺乏营养,也不要营养过剩,饮食结构中蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上,每天吃红肉 (即牛肉、羊肉、猪肉)不宜超过90克,垃圾食物不要吃。

保持乐观情绪。不要整天郁郁寡欢,也不要整天怨天尤人,要有一颗平常心,拥有豁达的胸怀。应坚持适度的体育锻炼。体格健壮本身就是抵抗癌症的最佳物质基础。

积极治理环境,做好个人防护。住的地方环境要好,房子要经常通风,装修后的新房一定要对室内空气进行检测。尽量避免接触有害、有毒化学物质。

尽早戒烟。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质,当烟草燃烧的烟雾被吸入后,焦油颗粒便附着在支气管黏膜上,形成长期慢性刺激,诱发癌变。

积极防治慢性疾病,减少长期慢性刺激。治疗癌前病变,如食管上皮重度增生、萎缩性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、结肠息肉、支气管上皮的增生和化生、黏膜白斑病、皮肤慢性溃疡、瘘管、增殖性瘢痕、直肠多发性息肉等,防止其进一步发展。

建议中年男性每年体检一次;如果直系亲属患有癌症的,应尽早做定期检查,最好一年体检2次,对身体进行监测。如果发现肿瘤信号和症状,及早诊治。

癌症依然是我们谈之色变的话题,想要健康长寿,就要远离癌症,要养成健康的生活方式。