不良的生活习惯和饮食习惯会让孩子因贪凉而生病，作为家长，怎么样做才能及时补足孩子的血液，疏通经络，增强孩子的耐热性，不容易出现燥热的现象，也就不再贪凉了。
孩子一定不能挑食，荤素要平衡，既要多吃绿叶蔬菜，也要多吃各种肉类，少吃鱼虾。孩子一定要多活动，每天要保证有足够的室外玩耍、运动时间；特别是在夏季，千万不要总让孩子待在空调房间里；早上或傍晚要鼓励孩子去室外运动，要避开中午的阳光暴晒，防止中暑。大量出汗后尽量不要让孩子吃冷饮，最好给孩子喝凉开水或稍加一点盐的凉开水。
对于总是贪凉的孩子，家长可以帮孩子按摩，也能起到疏通经络、降虚火的作用。最直接有效的方法就是帮孩子捏脊。天热以后，每天晚上临睡前帮孩子捏脊5～10遍，不但能降虚火，调节阴阳平衡，还可以增强孩子的免疫力及抵抗疾病的能力，但是切记，天冷了不适合做。
天冷的时候，最好的降虚火方法就是每晚给孩子用温水泡脚，泡上20～30分钟或孩子身体微微出汗就不要再泡了，你可以再帮孩子轻轻地搓脚心，每只脚20～50次，坚持一个冬天，一样可以祛寒湿、降虚火。
避免孩子再贪凉，家长要让孩子养成良好的饮食习惯和生活习惯，如果孩子贪凉了，家长可以帮孩子按摩和泡脚。