高血压的预防：
生活方式干预对于预防高血压和心血管危险的作用是肯定的，所有的有高血压倾向的人群都应该采用这样的健康生活方式：
1、减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降低至6克以下，日常生活中可以用控盐小勺去衡量，需要注意的是在日常生活中，还会摄入其他的含钠的调味品，比如味精，酱油等，还有其他的腌制品和零食，均需要控制摄入量；
2、增加膳食中的钾的摄入，增加富钾食物，包括新鲜的蔬菜，水果，豆类等；
3、合理膳食，饮食中增加水果蔬菜，低脂奶制品，富含食用纤维的全谷类食物，植物蛋白质等；
4、保持每周中等强度的运动4~7次，每次持续30~60分钟，控制体重，使体质指数小于24，男性的腰围小于90公分，女性的腰围小于85公分；
5、彻底戒烟，也应该避免被动吸烟；
6、最好不要喝酒。
7、减轻精神压力，保持心理平衡，多参加一些群众性的娱乐活动和户外运动。
高血压要吃哪些中药，在中医里没有说一个病就吃一种药，或者说什么药就专门治这个病的。中医的特点是讲究辨证论治的，就是同样是高血压的病，两个不同的人可以用不同的药。至于高血压要吃什么，要吃什么样的药，那得看大夫，那中医大夫来给你辨证以后，才能决定是吃什么药。目前为止，高血压比较常见的是分作四个证型，第一个叫做肝火上炎型，第二个证型叫做肝阳上亢，第三个证型叫做阴阳两虚，第四个证型叫做痰湿壅盛。这些证型就是意味着，我们用的药是完全不一样的。虽然都是高血压病，可以用不同的药来治疗，这在中医里叫做同病异治。所以至于具体到每一个人，你要吃什么样的中药，最好是经过大夫辩证以后才知道什么药。在中医里有一些中药是中成药，高血压病人都可以用，比如牛黄降压丸、牛黄清心丸，还有脑立清，最后还是要建议大家在大夫的指导下用药。
能够起到降压的中药有很多，比如山楂，决明子，山槐花，黄芩，钩藤，地龙，淫羊藿，吴茱萸，罗布麻，杜仲，夏枯草，芦丁，菊花等等。降压的原理也各不相同。比如夏枯草是一种较为常见的降压中药，具有利尿、清肝、降血压等功效。叶子也可以泡茶来饮用。关于降压的有效成分，过去一直认为是其所含的钾盐，还有杜仲，杜仲水提取物对低密度脂蛋白氧化修饰具有抑制作用，并有降压作用，且降压疗效平稳，无毒、无不良反应。主要通过直接扩张血管和抑制血管运动中枢而使血压下降。此外，降血压的中药，还有很多高血压患者需要根据自身体质来选择合适的降血压中药。
高血压与遗传有关，许多资料数据表明，高血压患者有家族史者、脑中风多发的家族及家庭成员患病可能性较大，50%以上的高血压患者与遗传因素有关。高血压属于多基因遗传疾病，父母均患高血压者，其子女患高血压的概率高达45%，所以高血压遗传因素是确定的。
高血压的患者可以怀孕，但是危险较大。需经医生检查高血压的发病原因，排除由于肾脏疾病或内分泌疾病引起的高血压，患者应在血压恢复到12至19千帕以下时怀孕，并在妊娠期密切测量血压的变化。怀孕期间可能不能用药，需要具体咨询专家。
高血压危害：高血压的危害非常大。因为高血压指的是血管的压力增高，大家可以看一下，我们全身遍布血管，如果所有的血管压力都增高了，高到一定程度它就会导致血流减慢或者血流减少，它就会造成缺血。那么血流过慢，慢到一定程度，它停滞不前了就会造成血栓，所以高血压是导致动脉硬化，导致缺血，导致血栓的一个非常重要的因素。如果缺血血栓在心脏，那就是我们说的冠心病，心梗。如果是在脑，就是脑梗塞，脑出血。如果是在肾就会出现肾功能不全。如果是在其它的血管就会出现其它血管的闭塞或者斑块。其实它对人体的整体的血管都造成了非常大的危害。