对于男性而言，机体的生长发育情况根本上取决于肾精及肾气的盛衰。男性长寿的根本就是善于养精。
传统中医认为，精、气、血是男人三宝。以精为首，“精”是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及活动的物质基础。对人体有繁衍生殖、生长发育、滋润脏腑、生髓化血的作用，是构成我们气血的根本。精包括“先天之精”和“后天之精”。前者来自于父母，与生俱来；后者是通过摄入的食物转化而来，“先天之精”和“后天之精”都藏在人体的肾脏中，相互依存，相互作用。精充则气足，气足则血畅，精气充足则精力充沛、身强力壮、反应灵敏、勃起持久有力。保精固气、生精壮根、养精生力，至关重要。所以我们必须注重保精、养精。
我们需要根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。根据自己的体质，来选择适合自己的养生方法。但现实生活中，男性养生往往妄补、滥补者居多。不少人觉得养精就是吃些鹿茸牛鞭、五虎群羊等等，但结果往往适得其反，竭耗肾精。补肾不是上策，如果真的出现了肾虚的情况，就需要辨证调补，不能求一时之快，而应该注意固护肾气肾精。例如：步入中老年时，男人可以晨起空腹服用金匮肾气丸以补肾阳，晚饭前或临睡时服用六味地黄丸以补肾阴，只要注意用法用量，就可以达到益寿延年的效果。