腰疼怎么办

2020-07-14

腰疼大部分是因为脊椎柱的失衡、肌肉的劳损造成的,对于这些疾病引起的腰疼要尤为注意,因为这类腰疼不仅会影响我们的健康,可能还会导致其他的并发症,下面我们就来看一看常见的腰疼的具体处理方法。

1、避免长时间的站立或久坐
  很多腰疼患者的工作性质是长时间的站立或者久坐,这部分患者要注意变换姿势,多活动腰部,久站的患者经常让后伸腰,久坐的患者可以在椅子上放一个靠垫,都能使得腰部肌肉得到放松。
  2、中医理疗法

早期的腰疼症状可以多卧床休息,热毛巾以舒宜为佳敷于痛处,或请专业的医生进行推拿按摩等。这样可以舒筋活血,促进局部血液循环,对缓解疼痛有一定好处。

3、积极治疗原发疾病
  腰疼也有可能是由于内脏疾病、妇科疾病、脊髓和脊椎神经疾病所引起的腰痛。对于这种类型的腰痛要积极治疗原发病灶,抗菌消炎,必要时采取手术治疗以彻底治愈原发病灶为原则。
  4、加强营养,补充钙质

老年人腰疼可能是因身体中钙流失严重导致骨质疏松,骨质疏松由于骨密度降低容易引发腰部疼痛。这种情况要合理饮食,多吃含钙、磷、维生素及蛋白质的食物。如牛奶、排骨汤、虾皮、豆类等食物。也可以在医生的指导下服用含钙药剂。

5、避免过度劳累
  为避免腰肌劳损严重,患者要少干重活少弯腰,搬比较重的物体时先蹲下,缓慢用力。不可直接性的提起重物,如果长时间弯腰可致腰肌劳损、继而发展为脊柱的劳损退变。
  总而言之,对于腰疼,首先必须做必要的检查,查清病史,病情的发展变化情况等等,对症治疗。生活中要合理饮食,勤做腰部锻炼。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?



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腰闪了怎么办

闪腰是日常生活中发生几率极高的一种急性腰痛,一般多见于老年人和久坐的工作人员,而且是在不经意间发生的,往往会让患者有明显的腰部疼痛等不适反应,所以必须积极接受处理。那么如果腰闪了怎么办才能得到缓解呢?

一、一般护理
  在腰闪了之后会有腰部疼痛发作的急性期,这时患者最好是选择硬木板床休息,而且要在受伤后两天内使用冷毛巾或者冰袋冷敷腰部,之后则要该用热毛巾进行热敷,这样可以促进肿胀和疼痛症状的缓解,另外,要注意加强腰部保暖,不要让其受凉受寒。
  二、物理治疗
  对于发生闪腰的患者而言,物理疗法是不错的选择,可以采用激光、超激光或者磁疗的方法进行治疗,这样可以有效缓解腰部出现的疼痛、红肿和僵硬等不良反应。若腰痛症状一直持续,还要使用腰痛治疗带进行辅助性治疗。

三、针灸疗法
  腰部扭伤可以采用中医针灸疗法进行治疗,可以起到舒筋活络和消炎止痛的功效,具体需要选取肾俞穴、阳关穴、委中穴以及足三里穴等多个穴位,采用耳针、电针或者穴位激光、微波针灸的疗法进行治疗,这样可以发挥出极为显着的疗效。
  四、按摩治疗
  在发病期间可以通过手部按摩来缓解腰部不适症状,手法可以以推、滚以及揉为主,且要用双手手掌进行按摩,在感觉到酸胀之后即可有所缓解,每天建议按摩十分钟左右,且要反复五次。

五、中药治疗
  患者可以在腰部贴敷具有活络止痛作用的中医膏药,比如消炎止痛贴和黑膏药等,而且可以服用活血止痛胶囊、三七粉一类中成药,以便能够在短时间内达到治愈的效果。

孕妇腰疼的厉害怎么办

女性怀孕之后,身体多多少少会发生一些变化,各种不适的症状也随之出现,其中比较常见的就是腰疼。不过每个孕妇的情况不一样,腰疼的症状也是有轻有重,有些人疼的比较厉害,甚至难以忍受,那么孕妇腰疼的厉害怎么办?

一、注意饮食均衡,补充胶原蛋白
  有的时候,女性在孕期腰部疼痛,可能是由于体内缺乏的胶原蛋白导致,这个时候应该要注意搭配一下日常的饮食,在保证饮食均衡的同时,要多吃一些富含胶原蛋白的食物,让肌肉和骨骼的支撑力量能够增强,从而达到改善腰痛症状的目的。
  另外,孕期的时候,胎儿发育比较快速,孕妇对各种营养物质的需求量也会增加,特别是钙、维生素和铁等,所以平时要多吃一些有营养的食物,对自己和宝宝的健康都有好处。

二、调整姿势,放松腰部肌肉
  1、站姿
  孕妇站着的时候,要注意挺胸抬头,让腹部稍微向前倾,臀部向前收,腿部稍微弯曲,这样可以放松腰部的肌肉,缓解腰疼症状。
  孕妈站立的时候要挺胸抬头,腹部稍向前倾,臀部稍向前收,腿部稍弯,这个姿势能放松腰。
  2、坐姿
  坐着的时候要让腰部保持挺直,可以在腰后垫上一个柔软的靠垫,不要做太柔软的椅子,坐着的时候也可以准备一个矮凳,把双脚放在上面,这样有助于腿部的血液循环,减轻腰疼症状。

3、睡姿
  晚上睡觉的时候,如果也有腰疼的情况,建议采取左侧卧位的方式,并且弯曲双腿,这样可以减轻腰部的负担,缓解疼痛。
  三、按摩缓解
  孕妇腰疼的厉害,可以采用按摩的方法来缓解症状,但是按摩的时候不要使用精油,也要避免点穴按摩。最好到医院请专业的按摩医生帮忙,这样可以达到一个比较理想的效果。

早晨醒来腰疼是肾虚吗

一般睡醒一觉以后,体力会恢复,但是还是有很多人发现了自己腰疼,尤其是一起床的时候。听人说,早晨醒来腰疼与肾虚有关系。那么早晨醒来腰疼是肾虚吗?针对这一问题,大家通过下文来好好了解下吧。

腰疼的原因
  1、腰肌劳损。这是一种慢性病,与过度的劳动有关系,容易反复出现。而且在劳累后加重,休息后就会缓解。如果气候比较冷或者潮湿也会变重。
  2、腰间盘突出症。由于长期的老孙以及外伤而引起的,它会逐步的压迫神经,让人们出现腰部疼痛的症状。在人们长时间的干活或者长时间行走后,这种情况会更重。
  3、腰椎骨刺。由于不良坐姿引起的,一般在休息后,会有好转。
  4、也有可能是肾脏疾病导致的,建议人们去当地做一个腰部核磁共振或者肾彩超,确定一下。

腰疼的解决办法
  1、倒退行走。如果情况不严重,人们尝试下倒退行走,让膝盖部分不出现弯曲,手臂自由弯曲,每天多走几步,一般半个月以后,就可以缓解轻微腰疼。
  2、按摩穴位。用拇指或者食指按摩腰部的穴位,像大腿后方、小腿肚、内踝等等都要按摩,每个穴位的按摩时间在一分钟以上,等到酸麻的时候,在换位置。每天饭后进行按摩就可以,坚持一段时间,疼痛就会有所缓解。
  3、公鸡食疗法。选择啼叫的公鸡,在宰杀干净后,与米醋一起熬,在起锅之前加入少许红糖。一天一只,一日三餐都要服用。一般六天就会有效果。但是要注意,胃酸的人不适合用这种方法。

4、抖腿治疗。将双手按压在大腿的后面,做抖动双腿的动作,每次一两分钟。在闲暇的时间,就可以做,也可以缓解腰疼。

腰疼的常见原因有哪些

腰部对于大家来说是特别重要的,生活当中经常会有一些人出现腰疼的症状。腰疼起来真的是让人难以忍受的。很多的人都说腰疼是因为肾虚所导致的,但是一部分人就不认同这个说法,所以都想要知道腰疼的常见原因有哪些?下面来为大家介绍几种引起腰疼的原因,想了解相关常识就往下看看吧。

1. 腰肌劳损
  生活当中有很多的人出现腰疼的症状都是因为腰肌劳损所造成的,引起腰肌劳损这个症状的原因非常简单,就是因为平时的工作过于劳累,而且在工作的过程当中没有注意保护自己的腰部所造成的。腰疼的患者大多数都是因为腰肌劳损所造成的,而且这个疾病会在天气变冷的时候出现疼痛的症状,这样强烈的疼痛感是很多人都难以忍受的。想要预防这样的症状出现在平时一定要注意保护自己的腰部。

2. 腰椎间盘突出
  腰间盘突出是很多人经常会听到的一个词语,当患有腰椎间盘突出的时候患者也会感觉到腰疼,这是一个常见的疾病。而且只要平时稍微不注意保护就会出现疼痛的症状。咳嗽打喷嚏或者是大便的时候都能够引起腰疼的症状。想要解决这个问题,那么可以到医院当中咨询医生或者是跟专业的中医交流,寻找合适的方法解决难题。

3. 腰椎小关节紊乱
  腰椎小关节紊乱也是一个常见的引起腰疼的原因,这个症状引起的腰疼是特别严重的,当它出现疼痛的时候甚至会导致患者的腰部不能够支撑身体,但是这样的症状也是可以解决的。患者一定不要灰心丧气,要尽快的到医院当中寻找合适的解决方法,只有手法正确就可以进行矫正,让疼痛的感觉消失。

女性腰疼的原因有哪些

作为女性朋友,要多关爱自己的身体健康,在平时生活中要养成良好的生活习惯,同时在饮食上也要多注意补充营养,在工作之余的时间,还需要增强户外运动,不要总是处于紧张的工作状态中,时间久了会对身体带来影响。那么女性腰疼的原因有哪些?

1.腰肌劳损
  由于大部分女性的工作原因,经常在办公桌上久坐不起,那么就会引起腰部的肌肉总是处于紧绷的状态,从而出现腰酸背痛的症状。这种情况引起的腰疼,一般都是慢性的腰肌劳损,如果想要得到改善,就需要增强户外的运动,如果劳逸结合的话,慢慢就会缓解腰疼的症状。
  2.泌尿系统感染
  还有一种情况,如果女性朋友坐久不起,在加上平时不注意卫生的话,或者是工作压力大,生活节奏快,饮食上也没有注意,从而引起上火,那么就会造成泌尿系统感染,如果出现泌尿系统感染的话,就会表现为腰疼的症状。这个时候要引起注意,及时的消炎治疗。否则病情就会加重。

3.生理期腰疼
  女性朋友在每个月都会有固定的生理期,那么在月经期间,有时候就会伴有腰酸背痛的症状,这个时候是不需要吃药缓解的,要平时注意保养,要对腹部保暖,同时可以吃些滋补的药品,这样可以缓解月经给身体带来的不适。

4.受凉腰疼
  现在的女性朋友有时候为了追求时髦还有性感,在选择衣服的时候,有时候穿的是露肚脐还有露腰的衣服,尤其是针对生产过宝宝的女性朋友,如果不注意保暖的话,腰部受到冷风的洗礼,那么就会引起腰疼的情况。甚至会引起它的病因。所以说女性朋友在追求美的时候更要宝身体的健康放在第一位。

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