用黄芪和酸枣仁泡水，治疗失眠，只适用于气血亏虚类型的失眠。倘若如此，可以服用中成药—归脾丸，疗效要好得多。酸枣仁在中药里名气比较大，酸枣仁可以缓解和治疗失眠的症状，酸枣仁又分为生和炒两种，但是酸枣仁治标不治本。按中医理论看，失眠有多种原因。所以治疗失眠一定要检查清楚，是哪些因素导致的失眠，如果是心火旺致的失眠，需要采用黄连、栀子等中药，进行去火治疗，从而缓解失眠。如若不是气血亏虚引起的失眠，服用黄芪酸枣仁汤，恐怕会适得其反。
其实失眠的原因有很多，主要有以下几种。第一是身体的原因，第二是心理的原因，第三是生理的原因，第四是精神疾病的原因，第五是药物的影响，第六是一些个人的原因，第七是有一些特殊的事情。首先是身体的原因，身体谁都可以有病，咳嗽、发烧、腹痛等等，最简单的是莫名其妙的疼痛、麻木、酸胀，就会无法忍受，它就会影响你的睡眠，这是我们身体上的问题。第二就是心理的问题，有一些事件，有些事情影响到自己，因为人是一个社会化的群体，每个人都是社会的人，要应付人际关系，工作、家庭、生活、婚姻都会影响到自己，使自己心神不定，这个事情总在心上萦绕过不去，这是心理的原因。第三是生理的原因，生理的原因与躯体的疾病有关系，但它不是躯体的，人到了某个阶段，身体总有不舒服的阶段，而它会影响睡眠。有些类固醇激素类、咖啡因类甚至利尿剂，甚至抗心律失常的药物，都会影响睡眠。精神活性物质也是药，有些人嗜酒，有些人饮咖啡，有些人饮浓茶，这都会影响到睡眠。第四是个人的原因。有些是夜间工作者，休息不足，也会导致失眠。最后一个就是某些金属慢性中毒。现在劳动保护措施好，疾病也有所变少，但是仍然还有一些接触。长时间失眠严重，可以从以上原因入手，找到原因并解决，解决好了睡眠就自然而然就会变好。
患者长期得不到良好睡眠要花些时间每天静坐半个小时，静坐半个小时以后，要把自己的内心捋清楚。失眠可能跟自己的情绪有关，必要的时候可以临时用片安定，但是如果用药还不行，还觉得失眠长期持续，这个时候要注意去找有经验医生协助治疗。
失眠如果粗略的分，它分原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠找不到原因。但是学术上多半的原发性失眠，医生也尽量问一下原因。而继发性失眠就有很多原因，比如说牙疼造成晚上失眠，还有工作压力造成失眠。还有一种失眠叫习惯性失眠。这些都是失眠的类型。
失眠只要有运动就比没有运动强，具体做什么运动因人而异，比如有些人体质比较壮、比较强，那么他就适合做一些强度比较高的、运动时间比较长的运动。体质差的人就适合做低强度，短时间的运动。找到适合自己的运动方式就可以达到缓解失眠的作用。
失眠和脏腑失调有非常大的关系，人的五脏六腑，心肝脾肺肾功能哪一个脏器的失调都会影响失眠的发生，另外跟脏腑失调的关系不光是单独脏器会影响失眠，它多数会有两个或者两个以上的脏器引起到失眠，中医在治疗的时候通过调整脏腑的功能可以治疗失眠。
失眠其实是属于精神疾病的一种，很多人患有失眠。失眠的症状其一就是入睡困难。失眠的患者躺在床上翻来覆去长时间睡不着觉。其二是睡眠维持时间短，患者睡一两个小时就会醒，并且再无法入睡。其三是早醒，睡两三个小时便醒来再无法入睡，到夜里三点、四点便醒，实际上应该早上六点、七点醒，可是患者提前醒了三个小时，再无法入睡。其四是多梦，所谓多梦还是以噩梦为主，一晚上噩梦连连，所以就会影响到睡眠。主要有以上几种情况。
安眠药虽然能够起到镇定养神的效果，但是也会有一些不好的方面。睡眠最好是自然的睡眠，通过药物影响到睡眠叫强制睡眠。睡眠目的是消除疲劳、恢复体力，药物进行强制睡眠，就破坏了睡眠。第一，长期吃安眠药在服用药物后的第二天就会出现一些药物的遗留效应，比如嗜睡，注意力不集中，头疼，头晕。第二，容易成瘾，患者会表现出戒断症状，如心慌、胸闷、口干、头晕、出汗、腹痛，坐卧不宁等。患者食用安眠药的剂量会越来越大，不仅会使人出现中毒的情况，而且整个大脑的思绪也会极为混乱。
睡眠非常脆弱，多是多虑、提得起放不下的人容易失眠，还有老去想负面事情的人也容易失眠。要学会调理自己的情绪，调理自己的思维。在要睡觉的时候先不要去考虑重大问题，睡觉前半个小时尽量看轻松的电视或杂志等，这样有助于睡眠。
如果经常失眠，往往就反映出可能有一些事情让他牵肠挂肚，让他经常去思考，而且可能还未必找到出解决的办法。所以经常失眠的人反而我会去细心的问他失眠背后发生了什么事情。经常失眠的原因，其实仔细观察，应该只要去觉察，绝大多数情况下，哪怕被学术上认为找不出原因了，在我这绝大数人都能找到原因。所以如果你经常失眠，找不到原因，来找我，我保证99％的概率给你挖出来，一定能挖出原因。
失眠和脏腑失调有非常大的关系，人的五脏六腑，心肝脾肺肾功能哪一个脏器的失调都会影响失眠的发生，另外跟脏腑失调的关系不光是单独脏器会影响失眠，它多数会有两个或者两个以上的脏器引起到失眠，中医在治疗的时候通过调整脏腑的功能可以治疗失眠。
龙胆泻肝丸是现在市面上很常见的药物，经过多项中药的研制，具有消毒，治疗炎症的功效，同时能对多种疾病达到疗效，常见的有失眠，带状疱疹，红眼病，这些都属于细菌传染型的，需要合理的药物搭配治疗。那么龙胆泻肝丸的功效和作用有哪些呢？
功效
1、失眠：不是所有失眠都可以，只适合于有肝火上扰症状者，即有易怒、性格急躁伴有头晕头胀、目赤耳鸣耳聋、口干口苦、不思饮食、大便秘结、小便短赤灼热、舌红苔黄、脉弦数，同时失眠多梦者。龙胆泻肝丸用于此是据中医辩证论治思想而来。
2、带状疱疹：带状疱疹在中医看来，是肝胆湿热的体现，好发肝胆经经过的地方，此时内服龙胆泻肝丸是对因治疗，内服西米替丁片可止神经痛，外用阿昔洛韦乳膏杀病毒，中西结合疗效好。
作用
1、龙胆泻肝丸的功效与作用表现在抗菌、抗炎、增强免疫功能、抗过敏等，可治疗带状疱疹、流行性结膜炎、慢性中耳炎等，在治疗乙肝方面主要的作用是帮助改善肝功能，但是要注意使用得当，因为其可能对于肾功能造成损伤。
2、龙胆泻肝丸是由龙胆、柴胡、黄芩、栀子、泽泻、关木通等成分研制而成的一味中成药，它常用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下的治疗。
3、肝经湿热下注，故见阴肿，阴痒，阴汗，妇女带下黄臭等，大家可以对照下出现上述症状及时使用龙胆泻肝丸，临床效果非常好。
天气越来越冷，很多养生女孩秋冬季节很喜欢泡脚，提到泡脚，我们都会想到快乐大本营主持人吴昕，对于泡脚，她可是各种推荐。那么泡脚究竟有什么好处呢？
1.生姜泡脚
操作方法：一般将五片生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分钟即可。将部分倒入盆中对入冷水致45度左右，开始泡脚。一般泡10-15分钟,略微出汗最好。如果在泡脚我们对脚底进行按摩，效果会更好。
好处：生姜泡脚对于手脚冰凉的人来说是非常好的，连续泡脚1-2周，能有效的改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
2.白醋泡脚
操作方法：一般白醋泡脚一盆水中加入5-10毫升，泡脚之前一定要稀释白醋。
好处：白醋泡脚可以改善睡眠质量，每天泡脚302分钟，可以松弛紧张的神经，调和经络气血，睡前40分钟泡脚效果更好。
3.艾叶泡脚
操作方法：
新鲜艾叶需50克，如果是晒干的艾草30克即可，加入水1500毫升煮开，捞去艾叶，兑入适量的凉水即可。
好处：艾叶中的挥发油可以镇咳、祛痰、抗过敏，尤其到了秋冬季节，非常容易感冒咳嗽，每天艾叶泡脚20分钟，能清除肺热，还有排毒的功效。
4.藏红花泡脚
操作方法：
每次用藏红花大约0.5-1克，水温在40～50℃左右，泡30分钟左右即可。
好处：
藏红花泡脚的好处主要有：改善人体肌能、增强人体免疫力、降低血压、软化血管等。
因为孩子和成年人相比较睡眠要求更高，睡眠的时间也会更长久，充足的睡眠对于儿童成长和发育是非常重要的，因此，家长要格外注意儿童的失眠问题，不要简单以为儿童不操心就不会失眠，实际上导致儿童失眠的原因很多，那么，小孩子失眠怎么回事啊？
1、睡眠环境不良
主要是两方面，一方面是床（过软或过硬）及寝具（过薄过厚）不舒适，另一方面是卧室内空气污浊、光线太强、温度过高或过低以及噪音刺激等因素都会导致儿童睡眠不安宁。
2、睡眠习惯不良
有的家庭夜生活丰富，家长作息时间不规律导致孩子也经常效仿，没有早睡早起的好习惯；有的家长经常使用一些错误的诱导方式哄儿童睡觉，如抱着妈妈的胳膊、怀抱毛绒玩具、含奶嘴等，久而久之便形成条件反射，得不到满足的时候就会失眠。
3、过度兴奋
儿童精力旺盛，如果白天的时候精力得不到发泄，晚上上床后会过度精神迟迟没有睡意；白天活动太多、听了情节紧张的故事或看了恐怖电影，晚上上床后经常不能控制自己的情绪；睡前喝了咖啡或可乐之类的饮料，或者做过于刺激的游戏，都会导致儿童入睡困难，即使睡着了也容易惊醒或做噩梦，影响睡眠质量。
4、躯体因素
疼痛、皮肤瘙痒、鼻子通气不畅、遗尿等躯体不适症状会直接导致儿童失眠，当体内有寄生虫时，如蛲虫夜间爬到肛门产卵，使肛周发痒，导致儿童半夜醒来。
儿童失眠多有明确的原因，去除原因后便会恢复正常睡眠，一般不需要服用安眠药。
女性怀孕之后因为激素等等因素的影响，经常会遇到失眠的情况，因为现在熬夜是比较常见的，因此可能许多孕妇也没当回事，但是大家都知道正常人休息不好对身体健康会造成威胁，导致免疫能力下降，那么，严重性失眠生下的宝宝健康吗？
严重性失眠生下的宝宝健康有影响吗
失眠是怀孕女性常见的问题，因为常见，所以有不少孕妈妈认为是正常现象而不加重视。当然，失眠不严重，胎宝宝的生长发育不会受到影响。但是长时间的严重失眠，会通过影响母体的健康或多或少影响到胎宝宝的正常发育。因此，失眠，特别是严重的失眠状况还是值得怀孕女性及家人的重视。
怀孕时期，头部、腰部难免感到不适或疼痛，这些身体不适都会造成孕妈妈夜间失眠。因为不适症状的持续造成失眠的长期存在，这会逐步破坏孕妈妈神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，从而间接影响到胎宝宝的健康。
严重者因为免疫系统出现严重异常而造成流产，这绝非危言耸听，有调查显示，免疫系统异常占流产因素的78％。因此，孕期失眠虽然一般不会造成严重后果，但也绝不是可以置之不理的问题。
怀孕失眠饮食方面注意哪些问题
有失眠问题的孕妈妈可以在饮食上加以调整，做到均衡摄取营养、不偏食挑食，及时补充钙质，避免因缺钙导致腿部抽筋而诱发失眠。平时可以多吃些
具有静心安神作用的食物。 比如多吃富含钙质的食物。因为一旦缺钙，就会造成孕妈妈夜里腿抽筋，因此建议在医生指导下服用补钙制剂。
女性怀孕之后，如果出现严重失眠一定要及时看医生，在医生指导下合理治疗。同时饮食方面要注意营养搭配合理，可以多吃一些粗粮，少吃细粮。饮食也要控制，不要暴饮暴食。远离烧烤、辛辣刺激性的食物。同时一些刺激性的饮料可能也会让孕妇出现失眠的情况，比如：可乐、浓茶等等。
排卵期，对于备孕的女性来说是至关重要的，此时同房受孕率较高，还有一些女性为了能够提高受孕的几率，专门去医院进行卵泡的监测，不过，也有些女性进入排卵期前后，就会出现失眠的情况，整夜辗转反侧，久久无法安睡，那么，排卵期失眠怎么回事啊？
一、激素的影响
雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后由于卵泡液中的雌激素释放到体内，血循环中的雌激素水平会暂时下降。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平，因为雌激素参与了植物神经调节功能，故当雌激素减少时，女性便会出现失眠、紧张等植物神经紊乱的症状。
二、情绪紧张
有些备孕的女性，一到排卵期心情激动，情绪比较紧张，身体的抵抗力虽然会比平时低一些，但是性欲较强，因为这几天是受孕的最佳时期，所以高度紧张的情绪以及热情饱满的生理欲望，会导致有些女性出现失眠的情况。
对于排卵期出现的失眠症状，女性朋友不用过度紧张和担心，要学会自我调节，正确对待排卵期的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱失眠的情况。
除此之外，排卵期前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡，达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。饮食方面尽量多吃一些清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。