腰椎间盘突出症自我疗法

2020-07-14

腰椎间盘突出症自我疗法:
  腰椎间盘突出症的病人,应该是注意几个方面,一个注意坐姿,一个是腰板挺直了坐,避免哈腰这样的坐姿。另外,就是要避免弯腰的动作,尤其是要避免弯腰搬重物的这样的姿势,对椎间盘突出症状的诱发,经常会出现,所以要避免这种坐姿。
  那么另外一个方面,我们要注意腰背肌的锻炼,头一个一般我们建议的是五点支撑,它的做法是仰面屈膝,胳膊肘放到两侧,向上挺肚子,尽量抬高,挺到顶点的时候停顿一两秒钟,一般得刚开始可以每组做10个,然后逐渐加到每组做到20个,一天可以做5组。在做一段时间以后,腰肌的力量增强,我们建议改成小燕飞的锻炼方法,它的做法是俯卧,头部向上挺起,尽量抬高,同时腿部伸直,两头翘。起来以后也是停顿一两秒钟,一般的是一组做10到15个,一天做5组左右就可以。
  那么同时,我们还可以做一些自我按摩、理疗、热效应,对腰椎间盘突出症状改善都是会有帮助。



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阴道再造术要多久恢复

阴道再造术要多久恢复:
  阴道再造术是指任何修复阴道结构缺陷、构造或者再造阴道的手术过程。当阴道成形术的目的是为了于人体内构造一个新的阴道时,它有时候也被叫做新阴道成形术。主要步骤如下:
  1、阴道再造术-皮瓣。
  2、阴道再造术-皮瓣制备。
  3、阴道再造术-皮瓣形成。
  4、阴道再造术-阴道形成。
  5、阴道再造术-阴道固定。
  6、阴道再造术-术毕处理。
  目前主要适合于阴道先天性缺失或者是阴道闭锁的女性,而且在阴道再造手术以后,其恢复的时间会因人而异。有的女性可能要术后一个月才恢复,而有的女性术后恢复比较慢,就可能需要三个月以上才能够彻底恢复。所以对于行阴道再造手术的女性,通常在术后三个月都需要暂时禁止同房,而且需要定期去医院妇科复查。