产后多久可以骨盆运动

2020-07-14

生产之后多久能够做骨盆运动主要还是看生产的方式,如果选择的是顺产,根据每个人的身体恢复情况不同,产后的3~5天就可以做骨盆运动。但如果是剖腹产,则需要根据伤口愈合的情况来决定,一般都是产后6~8周才可以做,恢复不好的话要8周以后才能做。

女人怀孕之后,随着胎儿不断的长大,子宫不断的膨胀,骨盆也会随之出现扩张现象。如果说分娩的时候选择的是顺产,那么骨盆的扩张度将会再次增大。好在是女性的骨盆具有可塑性,生产之后是可以通过骨盆运动来修复的,那么产后多久可以骨盆运动?
  一、产后多久可以骨盆运动
  1.顺产产后3~5天
  产后做骨盆运动的时间和生产的方式有着密切的关系,如果说选择的是顺产方式,通常产后2~3天就能够下床活动了,根据每个人的身体恢复情况不同,产后3~5天就可以做收缩骨盆的运动,产后的两个星期可以做一些柔软的体操或者伸展运动,帮助骨盆更快的修复。
  2.剖腹产产后6~8周
  有些孕妇在生产的时候选择的是剖腹产的方式,由于这种方法会在子宫和腹部留下伤口,想要做骨盆运动的话必须得等到伤口愈合,具体的时间要根据伤口愈合的情况来决定。一般情况下,产后6~8周才可以做骨盆运动,有一些产妇的身体素质较差,剖腹产后恢复的比较慢,做骨盆运动的时间也需要推迟到8周之后。
  二、产后骨盆运动的最佳方式
  1.散步
  大多数的产妇身体都比较虚弱,刚开始的时候做骨盆运动建议还是选择散步这种方式,因为散步的强度比较小,做起来也更加的容易,只要能够坚持,效果还是不错的。
  2.深呼吸
  深呼吸也是产后骨盆运动比较常见的一种方式。产妇可以仰卧在床上,然后慢慢的吸气,吸气的过程中,要有意识的缩紧阴道周围和肛门的肌肉,然后闭气保持1~3秒钟,接下来慢慢的放松呼吸,重复做5次。
  3.屈膝仰卧
  产妇平躺在床上,把双臂张开,双腿并拢弯曲,保持平稳的呼吸,并且慢慢的把双腿贴向左侧,保持几秒钟再慢慢的还原,然后再贴向右侧。每天重复做这个运动,对于骨盆的修复很有帮助。



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产后大便出血怎么办

女性在产后身体会严重虚弱,肠胃和身体各方面就会出现各种各样的问题,其中最为常见的便是便秘引起的大便出血,肛门严重受伤后,就会引起各种不同的炎症问题,其中包括妇科炎症,这是一件既尴尬又痛苦的事情,那么产后大便出血怎么办?

一、产后大便出血怎么治疗
  1.肛裂
  产后大便出血不排除肛裂的可能性,产妇在生产时,肛周受到过大压力,就容易造成肛裂,如果是肛裂的情况下,患者需要做一些肛门检查,可服用一些消炎药物,早一步进行消炎处理,避免肛门感染,引起其他炎症疾病。
  2.痔疮
  痔疮也会引起女性严重便血,痔疮则分为内痔、外痔和混合痔三种,外痔症状较轻,患者在患有外痔后,会长时间出现肛周瘙痒的情况,而内痔和混合痔则会出现大便出血,如果是轻度外痔,只需要定时服药,注意饮食就可慢慢恢复,如果是内痔和混合痔的情况,建议患者尽早进行手术治疗。

二、产后大便出血需要注意哪些方面
  1.个人卫生
  女性产后应保持肛周干燥,每次便后需要用清水轻轻擦洗,避免细菌过度滋生产生炎症问题。
  2.避免久坐
  女性产后需要一定的恢复时间,在这期间女性需要避免长期久卧及久坐,长期久坐容易导致女性血液不循环,从而容易引起肛周松弛产生外痔,产后女性应加强肛周运动,加速肛周血液循环,避免痔疮。

3.预防便秘
  便秘是便血的根本原因,女性在生产时会对肛周造成巨大的压力,缺少一定的水分,肠道也会受到一定的压迫,从而导致便秘,因此产妇在产后需要及时补充水分跟营养,养成每日排便的习惯,防止大便硬结导致便秘。

产后痔疮如何恢复

有些女性在生孩子的时候,因为用力过度,生孩子时间太长等,就会导致痔疮出现,当痔疮严重时,产妇会有明显的疼痛感或者出血的症状,那么产后痔疮如何恢复呢?

一、每天八杯水
  许多女性在产后活动量比较小,再加上经常吃高营养的食物,导致便秘症状严重,这会加重痔疮的症状,所以想要缓解痔疮就要注意补充充足的水分,每天保证八杯水,还可以在早晨起床后空腹喝一杯温蜂蜜水,可以防止便秘,缓解痔疮的症状。
  二、吃高纤维的食物
  产后不要总是吃肥甘油腻的食物,应该适当的加上一些蔬菜水果等含纤维素比较丰富的食物,促进肠胃的蠕动,便秘症状缓解了,对痔疮的缓解也有帮助。

三、保持肛门清洁
  产妇患有痔疮,建议每次大便后都要用温水清洗肛门,这样可以促进肛门周围血液循环,缓解痔疮的症状,还可以避免因为恶露对肛门的刺激导致感染等问题出现。
  四、合理运用药物
  产后痔疮比较严重时,可以在医生指导下应用药物进行治疗,比如用高锰酸钾溶液坐浴后,再涂上痔疮膏,这对于痔疮有很好的缓解作用。不过如果恶露没有干净,是不可以采取这种方法,以免出现妇科疾病。

五、适当的活动
  产后在身体条件允许的情况下,尽可能早下床适当的活动,这样不但有利于恶露的排出,还能促进肠胃的蠕动,缓解便秘,对痔疮的缓解有帮助。还可以坚持做提肛运动,不但可以缓解痔疮,还有缩阴的作用。
  六、养成良好的排便习惯
  建议产后三天内要排一次便,此时无论自己有没有便秘的问题,都应该使用开塞露,可以防止肛裂出现,以后要注意养成定时排便的习惯,而且每次排便的时间不可以太长,以免形成外痔或者让痔疮更加严重。
  如果采取了上述措施后,痔疮不见好,反而越来越严重,需要去专科的医院进行治疗,必要时还可以采取手术治疗。

顺产后多久可以同房

孕妇顺产是一个生产的过程很辛苦,身体会很累,身体会出现疼痛的情况的过程,孕妇生产后恢复很重要,恢复不好引发很多疾病,很多不良症状。接下来我们具体来分析一下顺产后多长时间可以同房。

顺产后,产妇的子宫大约需要6个星期左右的时间才可以得到恢复,才能恢复到原来正常的大小。因为在孕妇怀孕期间,孕妇的子宫随着腹中胎儿的月份变化,月份越大肚皮会变大,胎儿不断生长发育导致子宫壁随之膨胀、变大。等到孕妇分娩准备生产的时候,孕妇的子宫要比怀孕之前大数倍。所以,孕妇的子宫恢复需要一个漫长的过程。产妇的子宫内膜恢复需要比子宫恢复更久的时间,大致需要8个星期左右的时间,来恢复子宫内膜。卵巢基本功能的恢复要等到孕妇产后第一次来月经的时候,才可以得到基本的恢复。

顺产后多久可以同房这个问题没有准确的时间来界定,同房时间的早晚要根据孕妇产后恢复快慢的情况而定,有的孕妇身体较弱的、产后恢复比较慢,同房的时间就会晚一点。这时候我们的宝爸们需要多忍耐一段时间,为了自己妻子的身体健康考虑。对于产后恢复好、身体健壮的孕妇,产后同房的时间会早一点。同房时间也不能早于产后8个星期的时间,因为那时候产妇正在恢复期,恢复期是禁止同房的。

夫妻过早的同房,会引发女性阴道炎、子宫内膜炎一些妇科疾病,给女性以后的正常生活带来很大的痛苦。情况严重的情况下,可能会导致更严重的妇科疾病,比如说子宫颈癌等恶性肿瘤,造成女性一生的遗憾,所以我们不能为了一时痛快,去做一些影响身体健康的事情。顺利生产的产妇在产后的56天内,要严禁同房以确保产妇的恢复,防止出现产后大出血,确保女性的身体健康。在产后42天的时候能孕妇跟新生儿都要到当地的妇幼保健院进行42天的检查,孕妇主要检查产后的恢复情况,新生儿检查发育、有没有黄疸等新生儿疾病。
  建议顺产后孕妇不要过早的同房,要考虑产后孕妇身体的恢复情况,完全恢复好了在进行性生活也不迟。

生小孩后多久可以同房

生孩子是很幸福的事情,但是因为这是非常伤元气的,于是在产后的各方面都要注意起来,尤其是同房问题上夫妻双方要做好工作。生小孩后多久可以同房?了解了这个问题以后,可以有效避免疾病发生,同时也是对夫妻有利的。

对于正常分娩,一般一个月的时间,也就是产褥期是42天,就可以同房。这段时间是子宫内膜的修复期,产褥期后,如果母体没有异常,理论上可以共用一个房间。但产妇在分娩42天后到医院检查时,应由医生指导。根据她们的身体恢复情况,过早分房对母体是有害的。
  剖宫产的母亲最好在剖宫产后三个月再共用一间房,因为剖宫产有手术刀,同一间房必须等到剖宫产伤口愈合后才能进行。

众所周知,生了孩子的妇女不能立即住在同一个房间里,因为不仅身体没有恢复,子宫也没有完全恢复,因此在同房时需要注意以下几点:
  1、卫生工作要做到位
  因为新妈妈的抗病性很差,在这个时候其伤口还没有完全愈合。夫妻在进行性生活时,保持卫生是非常关键的,尤其是男性生殖器必须注意确保清洁。在共用一个房间之前,我们应该用温水洗。

2、不要太粗鲁
  因为新妈妈刚刚生完孩子,身体还没有完全康复,尤其是生殖器官受到创伤,阴道干燥,阴道粘膜非常脆弱,这就要求丈夫多注意妻子,在夫妻生活中,行动要温柔,多爱抚妻子,瑞要消除妻子的心理障碍,否则,如果行动过于激烈,就可能造成。
  3、避孕很重要
  许多新爸爸妈妈在孩子出生后没有月经。他们认为自己不会怀孕,所以他们会做任何他们想做的事,对此毫无顾忌。他们可以不考虑避孕,快乐而彻底地生活。事实上,许多新妈妈在产后婚姻生活中没有采取适当的避孕措施,会再次情况,这对妇女没有身体上的伤害。

奶水不足怎么办

很多新手妈妈都面临着一个难题,那就是奶水不足,要知道,如果奶水不足,宝宝吃不到母乳,会对他们的营养摄入有一定的影响。那么奶水不足怎么办?

一、多让宝宝吮吸
  在奶水不足的时候,宝妈应该做的是要让宝宝多多的吮吸。很多宝妈觉得宝宝刚出生,那么小,肯定没有什么力气,其实不是,宝宝经常吮吸奶头,可以很好的刺激到乳腺,促进乳汁分泌,让原本堵塞在乳房的奶块都能被吸出来。
  二、多喝下奶的汤水
  新手宝妈如果奶水不足,还要多喝一些帮助下奶的汤,虽然有时候可能胃口不是很好,不想喝下奶汤,但是为了让宝宝尽快吃上母乳,妈妈就只能忍耐一下了。能够帮助下奶的汤水比较多,比如说花生猪脚汤、木瓜鲫鱼汤等,下奶效果都很不错。

三、多多按摩乳房
  有一些宝妈由于是新手,第一次经历喂奶这样的事情,不太懂该怎么喂,很容易导致奶水积在乳房里,形成硬邦邦的奶块,这样不仅不会下奶,还会给产妇带来很大的痛苦。这时候就要多多的按摩乳房,可以自己按摩,也可以让宝爸帮忙,只要奶块被按摩开,奶水自然也就慢慢的下来了。
  四、保证良好的情绪
  宝妈的情绪对乳汁的分泌也有很大影响,如果说宝妈情绪比较好,那么乳汁的分泌也会更加的顺畅,相反,如果总是很郁闷,不仅不会下奶,还有可能会回奶。所以宝妈们在哺乳期一定要放松心情,这样才能让奶水越来越充足。

五、做好保暖工作
  对于产妇来说,保暖也是很重要的,除了可以让身体更加健康之外,也能促进乳汁尽快的分泌。在哺乳期,奶水不足的宝妈最好还是不要碰生冷的水,否则奶量会越来越少。
  六、保证饮食营养
  哺乳期的宝妈所需要的营养比较多,而且对质量也有要求,因此一定要注意饮食的合理搭配。可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如说牛奶、新鲜的鸡蛋、鱼肉、瘦肉等,各种新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的,最关键的还是要多喝汤,这都有助于乳汁的分泌。