老年人便秘属于一个比较棘手的问题，治疗比较困难，此乃由于老年人肠道功能降低导致蠕动能力减慢而诱发的。首先要禁止使用泻药的方法来治疗便秘，可以采用中医综合疗法，找一个经验丰富的中医来进行肠道的调理，缓解便秘。
现实生活之中，有很多老人家都出现了便秘这种不良症状，给老年人的生活带来了很大的麻烦，降低了生活质量。而最重要的，还是影响了老人家的身体健康，所以对于便秘这种不良症状，应该如何借助中医来解决问题？下面让我们了解一下吧！
通常来说，老年性便秘问题，往往属于一个非常难愈的问题，特别是那种经常服用泻药通便的老年人患者，他们由于药物的过度使用，所以往往已经造成了习惯性便秘，这种问题的治疗非常困难。
通常来说，这种老年性便秘的不良症状，之所以会发生，往往根本的原因就在于老年人的肠道功能出现了逐步降低的情况，继而导致患者的蠕动减慢而诱发的。除此以外，有很多老人家多数有多次的使用导泻剂以后，造成一种严重的“疲劳”状态，机能很难恢复，越用泻药，越严重难愈！
想要治疗老年人便秘这种不良症状，首先需要禁止服用泻药，然后采用中医综合疗法，首先需要找个水平较高的中医缓慢的调理肠道，恢复肠道功能，然后配合针灸理疗辅助治疗，从我治疗的经验来看，多数需要至少三个月以上的坚持治疗才能逐步取得成效，就是可以达到不用泻药也可以自行排便的程度。所以治疗必须要有恒心有毅力，否则很难彻底解决。
除此以外，通过食物来调节老年人便秘的不良症状，对于老人家也是一种不错的选择。地瓜、香蕉以及蜂蜜这些食物，都是可以改变便秘的好东西。不过，这些食物并非所有老人家都食物好使用的，很多老人都有糖尿病，要注意这些食物的实用。
老年人的肠道蠕动会减慢，消化功能也不断下降，如果饮食不注意，长期吃一些精制的米面，不知或者很少吃粗粮、绿叶蔬菜，这样就很容易会发生便秘，要治疗便秘就要多吃富含纤维素的食物，一般的水果都含有这种物质，所以老年人要多吃水果。
老年人的肠道运动就会变慢，消化能力也会下降，老年人如果不注意饮食结构，蔬果的摄入不足，经常食用精制的米面，导致纤维素摄入不足，这样就很容易出现便秘，经常便秘对健康的影响是非常大的，所以要及时治疗。那么，老人便秘吃什么好？
萝卜
萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。
白菜
最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
西葫芦
其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。红枣。红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决患者便秘之苦。
芝麻粥
将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。
很多老年人都容易发生便秘。引起老年人容易便秘的原因也是比较多的。当老年人睡眠不足的时候，饮食过于精细的时候，缺少运动的时候，就容易导致便秘。当年纪大了之后，消化功能也会减弱，还容易患上一些疾病，这样也容易导致老年人便秘。
老年人便秘对老年人来说是比较痛苦的。老年人本来身体的机能就已经老化，便秘就会导致老年人身体更加虚弱。那么，老年人容易便秘的原因有哪些呢。下面，就让我们一起来具体的了解一下吧！
1、睡眠不足：睡眠不足会导致老年人容易便秘。很多人年纪大了之后就会觉得没有觉睡，有时候天还没有亮就已经睡醒了。这样就会扰乱老年人排便的生物钟，就容易出现便秘的情况。
2、饮食过于精细：饮食过于精细也会导致老年人容易便秘。当年纪大了之后，牙齿也会变差，这样就有很多食物没有办法吃。老年人就喜欢吃一些流质的食物，不想吃要慢慢咀嚼的水果和蔬菜。这样纤维素摄取的就变得少了，就容易导致便秘。
3、缺少运动：缺少运动也是导致老年人容易便秘的一种原因。当年纪大了之后，老年人运动量也就减少了。而且年纪大了之后，老年人可能由于身体的一些原因，导致没有办法积极的锻炼。这样就会导致肠胃蠕动更加缓慢，就容易发生便秘。
4、消化功能减弱：当年纪变大之后，老年人的身体机能就开始衰退，这时候消化腺就会慢慢的萎缩，消化功能就会衰退。而且肠道肌肉收缩的能力也会下降，腹部肌肉也回变得松弛无力。这样就会影响食物残渣和粪块的下移，导致停滞时间变长，就会导致便秘。
5、疾病原因：老年人容易便秘的原因还有疾病。当患有糖尿病、冠心病的时候，就会导致自主神经受到影响，导致括约肌的敏感度降低，就会导致便秘。而且当老年人患病之后，就需要服用一些药物来治疗。有些药物可能会影响到患者的肠胃功能，也会出现便秘。
老年人出现便秘以后，可以吃以下几种食物，第一种是吃水果和蔬菜，也要多喝水；第二个方法是吃粗粮，粗粮里含的粗纤维比较多，可以治疗便秘；第三个方法是吃蛋花汤，也是可以治疗便秘的。老年人的肠胃比较差，所以吃饭以后，要适当走走，帮助肠胃消化。
老年人便秘应该来说，在我们日常的生活中，是非常常见的一种症状，由于老年人自身体质以及身体机能下降的关系，老年人的肠胃功能，也会因此下降，肠胃的消化功能下降，导致了便秘的发生，老年人便秘，不仅影响他们的正常生活，而且长时间的便秘，也会引起身体出现其他疾病，如果不及时治疗，便秘会带来更多的危害，那么老年人便秘吃什么呢？
1、吃水果和蔬菜、多喝水
其实对于一般老年人，得了便秘的情况，一定注意饮食方面的问题，最主要的就是每天喝水量一定要保证，每天最少也得喝8杯水左右，除此之外，还要注意多吃新鲜蔬菜水果，只要身体允许下，就可以多吃点。
2、吃粗粮
再就是对于得了便秘的老年人，也可以在饮食中，加一点点粗粮，这些粗粮里含的粗纤维也多一些，能帮助人们很好的排便，促进肠胃的蠕动，因此老年朋友可以吃一些粗粮的面食，这样对于一些老年人不好排便的情况，就能很好的改善。
3、吃蛋花汤
老年便秘的朋友们，需要喝点米汤、蛋花汤，米花蛋花汤是具有补中益气，润肠通便的作用，特别适合气虚。所引起的便秘的朋友们饮用，首先需要将鸡蛋打在碗中，然后再加入蜂蜜搅拌均匀，接着就需要冲入热米汤。放置十分钟就可以食用了，但每天吃早饭之前饮用，就可以了。
总而言之，平时除了注意饮食和多喝水之外，不要吃太多的高脂肪食物，这样对于便秘是没有好处的，还会带来排便困难，并且得了便秘之后，也不要乱用药，心理一定不要紧张，这样也不利于便秘的缓解。
当老人有严重的便秘时，可以多吃一些含粗纤维多的食物，坚持适量运动，注意清理肠道，多喝水等可以缓解症状；如果能坚持吃米汤蜜蛋花，芝麻粥，红薯粥，百合粥等，这些食疗方法，也能缓解便秘。
随着年龄的增长，老年人的体力变得越来越差，稍微一运动，就会感觉两腿无力，所以运动量在逐渐的减少，这会导致肠胃蠕动变慢；再加上老年人的牙齿不太好，摄取的纤维食物量比较少，所以更容易出现便秘的症状，长期便秘会导致毒素，在身体中堆积，诱发各种疾病，那么，老人便秘严重怎么办呢？
一、老人严重便秘怎么办
1.多吃粗纤维的食物
多吃粗纤维的食物，有助于促进肠道的蠕动，有利于排便，所以老年人便秘时，建议多吃全麦食品，玉米，红薯，蔬菜等粗纤维丰富的食物。
2.适量运动
有些老年人因为身体衰老，所以运动量也会大大的减少，这样往往会导致便秘更加严重，所以老人便秘时，应该根据自己的体质，选择适合自己的运动，坚持锻炼。比如打太极拳，骑自行车，慢跑，打球等，多运动也能促进肠胃的蠕动，对于缓解便秘有帮助。
3.注意清理肠道
老年人平时可以适当的，多喝一些蜂蜜水，酸奶，茶水，并且配合上腹部的按摩，有助于肠道的清理，对缓解便秘是有好处的。
4.多喝水
肠道中的水分减少，就容易导致大便燥结，加重便秘症状，所以为了缓解便秘，老人平时应该多喝水。
二、老人便秘的食疗方
1.米汤蜜蛋花
在煮好的热米汤中，加入适量的蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀，等待15分钟之后，就可以食用了，如果能在每天早晨起床后食用，缓解便秘的效果会更好一些。
2.芝麻粥
把粳米加清水煮粥，煮成八成熟的时候，把炒好的芝麻和适量的蜂蜜，放进去搅拌均匀，等粥煮熟就可以了，每天早晚各吃一次，也能缓解便秘症状。
3.红薯粥
因为红薯的粗纤维含量很高，所以用红薯和粳米一起煮粥食用，也能缓解便秘症状。
4.百合粥
百合放到锅中，加入适量的清水煮成糊状，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀食用，也能缓解便秘的症状。
俗话说家有一老，如有一宝，家里有个老年人是一件很开心的事情，但是如果长辈身体不好，哪里不舒服作为晚辈就会着急。老年习惯性便秘就比较常见，有老年习惯性便秘的人，要多吃一些膳食纤维，多喝水，养成定时排便的习惯，平时要多运动。
习惯性便秘是指长期、慢性功能性便秘，一般多是老年人容易发，生活习惯、饮食习惯以及排便习惯的改变，还有就是心理原因导致的习惯性便秘。对于习惯性便秘我们应该怎么办，哪些方法可以缓解呢？下面就给大家说说习惯性便秘的缓解办法。
1、多吃一些膳食纤维的食物
在平时的饮食中，我们可以增加膳食纤维，比如红薯、糙米等，还要多吃一些水果和蔬菜，膳食纤维增加了，旅游帮助促进肠道蠕动，促进排便。对于习惯性便秘很有帮助。如果有的老年人牙口不好的话，可以选择服用一些合成膳食纤维药物。
2、养成多喝水的好习惯
之所以便秘，是因为人的肠道水分太少，肠道蠕动缓慢，人体内水分太少新城代谢也会减缓，从而就会有习惯性便秘。特别是一些老年人不喜欢喝水，所以会出现习惯性便秘。建议老年人每天起床之后，空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，帮助肠道蠕动。
3、养成定时排便的习惯
对于有老年习惯性便秘的人，每天要养成定时排便的习惯，不管你有没有要大便的感觉，都去厕所蹲一会儿，蹲厕所的时候，不要看手机看报纸这些，就专心的排便。
具体的排便时间，根据自己的习惯进行合理安排。排便的时候，可以用手顺时针按摩腹部，帮助肠道蠕动。
4、多进行体育运动
很多老年人因为上了年纪，就更加的不爱进行运动，就喜欢长时间的坐着，这样是不对的。老年人也要根据自身的情况，进行适当的体育运动，运动可以帮助新陈代谢，加快肠道蠕动。尤其可以进行一些腹肌的锻炼，增加腹部的力量，帮助排便。
对于通过以上办法，还是不能缓解的话，那么只能去医院让医生帮助，服用一些药物来促进排便。平时老年人要保持开朗乐观的情绪，对便秘也是有缓解作用的。