三招两式,教你搞定女性月经不调!

2018-08-02

女性朋友每月都会所谓的“亲戚”按时拜访自己,早来或者推迟几天都很常见。而对于有些女性来说,月经每次来的时间不规律,这就有可能是患上了月经不调的病症。

经常会听女性说,月经来时,手脚酸胀无力,肚子胀痛不已。有些去看了中医,吃了医生开的调补药方,情况似乎有所好转,但一段时间之后,痛经的情况又会再度发生。这些女性的情况则属于典型的月经不调。在医学上,月经不调通常是指女性月经总出现错后、提前,或经量过多、过少等异常,且伴有脸色晦暗、心慌气短、疲乏无力、小腹胀痛、白带增多、腰酸腿软等症状。

治疗月经不调,大家熟知的中药方剂是乌鸡白凤丸,该药丸由鳖甲牡蛎、鹿角胶、黄芪人参香附当归白芍、生地、熟地、川芎丹参山药甘草等二十余种中药制作而成。其中主药是乌鸡,乌鸡具有养阴、补血、健脾的功能,可有效地治疗月经不调、身体虚弱、腰膝酸软、崩漏带下等妇科急症。

此外,还可用与乌鸡白凤丸同样的药材自制调经粥。做法是先煎诸药,去渣取汁,再将红花、当归各10克,丹参15克,糯米100克混合起来做成粥。每日服用2次,空腹食有更好的活血调经功效。

另外,月经量少的女性应补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。除了药膳治疗月经不调外,几个小妙方也可达到调理月经不调的效果。

经络疗法,即是通过按摩经络达到调经的效果。双目微闭,平卧床上,将呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,放在下腹部,静卧10分钟。然后,适当用力按顺时针、逆时针方向做环形摩动15分钟,以皮肤发热为佳。这种按摩方式可以交通心肾,益气壮阳;最后将右手拇指伸直,半握拳,将拇指指腹放在关元穴,适当用力揉按10分钟。坚持上述按摩方法一段时间后,月经不调的症状可明显得到改善。

运动疗法,即是在经期到来的前三天,作一些较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动,像冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。到了经期的第五天,逐渐停经,就可以选择进行慢走、慢跑等有氧运动。通过上述运动搭配进行,可以调节人体血液流通,能够明显增强自身抵抗力,缓解月经不调带来的不适。但运动时,一定要注意避免对腹腔施压,避免将腿抬得过高。在感到疲劳或发现月经量突增或暴减的情况,应该立即停止运动。

月经不调的女性不妨按上述方法试试,说不定可以得到意想不到的效果。