过度用眼使眼睛干涩、疼痛，很容易导致眼部疲劳，所以要掌握好用眼时间，在工作之余稍微抽出时间让眼睛休息。平时营养均衡的食物摄入，对于眼睛疲劳有着很好的抑制作用。不偏食，不节食，增加维生素B含量食物的摄取，要经常做做眼保健操，可以更好的保护眼睛。
许多上班族每天要面对电脑，下班后还想要玩会手机，有的还得晚上加班，这样一整天过度用眼，使我们的眼睛干涩、疼痛，自然就会导致眼部疲劳，时间一长还会导致视力下降。那么如何治疗眼睛疲劳？今天更大家分享科学好方法，希望可以对各位朋友有所帮助。
眼睛疲劳如果是因为用眼过度导致的，那么不用担心，只要掌握好用眼的时间，如果是上班必须面对电脑的朋友，在工作之余稍微抽出一点时间让眼睛休息一下，可以闭着眼，也可以站起来看看外面，这样就能够很好的缓解眼睛疲劳的症状。
除了是因为过度用眼引起的，还有就是平时不注意用眼卫生，眼部不适总喜欢用手去揉，很容易感染细菌，造成眼睛流泪，干涩等。当然这样更容易治疗，将干净的毛巾用温开水洗过后敷在眼上，这样情况会好转。也可以按摩眼部，能够缓解症状。如果因为眼睛疲劳严重导致头晕头疼的患者，情况比较严重的应该咨询医生，根据医生的指导可以购买眼药水治疗。
经常会眼睛疲劳的患者，在饮食方面需要注意了，要注意营养的平衡搭配，多吃粗粮，莜面、玉米面等，多吃维生素比较多的食物，比如新鲜的蔬菜，还有水果，大麦、胡萝卜、菠菜、杏仁、西兰花等，都是很不错的食物，对于缓解眼部疲劳非常有帮助的。
用眼要注意，不要在强光下看东西，保证光线适宜、柔和、不伤眼睛。不论是孩子还是大人，都应该养成正确的坐姿，不能趴着或躺着看书，看电脑时间要掌握好，适当的活动，可以做做眼保健操。平时保证充足的睡眠，能够有效消除眼睛疲劳。
基本上人们做每一项活动都离不开眼睛的支持， 但如果长时间不合理，用眼或者是不注意眼部的卫生，眼睛也很容易出现各种异常情况，白眼球局部发黄，就是很多人都可能会出现的一种问题。那么发现自己白眼球局部发黄怎么办呢？
一、白眼珠发黄日常调理方法
１、保持充分的睡眠
人在睡眠的时候双眼能够得到充分的休息，并且充足的睡眠有利于增强身体免疫能力，可以有效预防各种眼部疾病，尤其是对于眼睛过于疲劳引起的发黄具有一定的改善作用。
２、多吃有益眼睛的食物
发现自己的朋友求局部发黄的时候，可以多吃一些有益眼睛健康的食物，补充充足的蛋白质，可以适当的吃一些豆制品，奶制品。另外海带，鱼以及动物肝脏对于眼睛健康也是很有帮助的。
二、白眼球发黄怎么办
１、盐水洗眼
对于角膜炎引起的白眼球发黄，平时可以选择用盐水洗眼睛，能够起到一定的消炎作用。角膜炎的出现大多数时候会和没有注意眼部卫生有一定的关系，盐水洗眼可以帮助杀灭细菌。
２、竹盐水溶液洗眼
用干净的用棉签蘸取上适量的竹叶水拿来洗眼睛，每天在清晨或者是晚上睡觉之前洗一次然后再将眼睛边缘的驻颜水擦洗干净，这样对于各种炎症引起的眼睛发黄会有一定的防治作用。
３、正确使用滴眼液
正确使用滴眼液对于预防各种眼睛不适会有一定的好处，暂时用滴眼液的时候可以先将下眼皮轻轻的拉起来，然后再将滴眼液滴入到下结膜囊里面以及眼角位置，不要将滴眼液直接滴入到瞳孔位置。滴完眼药水以后，轻轻的闭眼睛数１０秒钟，然后再轻压眼角。
现在市面上有着各种各样的电子产品，人们每天使用电子产品的时间也是越来越长，这样一来就造成了用眼过度，在平时眼睛总是感觉不舒服，有着干涩的感觉，于是就是检查视力，在测试之后就发现近视度数上涨，很多的时候就需要使用眼药水进行调理，那么眼药水哪种好？
1、抗菌素类的眼药水，例如氯霉素、利福平、红霉素等眼药水或者是眼药膏等都能用。这些药物主要适用于泪道、结膜、角膜等部位的感染性，或者是用于手术之后的感染，抗菌素类的眼药水是眼药水系列中最大的一部分，如果不正确的使用这种药水，就会破坏到眼睛的菌种生态，况且没有任何一种药水能够对抗任何的感染，所以任何的消炎药水都应在医生的指导下进行使用。在使用任何眼药水的时候都应该多注意，用药之前切记要好好的查看说明书，仔细的了解药物名称，确保在使用正规的眼药，知道其中的成分、用法、副作用等，假如有疑问最好就停止使用，询问完医生之后再使用。
2、患者如果曾经有过患病史，或者是已经怀孕，或者是在患病期间还服用着其它药物，就应该告知医生，所有的药物都有就会会造成过敏，非处方的眼药水中含防腐剂也可能会引起过敏的反应，假如出现了痒痛或者是肿胀的情况，应该停止使用然后就医。儿童切记停止使用氯霉素眼药水，由于儿童的代谢功能比较差，造血机能不够健全，对于氯霉素的耐受性比较差，即使是使用浓度不太高的眼药水，也可能会引起中毒。
3、使用眼药水也是讲究时间的，最好选择在起床后或者是午睡前滴眼药水，这些时间段使用效果比较好，每天使用一到两次就可以，滴完眼药水之后闭上眼睛休息五分钟，这样能帮助眼药水更好的吸收。
眼睛是心灵的窗户，而如果眼睛干涩不舒服的，给人带来很大的困扰。现实生活中有很多原因都会导致眼睛干涩，所以一定要引起注意。及时缓解。如果长期的眼睛干涩，会导致炎症的后果。下面让我们来分析一下眼睛干涩的原因。
1、眼睛感染导致的。比如说结膜的慢性炎症，包括结膜炎，这是比较常见的。
2、干眼症。眼睛干燥，包括眼睛本身的干眼症及有干燥综合征这种全身性疾病，均可以引起眼睛干涩；用眼过度也容易引发干眼症。
3、慢性炎症导致的。像角膜炎等其他的眼睛慢性炎症可以造成眼睛的干燥。
4、年龄因素，导致泪腺分泌减少从而引发眼睛干涩的症状。年龄大以后，眼睛结膜杯状细胞分泌的泪液减少，也可以引起眼睛干涩。
5、视力疲劳、用眼疲劳等可引起干涩；长期看电脑手机等电子产品，不注意用眼休息，从而导致了视力疲劳。
6、药物刺激性因素，如抗生素及其它药物使用过量等。这些因素也是引发眼睛干涩的原因之一。
7、环境因素也会导致眼睛干涩。比如说环境污染比较严重，或者风沙较大等等。
8、手术因素。手术以后感到眼睛干涩，这是眼睛术后的后遗症，比如说白内障手术以后，或者近视严肃后等等都可以导致眼睛干涩。
9、全身因素。比如糖尿病，自身免疫性疾病，干燥综合症等等，都会引发眼睛干涩现象。
眼睛干涩的危害
如果长期干燥下去，病人干涩、不舒服，容易引起结膜，甚至角膜的炎症。严重的干燥综合征，可以造成角膜的混浊，视功能下降，甚至影响视力。如果将来出现角膜混浊，还需要做角膜移植，后果很严重。所以，如果发现眼睛干涩，要查一下导致眼睛干涩的原因；还要补充外源的眼泪来治疗，以缓解干燥，使眼睛保持润滑，并且症状会慢慢消失。因此如果是轻微的感到眼睛干涩难受，可以不去考虑治疗。如果患者觉得干燥、不舒服，就需要点一些眼药水给眼睛补充泪液。现在治疗眼干的药水很多，相当于给眼睛补充眼泪。
随着现代生活节奏的不断加快，大部分人群都没有过多的时间去保养自己的皮肤，而眼睛是给人印象特别重要的一个器官，如果有黑眼圈，特别是对于女性朋友来说，是她们非常在意的问题，不过缓解并且消除黑眼圈的办法还是有很多的。下面就让我们一起来介绍一下可以缓解黑眼圈的办法吧。
1、要选择适合自己的眼霜
不要使用成分过重的眼霜，不然第二天起来的时候双眼会很浮肿，会有黑眼圈，所以应选择配方比较温和的眼霜，不能太刺激。
2、睡前冷热敷眼
有严重黑眼圈的人群，在洗脸后用热毛巾敷眼部，这样热气就可以让眼下的血液流通，热敷十分钟后，更换冷水冷敷差不多5分钟，有助于血管的收缩，改善黑眼圈。
3、土豆片敷眼
把土豆切成薄片，然后贴在黑眼圈的位置，贴在眼部十分钟左右，该方法比较适用于黑眼圈出现的时间比较短的人群，差不多两个星期就可以有效去除黑眼圈。
4、茶叶包敷眼
喝完的茶叶不要丢掉，可以将已经泡过的茶叶滤干，放到冰箱冷藏10分钟左右，取出茶叶，用纱布包好后敷眼部，一定要把泡过的茶叶滤干，不然会使黑眼圈的症状加重。
5、维生素E涂抹
把维生素E片磨成粉末状，用适量的清水和粉末一起搅拌均匀，然后涂抹在黑眼圈的位置，每天涂抹一到两次，差不多一个星期就可以去除黑眼圈了。
6、睡眠充足
出现黑眼圈最主要的原因就是睡眠不够、眼部疲劳等等，所以一定要让眼部得到充分的休息。
以上就是关于可以消除黑眼圈很重的方法，患者要在生活中多加注意防护，减少黑眼圈的发生。
黑眼圈是我们平常生活中经常熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导致眼一种常见现象，眼睛是心灵的窗户，我们要保护好我们的眼睛。我们接下来具体分析一下睡前喝水要适量加多做眼部按摩、冷热毛巾交替敷眼、黄瓜补水眼霜、盐水药棉热敷、开闭眼运动、夜间修复，抹适合的眼霜怎么来消除黑眼圈。
1.睡前喝水要适量加多做眼部按摩
容易产生黑眼圈的人应该多做运动，或者常做脸部及眼部按摩，用洗面奶洗脸后用食指、中指按摩帮助脸部肌肤能够进行局部血液循环，禁吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，就容易喝太多的水，这些都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。
2. 冷热毛巾交替敷眼
在早上睡醒后立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼，然后在用冷却的毛巾交换敷眼，冷热交替10分钟左右就可以让你的黑眼圈淡化一半。
3.黄瓜补水眼膜
黄瓜眼膜能够让皮肤变得更加光亮，非常适合睡前使用，将黄瓜切碎后和酸奶混合搅拌均匀，然后用2个空的塑料袋，并在其中加入混合好的黄瓜，放入冰箱冷冻5分钟，然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右即可。
4.盐水药棉热敷
倒一杯热水在里面放一勺盐，搅拌均匀让盐化了，然后闭上双眼，将泡过盐水的药棉热敷于黑眼圈上。这样子反复多敷几次，数日后效果明显，可见黑眼圈逐渐淡化以至消失。
5.开闭眼运动
双眼上下瞪要有意识地进行开合开启，每天坚持做100至150次左右，使眼肌有收缩与放松的感，再配以闭目养神和眼部按摩，淡化黑眼圈效果更佳。
6.夜间修复，抹适合的眼霜
每天晚上睡觉之前抹点眼霜按摩一下。要消灭黑眼圈，平日一定要小心选择眼部护理用品。最好选择有月见草成分的护眼用品，因有助舒缓双眼肌肤的疲倦，如果想增加血液循环，不妨选用活细胞成分的产品，如有骨胶原及酵素成分眼霜。不过还是要坚持涂覆才能达到理想的效果。
建议我们养成早睡的习惯不要经常熬夜，正确的做眼部护理，让我们拥有一双漂亮的眼睛，眼睛是心灵的窗户。