月经腰疼腿疼怎么办

很多女性朋友在经期会有很多不好的症状，例如，很多女性会有腰腿痛的现象，对于女性来说其实是很痛的，经历了经期后，会继续很沮丧。月经期间，身体会十分虚弱，那么月经腰疼腿疼怎么办？

月经腰疼腿疼怎么办
　　1.不要捶腰！很多人觉得腰酸会去捶自己的腰，认为这样可以缓解腰酸。但事实并非如此！因为腰酸是由盆腔充血引起的，捶腰只能使充血更严重，而且还会造成月经量过多的现象，时间也会延长。
　　2.热水泡脚！姨妈期间用热水泡泡脚会加速血液循环，一定程度的缓解腰酸。不过记得水温不要太高哦！

月经期间注意什么
　　1、 月经要注意保暖，不要洗澡，一定要保持阴道干燥，所以要经常换卫生巾，不要让经血和阴道接触太久，很容易滋生细菌，增加患妇科疾病的风险，最重要的是，在月经期间，不能发生性行为。
　　2、 月经期间，饮食要讲究，不要吃辣的食物，如辣椒、花椒、咖喱、芥末等食物，也不要吃海鲜，如带鱼、黄鱼、鳗鱼、扇贝等，喝热水和红糖水，有利于血液循环，提高解毒效果。
　　3、 月经期间，注意保暖，不要着凉，不要吃生冷食品，如果是夏天，不要长时间在空调房内，容易太冷，多吃蔬菜和水果，如青菜、鸡毛菜、萝卜、桔子、猕猴桃、苹果等，不要喝咖啡。

月经要注意身体各方面的调理，对妇女的健康有很好的调理作用，为了避免妇科疾病的发生，妇女在月经期间最好不要吃一些冷的食物，平时应适当增加营养，缓解身体不适的症状。预警期应多注意休息和合理的保健，最好多注意腹部的温暖，能有效避免痛经的症状，对女性经期保健有很好的效果，避免严重并发症，防止不孕。

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睡醒后腰疼怎么回事

睡醒后腰疼，可能是癔症，导致主观认为腰痛，而并非器质性病变，此外如果患上了风湿脊髓炎、骨质增生、胆结石、胆囊炎、前列腺炎和子宫内膜炎，也会出现放射性腰疼。同时，脊柱关节软组织损伤，或者是神经压迫，也会腰疼。

当腰部受到长期劳损或者病变之后，在早上起床，就会有比较强烈的腰痛感，而这种痛感多发生于睡醒后，引起腰痛的情况，原因有很多，有生理性和病理性的，病理性的往往提示脊椎发生病变，以及其他疾病，需要我们重视，那么睡醒后腰痛怎么回事呢？
　　一、睡醒后腰疼怎么回事
　　1.精神因素
　　如果患上癔症，也会一直感觉到腰部疼痛，但其实没有客观的体征。同时，一系列的检查也不能明确解释。所以对于这类型的腰痛，往往是心理因素所致，并不是器质性病变。
　　2.脊椎病变
　　如果因脊椎病变引起骨质增生、结核性脊椎炎或者是风湿性脊椎炎，以及椎间盘突出等疾病，那么都会出现不同程度的腰疼。
　　3.器官病变
　　部分内脏器官出现病变，也会导致腰痛，例如肾炎、胆结石、胆囊炎、胰腺炎。此外，男性的前列腺炎，以及女性的子宫内膜炎、盆腔炎或者是肿瘤，都会随着病情发展，对腰骶部呈现放射性的疼痛。
　　4.关节软组织损伤
　　如果脊柱关节或者周围软组织长期劳损、病变、扭伤，也会导致局部关节出现出血和水肿、肌肉痉挛，以及腰疼的情况。
　　5.脊髓神经压迫
　　如果患上了急性脊髓炎，或者是脊髓肿瘤，都会压迫到脊柱神经，从而出现腰疼的情况。
　　二、睡醒后腰疼怎么缓解
　　1.腰肌锻炼
　　经常出现腰疼，不妨多锻炼腰肌，这样可以缓解疼痛感。建议可以采取仰卧保健法，患者仰卧，然后将双脚和头部呈五点支撑在床上，同时，臀部和腰背部用力离开床面，等到疲劳无法支撑时，再恢复仰卧位休息。坚持这种方法反复进行10分钟，早晚各锻炼一次，效果很明显。
　　2.热敷或理疗
　　经常腰疼可以用热水袋敷在患处，或者是用麸皮炒糊之后，加入适量的食醋，搅拌均匀再放入布袋内，接着敷在疼痛部位。或者是采用红外色热敷，也可以有同样的效果。

坐月子腰疼怎么办

对于月子期间没有很好注意的孕妇，就会容易患上腰痛这种病，名为月子病，所以每位妈妈产后一定要非常关注自己的身体，坐好月子是十分重要的，不要觉得自己非常年轻，不注意自己的身体，因为过段时间月子病就会折磨你了，那坐月子腰疼怎么办呢？

一、腰疼的原因
　　生完孩子后的女生，在坐月子期间是很难恢复到怀孕前的阶段。所以在此期间，接连骨盆的韧带还处于松垮的状态。从而血液一直堆积而无法顺畅的排出，导至血液淤积分腔中，这就使坐月子的我们腰痛不已。
　　解决办法：对于坐月子的母亲来说，一定要注意很好睡眠，劳逸结合，在白天一定要注意多加锻炼，不要久居床上，时间久后腰部肌肉将无法进行恢复。

二、腰疼饮食问题
　　坐月子的妈妈一定要在饮食上多加注意，特别是少食用油腻的食物，由于过份油腻的食物将导致腰上的赘肉产生，从而让腰部更加负担，以致于腰疼更加严重，所以一定要控制好平时的饮食习惯。
　　解决办法：对于坐月子期间，一定要充分补充钙质，特别是母乳喂养的妈妈，钙质的流失是非常大的，如果没有及时补充钙的话，也将会导致腰痛。

三、腰疼治疗问题
　　坐月子的妈妈如果平时腰疼太严重的话，一定要及时的接受治疗，通过正规的医院进行诊治，可以找一些专业的医师进行药品外敷，针灸理疗来缓解病痛，通过长时间的调理，从而让自己的身体慢慢恢复，才能快速地帮你治好腰疼，从而减轻病痛。

腰闪了怎么办

闪腰是日常生活中发生几率极高的一种急性腰痛，一般多见于老年人和久坐的工作人员，而且是在不经意间发生的，往往会让患者有明显的腰部疼痛等不适反应，所以必须积极接受处理。那么如果腰闪了怎么办才能得到缓解呢？

一、一般护理
　　在腰闪了之后会有腰部疼痛发作的急性期，这时患者最好是选择硬木板床休息，而且要在受伤后两天内使用冷毛巾或者冰袋冷敷腰部，之后则要该用热毛巾进行热敷，这样可以促进肿胀和疼痛症状的缓解，另外，要注意加强腰部保暖，不要让其受凉受寒。
　　二、物理治疗
　　对于发生闪腰的患者而言，物理疗法是不错的选择，可以采用激光、超激光或者磁疗的方法进行治疗，这样可以有效缓解腰部出现的疼痛、红肿和僵硬等不良反应。若腰痛症状一直持续，还要使用腰痛治疗带进行辅助性治疗。

三、针灸疗法
　　腰部扭伤可以采用中医针灸疗法进行治疗，可以起到舒筋活络和消炎止痛的功效，具体需要选取肾俞穴、阳关穴、委中穴以及足三里穴等多个穴位，采用耳针、电针或者穴位激光、微波针灸的疗法进行治疗，这样可以发挥出极为显着的疗效。
　　四、按摩治疗
　　在发病期间可以通过手部按摩来缓解腰部不适症状，手法可以以推、滚以及揉为主，且要用双手手掌进行按摩，在感觉到酸胀之后即可有所缓解，每天建议按摩十分钟左右，且要反复五次。

五、中药治疗
　　患者可以在腰部贴敷具有活络止痛作用的中医膏药，比如消炎止痛贴和黑膏药等，而且可以服用活血止痛胶囊、三七粉一类中成药，以便能够在短时间内达到治愈的效果。

腰闪了如何快速恢复

可能只是突然弯腰，或者做一个其它很平常的动作，就要闪到腰部，从而出现严重的腰疼症状，真是还会有红肿的不适反应，所以就需要找到一些合理有效的方法促进病症的消除。那一般来说，不小心腰闪了如何快速恢复呢？

一、适当按摩
　　如果腰闪引起的症状并不严重，就可以通过适当按摩的方法帮助缓解，具体做法是患者俯卧在床上，让其他人用双手的手掌部位对脊椎、腰椎等多个部位进行按摩，而且要尽可能按压最疼痛的部位，在出现酸胀感时可以停止，每天按摩两次，每次持续半个小时左右即可。
　　二、冷热敷
　　在出现闪腰的情况时，应该立即使用冷毛巾或者冰袋对腰部进行冷敷，可尽可能的减少肿痛感的出现，而一旦扭伤时间超过四十八个小时，就要及时改用热敷的方法帮助缓解，具体可以使用热毛巾和热水袋，这样可以促进腰部的血液循环，减轻疼痛、肿胀等不适症状。

三、服药治疗
　　在疼痛等不适感比较严重的情况下，患者可以口服具有消炎止痛作用的药物进行针对性治疗，一般可以服用中华跌打丸、元胡止痛片、三七伤痛片以及接骨七厘片等中成药物来改善，具体需服用三个疗程左右，而在服药的同时还可在腰部贴敷一些跌打损伤的膏药，比如消炎止痛贴等，以便能够尽快消除产生的各种不适症状。

四、加强护理
　　患者在腰部扭伤之后一定要尽量避免运动，应尽可能多的平躺在硬木板床上休息，在有所好转之后可以在专业医生指导下做一些康复性训练，这样可以改善患处部位的血液循环，从而促进腰部的缓解。

腰疼是怎么回事

腰疼其实并不是一个独立的疾病，只是表现出来的一种病症，一般是由于其他的疾病或者是自身原因引起的一种现象，所以要想缓解腰疼的症状，还是要针对病因来及时的进行治疗，引起腰疼的病因得到了控制，那么腰疼的症状自然就得到了缓解，下面我们一起来了解下腰疼的原因有哪些吧。

1、腰肌劳损
　　腰肌劳损是造成患者腰疼的主要原因之一，该疾病属于一种慢性疾病，也是骨科疾病中较为常见的一种疾病。该疾病会引起患者出现腰部反复的疼痛和发作，所以患者在生活中还是要注意多休息，一旦干了重体力活后要做到多休息，缓解自身疼痛的不适症状。
　　2、怀孕
　　不少的女性在怀孕后会出现腰疼的现象，尤其是随着怀孕月份的不断增加，胎儿的体重也在不断的增加，这个时候就会造成女性腰疼的现象。这与女性孕期身体负重增加是有关系的，所以女性在孕期要注意多休息，不要让自己太累。

3、腰椎间盘突出
　　患者长期从事重体力活或者是受到外伤，都会造成腰椎间盘突出的发生，该疾病会引起患者腰部疼痛的现象，对于患者的健康有着很大的影响，尤其是患者在干重活或者是长时间的久站、走路等的情况下，腰疼的现象也会更加严重。

以上就是关于腰疼的主要原因介绍，其实生活中引起腰疼的原因还有很多，这里就不再详细的介绍了。大家在生活中还是要注意做到多休息，干重活的话也要注意合理的用力，不要蛮横的用力反而给自身增加了负担。腰疼是一种高发的疾病，积极的治疗做好预防工作才能保证自己的身体更加健康。