鱼腥草的功效与作用

鱼腥草的功效与作用：
　　鱼腥草在餐桌上，又叫折耳根，含有蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。
　　第一，临床当中选用鱼腥草一般是治疗呼吸系统疾病，例如出现有痰热、咳嗽有黄痰，鱼腥草用上以后可以起到很好的化痰热的作用。
　　第二，鱼腥草性寒，能够消痈排脓。
　　第三，鱼腥草利于清膀胱湿热，有清热除湿、利尿通淋的功效。
　　鱼腥草可以增强白细胞吞噬能力，提高血清备解素。同时鱼腥草也是一味药食两用的中草药，所以非常安全。食用鱼腥草也不用过分担心。

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胃火旺的表现

胃火旺的表现：
　　胃火旺中医表明体内胃气炽热，导致火热内盛。这时候很多人会表现为消化道的症状，比如患者会出现口臭、口干，甚至口渴；严重的会出现舌苔开裂，还会出现牙龈肿痛，以及舌头发红；这时候还会出现食欲大增，胃热炽盛的患者食欲特别好，而且非常容易饥饿；胃热炽盛的人还会出现大便干结，甚至小便短赤，这时提示体内胃火越来越重。胃火旺的患者一定要记住少吃辛辣刺激的东西，特别是烧烤、煎炸食物，这些都会加重胃火的旺盛。
　　中医认为肝火犯胃，导致胃热炽盛在临床上也非常多见，同样也会表现为胃热炽盛旺的表现；这时候一定要记住调整自己的情绪，不要过多的激动，以至肝火犯胃，导致胃热炽盛。所以，胃热炽盛除饮食因素以外，还跟情绪有关；还有部分患者因为经常熬夜，也会导致火热上炎，出现胃火盛的表现；在生活当中规律作息、规律饮食，以及平稳的情绪，都会对胃火炙盛有一定的影响。

胃疼怎么处理

胃疼怎么处理：
　　胃疼是日常生活中一种非常多见的症状。胃疼出现以后，一定要明确引起胃疼的原因，比如天气、饮食、情绪这些因素，一定要避免这些因素对胃造成刺激，加重胃疼的症状。其次，在临床当中一些常见的急、慢性的胃炎或者消化性溃疡，以及消化不良等，也会出现胃疼的症状，这时就要针对胃疼的原因进行治疗。在临床当中，胃疼的一般不会太严重，如果疼痛很严重时，一定要加入药物，进行辅助治疗；同时要注意避免生冷饮食，刺激性饮食，以及摄入坚硬的食物。
　　胃疼很严重时，除了服用一些奥美拉唑的抑酸药以外，还可以加一些解经止痛的药物，但止疼片对胃疼的缓解只能达到一个治标的作用，不能完全的治愈。胃疼时还要尽快去医院就医，最好做胃镜检查，明确胃疼到底是什么原因引起，再针对病因去治疗。胃疼的患者还要注意戒烟、限酒，尤其要避免摄入一些煎烤的食物。
　　综上所述，胃疼一定要明确分析病因，对症治疗。

手脚冰凉如何调理

手脚冰凉如何调理：
　　手脚冰凉首先找到形成原因，往往都与血液循环有关。所以，通常需要促进循环，从饮食方面多吃一些甘温食物，甘温食物比如说牛羊肉等都可以来增加一些血液循环，增加一些能量，那么，促进血液循环比较充分，所以这是一个方面。
　　第二个从药物方面，甘温的药物尤其是活血化瘀、甘温活血的这些药物比如当归、黄芪，还有一些活血化瘀药物，它都是具有改善手足冰凉的作用。
　　除此以外，我们要讲因为手足冰凉通常属于阳气虚或者气血循环不畅，我们要加强运动；另外做一些局部按摩，比如说艾灸、针灸或者是局部温疗，或者是特别是灸法，对手足冰凉也是非常有好处的。

喝茶能吃中药吗

喝茶能吃中药吗：
　　喝中药能不能喝茶，这个问题我们需具体的分析。首先对茶要有一个清晰完整的认识。茶它也是一味很好的中药。对于它的主要功效就是清理头目的作用，如果出现头晕脑胀、头晕头痛的情况，我们可以配合使用茶。那么常用的方剂有川芎茶调散，它就是针对头晕头痛非常好的方剂。同时需不需要使用茶或者如何使用茶，我们还需要结合体质的因素去考虑。
　　茶性味分寒性跟热性的茶。如果体质偏寒，那么使用茶得用热性的茶。如果我们体质偏热，得选用凉性的性味偏凉的茶。
　　如果这是一味单纯的中药，不需要使用茶的时候，也不用刻意的去喝茶。如果平日有饮茶喝茶的习惯，当然也不需要刻意地断然停止，一般建议跟中药之间错开服用就可以。

男性常见的体质类型

男性常见的体质类型主要有痰湿质和湿热质。痰湿质就是指体内多余的水湿代谢不出去，在体内堆积形成痰湿。痰湿质的主要症状一般表现为形体肥胖，尤其是腹部肥胖比较明显，脸上出油比较多，大便容易比较发粘。还有一种常见的体质就是湿热质，男性比较常见。因为男性抽烟、饮酒的情况比较多，再加上平时容易喜欢吃一些比较油腻、辛辣的食物，也容易使体内产生湿热。湿热的意思是既有湿又热，它的表现主要是脸上容易起痘，包括后背也容易起痘，脸上容易出油比较多，再加上小便容易发热，大便容易粘滞不爽，因为体内产热比较多，患者会有口干、口渴，包括口中有异味、心烦，还有舌苔黄厚的体现。营养过剩或者是平时喜欢吃辛辣的一些人，湿热体质是非常常见的。

小孩能吃枸杞吗

小孩能吃枸杞吗：
　　小孩能不能吃枸杞，需要结合小朋友的体质状态来具体决定。
　　第一，枸杞有助阳之功效，如果对于小女孩，尤其处于发育期当中的小女孩，不太主张用枸杞。
　　第二，枸杞部分的人群用了以后，还容易上火。所以对于如果小朋友体内有积热，内热比较重的情况，也不太主张用枸杞。
　　第三，枸杞有明目，提高免疫力、保护肝脏的作用，如果小朋友有视力下降或者是发育不良的情况，可以适当食用枸杞。但是凡事都不能过，在用枸杞的时候，还可以配合像菊花这样的一些药物，起到佐治的作用，可以更好的发挥枸杞的疗效。

茯苓的功效与作用

茯苓的功效与作用：
　　茯苓俗称云苓、松苓，为寄生在松树根上的菌类植物，是我国传统药材中非常重要的健脾利湿的中药材。茯苓功效主要有以下几点。
　　第一，祛湿。如果体内有湿气的时候，可以用茯苓。
　　第二，安神。当睡觉不好的时候，可以用茯苓，甚至是来自于跟茯苓是同一科属的茯神。
　　第三，有脱发的人群，也可以用到大剂量的茯苓，起到治疗脱发的作用。
　　茯苓其中包括抗癌的维生素和微量元素、氨基酸等，食用茯苓可以抑制癌细胞的产生。可以针对自身的不同的需求，酌情去选用茯苓。

喝中药能喝茶吗

喝中药能喝茶吗：
　　喝中药能不能喝茶需具体问题具体分析。首先茶也是一味很好的中药，主要功效就是清理头目，如果出现头晕脑胀、头晕头痛的情况，可以配合使用茶。
　　常用的方剂有川芎茶调散，它就是针对头晕头痛非常好的方剂。其次，需不需要食用茶或者如何食用茶，还需要结合体质的因素去考虑。茶性味分寒性和热性茶。如果体质偏寒，则选用热性茶。如果体质偏热，则选用凉性茶。如果是一味单纯的中药，不需要使用茶的时候，也不用刻意的去喝茶。如果平日有饮茶的习惯，和中药之间错开服用就可以。

什么是排病反应

排病反应也叫瞑眩反应、排毒反应，是中医学对人体治疗疾病过程中的一种独特认识。排病反应是指身体在愈合、毒气从深层次往表层排的过程中，身体深藏在内部的不舒服表现在表面，出现某些新的症状。身体愈合的过程是一个激发自愈力，逐渐把病邪驱逐出人体的过程，当人体的自愈力被激发，正邪交争的时候，毒气会从深层次往表层排，此时身体会有一些反应。排病反应是一过性的，持续时间较短。经过了这一阶段后，患者的病情会得到很好的扭转，因此要鼓励患者坚持度过排病期。

排病反应的常见症状有哪些

排病反应是人体在自我调整、自我修复过程中，病邪向外排泄的一个途径。病邪从深层次往表层排出的途径有很多，常见的排病反应包括：有的人表现出鼻涕很多；有的人痰很多；有的人放屁很多或排便很多，这是体内的一些沉积的宿便或者一些痰湿；有的人排汗很多；有的人皮肤上会长红斑、红疹、瘙痒，甚至原有的皮肤创面会扩大，湿疹的面积会扩大或者是流水；有的人食量增加；有的人睡眠增加，这些都是常见的排病反应。这些反应都说明人体在动用正气进行修复。

《黄帝内经》气立与养生

中医养生观念根于天人合一、道法自然的思想。在中医里面有个名词叫做“气立”。气立对于人体的生长发育有很大的作用。

《黄帝内经》云：“根于外者，命曰气立;根于中者，命曰神机。气止则化绝，神去则机息”。对于这句话的解释有很多版本，我在这里和大家一起分享我对这句话的认识。

气是什么?这里的气是指一年里的二十四节气。一年365天，寒来暑往，古人通过对天文气候的观察，确定了二十四节气，而这二十四节气是怎么来的呢?《黄帝内经》里面讲：“五日为一候，三候为一气“，就是三五一十五天是一个气，一年应该是二十四个气，在中国的概念里，节是很重要的，两气为一节，这样，一年中就是十二节、十二气，统称二十四节气。这个“气”掌管着气候的变化，春夏秋冬，温热凉寒。

人生活在自然界，和一切动物一样是要适应这个自然界的气候的，所谓根于外，那就是和自然界相联系，人在自然界中联系大自然的一套方法，这就是“气立”。立春这个节气到了，天气转暖，万物复苏，人要和大自然相呼应，阳气开始生发，阳生阴长。人的活动这时候要增加，以辅助阳气的生长;心情要愉悦，条畅情志也是利于阳气的舒发;对同事、对家人也要和颜悦色，不使气机阻滞，也是阳气生发所需要的，等等。到了立夏这个节气，天气变热，日长夜短，我们就根据这个“气立”，晚睡早起，多多在外面活动，利于阳气的宣泄，这个时候疾病开始增多，还要注意强健身体，防止疾病的发生。到了立秋这个节气，天气变凉，阳杀阴藏，阳气开始往回收，庄稼都成熟了，天气干燥，这时候容易出现贪凉受寒的病变，所以，要及时添加衣物，减少外出活动时间，保养人体阳气。到了立冬，水冰地坼，万物萧条，日短夜长，很多动物都冬眠了，根据这个气立的表现，人们也要早睡晚起，充分保护阳气，以利于明年开春的生长。

以四季为例，说明气立的作用，当然，一年二十四个节气，每个节气都是不一样的。

针灸不仅可以治病，还可以延缓老人记忆衰退

针灸是中医治疗和预防多种疾病的常用方法，其历史可追溯到3000多年前，也被越来越多的公众接受，以其简单、安全、有效，使部分人越来越喜欢。《英国医学杂志》子刊《针灸医学》刊登中国一项新研究发现，针灸可有效缓解轻度认知障碍，有助于老人保持记忆力，延缓记忆衰退。新研究中，武汉大学人民医院研究小组对5项早期相关研究结果展开了梳理分析，涉及568名参试者。参试者都患有轻度认知损伤(记忆减退)，常常容易导致确诊老年痴呆症。研究人员依据治疗方法，将参试者分为三组：第一组每周接受3次针灸治疗，坚持至少两个月。第二组只接受老年痴呆症药物尼莫地平治疗。第三组患者接受””针灸+尼莫地平””结合治疗。

参试者对比分析发现，针灸组患者比只接受老年痴呆症药物尼莫地平治疗的患者记忆力保持状况更好。针灸组患者在精神状态测试和图片识别测试(两项认知能力测试)中得分更高。与只接受尼莫地平治疗的患者相比，接受针灸和尼莫地平结合治疗的患者在认知能力测试中得分也明显更高。研究人员表示，这项新研究结果表明，针灸对认知记忆功能具有显著的积极作用，可用作轻度认知障碍的替代或辅助治疗。

中医养生须分清体质

生活中，有人急脾气，有人慢性子;有人不耐寒，有人不耐热;有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……似乎每个人都和别人不一样。这是因为人与人之间存在体质差异。不同的遗传背景和不同生活环境，造就了每个人不同的体质，也就造就了不同的身体反应状态。

平和质：最健康，要保持

如果你体形匀称、健壮;面色红润且精力充沛;睡眠、饮食良好;大小便正常;性格随和开朗，对周围环境适应能力较强，那么，恭喜你，你是健康的，不过还需要努力保持下去。

饮食要有节制，避免过冷过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。

气虚质：要防反复感冒

人平时怕冷、怕热，怕风，很容易感冒。属这种体质的人，容易成为反复感冒的受害者，每个月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。

因此，他们在饮食上，要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居应规律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。

推荐药膳：

黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。

山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。

阳虚质：保暖最重要

怕冷，夏天也不敢吹空调，尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风，衣服比别人穿得多，手脚却冰凉，吃饭喝水总喜欢热的，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀。性格多属于沉静内向型，喜欢安静。

阳虚质的人在饮食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。秋冬季节注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免长时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外活动，选择一些舒缓柔和的运动，要避免出汗过多。

推荐药膳：

当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬季食用。

韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。可补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。

阴虚质：不宜洗桑拿

人大多体形瘦长，性格外向、活泼，甚至有点急躁。他们常感到手脚心发热，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮红。这些人特别不喜欢夏天的暑热，因为这会让他们觉得更加口干，皮肤干，想喝水，大便也偏干燥，容易失眠。

他们在饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，

可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。

推荐药膳：

莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌均匀，蒸至其熟软。时含数片，咽津，嚼食。能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

　湿热质：适合高强度大运动量锻炼

人面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮粉刺，皮肤还容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，身重困倦。大便燥结或黏滞不爽，舌质偏红苔黄腻。他们多性格急躁易怒，对又潮又热的气候较难适应。

这些人在饮食上应以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。

推荐药膳：

泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。

绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食，可明目止渴。

痰湿质：必须控制体重

人在饮食上要注意以清淡为主，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入。可多食海带、冬瓜等。居住环境宜干燥不宜潮湿，平时要多进行户外活动。体育锻炼应根据自己的具体情况循序渐进，但运动时，通常需要达到出汗水平，所以衣着应透气散湿，且要经常晒太阳或进行日光浴。

　推荐药膳：

山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。可健脾，益气，利湿。

赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。

　气郁质：要防抑郁症

人大多体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠、健忘。

应该说，气郁质的人少数属于先天遗传，其他人则可能是因过去一些不良经历造成，与抑郁症关系密切。

这类人在饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。此外，他们应尽量增加户外活动和群体性活动，更多地融入社会，不能总待在家里。由于这类人容易失眠，睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

推荐药膳：

橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟即成。

菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡;菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。

　血瘀质：提防心脑血管病

人大多体形偏瘦，性格急躁，容易健忘。面色、口唇偏暗，常有色素沉着，皮肤干燥，容易出现瘀斑。不仅如此，他们头发易脱落，还常感到这疼那疼的。血瘀质的女性多是痛经的"受害者"，容易出现闭经，或经色紫黑有块、崩漏。另外，心脑血管疾病和某些肿瘤也与血瘀有关，应该引起注意。

这类人饮食上应多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼，以免气血行不畅。

推荐药膳：

山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。

　特禀质：过敏体质最多

特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕，与西医所说的过敏体质有些相像。

这类人在饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少吃荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻发物或含致敏物质的食物。保持室内清洁通风，被褥、床单要经常洗晒。室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖。

　推荐药膳：

固表粥：乌梅15克、黄芪20克、当归12克放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。

葱白红枣鸡肉粥：粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净;姜切片;香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。

心与肾相依，如何实现水火相交

想活得健康，心肾必须协调，心活必须有肾水灌溉才能滋润，肾水必须有心火温暖才能以流通。

不知道大家还记不记得2014年5月份越南反华骚乱打砸中资企业，很多工厂被洗劫纵火，就在这个事件发生了不久，我接诊了一个企业的老总，他在越南投资的企业被严重破坏，经济损失严重，而且人心惶惶，很多国内的员工都不愿因继续在越南工作下去，他整天为这件事发愁，晚上觉睡不好，失眠多梦，白天心悸烦躁、精神不振，还腰疼的厉害。

我仔细诊断了一下发现他心肾两虚，水火不交。此患者的不寐兼腰痛为肾虚所致，腰为肾之府，肾为水脏主骨生髓，若肾水不足就会出现腰酸困。肾水不能上济于心，无法助心阴以滋养心阳，就会导致睡眠不好。治疗以补肾养心，交通心肾为原则，给他施了几次针，开了几剂中药，在治疗结束的时候，他的工厂又恢复了正常，他没有心理的压力，病好的更快了。

现在很多人都有心肾两虚，水火不交的病症，关于此类病症的原因，还得从心肾的关系来说起。我们形容心肾的关系，往往会说“心肾相交”、“水火相济”。 《中藏经》提出：“水火相交，阴阳相应，乃为和平”观点，指出阴阳相交相应才属正常。从升降关系来说，肾位于下，以上升为顺;心位于上者，以下降为和。心肾两脏之间相互滋生、相互制约。

在五行上心属火在人体上方，肾属水在人体下方。心火必须下降于肾，温煦肾阳，使肾水不寒;肾水必须上济于心，滋助心阴，制约心火使之不亢。心与肾之间的这种水火升降、互济互制，维持了两脏之间生理功能的协调平衡。

心主血，肾藏精，心肾精血之间也存在着相互资生、相互转化的关系，精和神也是我们生命的基础。心藏神，肾藏精，肾精充盈，则心阳充足;心阳充盛，则肾精亦旺。清代《傅青主女科》曰：“肾无心火则水寒，心无肾水则火炙，心必得肾水以滋润，肾必得心火以温暖。”具体指出心肾之间上下交通水火相济，方能维持机体的协调平衡。

我们要想活得健康，心肾必须协调，心活必须有肾水灌溉才能滋润，肾水必须有心火温暖才能以流通。心肾功能正常，水火既济才能达到心肾相交。

在生理情况下，心与肾之间相辅相成，才能使五脏六腑阴阳保持着协调平衡。心肾相交、水火相济是正常的生理状态，在病理变化上，心肾可以相互影响。例如：心阴不足可导致肾阴不足，从而产生心肾阴虚火旺的病变。西方医学也研究证实，一些心血管疾病如动脉硬化、冠心病史肾病的危险因子，肾脏功能减退时，心血管疾病高发。如果大家出现了以下症状的一条或多条就是已经出现了心肾不交。

1。心悸、心烦、失眠、多梦、健忘、头昏

2。耳鸣、腰膝酸软，或男子梦遗、女子梦交等症。

3。畏寒、面色白、水肿、尿少色白。

有以上症状者不妨日常用取桂圆9个，去心莲子、红枣各5颗，枸杞15克泡水喝。这4种食材养心安神，补益肾精温补气血，常喝此茶可以达到交通心肾，让身体水火相交。

说道让身体水火相交的秘方，我特别推崇国学大师南怀瑾的花椒桂圆艾绒敷肚脐的方法。南怀瑾先生是一代国学大师，活到九十余岁无疾而终，留下传世的文化瑰宝和养生心法，其中花椒桂圆艾绒敷肚脐的方法简单有效，我曾推荐过不少人使用，长期用此方法的人，都反映效果很好。经常如此做可以达到暖肠胃、促安眠、交心肾、济水火等多种好处，现在把它写出来送给有缘人。

桂圆的肉一枚，最好买带壳的，自己剥掉壳，完整的桂圆药效相对比较好，最好产地为四川的花椒七颗碾成细末，加上三年以上的陈艾绒少许，这样材料就凑齐了，然后一同打烂搅拌均匀，使三者充分融合。这样就制作完成了，一次制成的药量可以供两个人用。使用的时候取药的一半，揉成团，每天晚上睡觉前放在肚脐里就可以了。

桂圆补心益气，养心安神;花椒温中散寒，除湿止痛;艾绒通经活络，行气活血。肚脐即神阙穴，可使身体直接与外界相连，使机体充分吸收三者药效，坚持一段时间后身体会达到心肾相交，水火相济的状态，能有效缓解各种肠胃病，人也会吃得香，睡得好，身体自然也就健康了。

孩子中午觉老睡不着怎么办

昨天，一个网友在网上问我，她说孩子从5岁开始，中午觉老睡不着，他自己说他也想睡，但根本睡不着，看他也很痛苦，去年冬天晚上睡觉开始头晕，且睡不着，但他做过磁共振B超脑电图，排除器质性问题，可能是心理紧张，问题是怎么办呢?

经过我的询问，了解到她给孩子做了不少检查，也没有打呼噜，过敏体质等情况。目前没有发现任何问题。

我是这样回答的：

孩子中午睡不着只是一个现象，不是疾病，首先心态要平和。身边很多孩子中午都不睡，也没有见有什么问题。如果你详细给孩子检查了，包括脑电图，CT，鼻窦等，没有发现问题的话，就对儿子说：“不睡不要紧，这说明你内心里不想睡，那就遵循你身体的感受吧，你可以干点自己喜欢的事情，比如看书，玩玩具，看动画片等，你没有任何问题。”

我希望家长可以试验一下这个办法，而且要发自内心的说，面带微笑。

出现这些问题，我想很有可能是孩子的父母对孩子进行了暗示。暗示中午不睡觉是不好的事情。不断的强化焦虑。于是，孩子也产生了焦虑。

在临床中，很多疾病都和心理因素息息相关，因为病由心生。很多时候，孩子没有病或根本不严重，是家长过度焦虑让孩子也产生了焦虑以及过度治疗。