什么是中度抑郁症

2020-07-14

中度抑郁症指的就是病情的严重程度处于中度范围的抑郁症,这种抑郁症通常会有两种核心症状同时存在,并且伴随四种或者四种以上的相关症状,不及时治疗的话可能会发展成重度抑郁症。

抑郁症是临床上发病率很高的一种精神类疾病,该病的发生和患者的性格以及生活的环境、成长的经历等都有很大的关系。根据患者所出现的症状严重程度不同,抑郁症又分为了轻度中度和重度这三种,那么什么是中度抑郁症?
  一、什么是中度抑郁症
  中度抑郁症指的就是病情严重程度在中度范围的抑郁症,通常都是两种核心症状同时存在,并且会有四种或者更多的相关症状。其严重程度比轻度抑郁症要重,但又没有达到重度抑郁症的标准,不及时治疗的话就会发展成重度抑郁症。
  二、中度抑郁症的症状
  1.情绪低落,心情恶劣
  中度抑郁症的患者情绪通常都比较低落,而且心情也比较恶劣,对身边的事情总是缺乏兴趣,即便是自己很喜欢的事情也不喜欢了,而且精力也会大大的减退,做事情越来越消极。这一类患者对外界喜怒哀乐的情境经常都是视而不见,似乎什么事情都和他们无关。内心当中满满的都是负面情绪,比如说悲观失望、意志消沉等,这些情绪会长时间的留在患者的心中,让患者感觉特别的痛苦。
  2.脑功能阻滞和忧郁性认知
  脑功能性阻滞和忧郁性认知也是中度抑郁症的常见症状之一,患者经常会感觉自己的思维变得迟钝,记忆力下降,无法集中注意力,大脑的效能也会下降,没办法胜任正常的工作。忧郁的心境会使自己的思维认识变得消极悲观,甚至是自卑。
  3.精神运动性阻滞
  中度抑郁症的典型表现还包括精神运动性阻滞,患者的行动变得非常的迟缓,而且很少会出现自发动作。人会变得散懒无力,什么事情都不想做。
  4.明显的焦虑和激越症状
  中度抑郁症的患者还会出现明显的焦虑和激越症状,比如说明显的惊慌不安和心烦不宁,被称为是激越性抑郁症。



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产前抑郁症的症状

产前抑郁症,是发生在产妇身上的一种孕期心理疾病,常发生在怀孕初期的6-10周,或者是开始为分娩做准备的妈妈身上。准妈妈们在孕期都会有各种各样的小的异常的举动,这些举动都可以导致她们神经过敏,情绪激动,甚至是怀疑自己得了产前抑郁症。

据调查表明,约有98%的妈妈们会在孕晚期产生焦虑的心情。但只要这种负面的情绪及时得到排解,问题就不大,可有一些妈妈却没法愉快的度过这一关,从而导致心理焦虑加重。那么,导致抑郁症的原因是什么?产前抑郁症和产后抑郁症,有什么区别?产前抑郁症的症状都有哪些?又怎么来治疗产前抑郁症呢?
  一、患抑郁症原因
  WHO预计,到2020年,抑郁症有可能成为仅次于心脑血管病的人类的第二大疾病。
  从事客服、行政职业的人由于做事细致,面对来自公司和客户多方面的压力,患上抑郁症的几率会大得多;平时比较爱钻牛角尖的人也要多加小心,太过纠结又接受不了现实和理想之间的差距,也是很容易患抑郁症的。另外,还有平常爱抱怨的,怨天尤人却不懂得面对以及去解决问题的人,也很容易得抑郁症。

二、产前抑郁症与产后抑郁症区别
  无论是产后抑郁症还是产前抑郁症,都只说明妈妈们的心理是有问题的。这种不健康的心态如果不及时调整,就很容易恶化到比较可怕的事情,比如自闭、自杀。
  产后和产前抑郁症最大的最明显的区别,就是发生时间。
  产前抑郁症一般发生在分娩之前;
  产后抑郁症一般发生在分泌4-6周的时间内,也有少数准妈妈是在分娩后数月才患上的。
  三、产前抑郁症症状
  1.惊恐发作
  妈妈们可能会平白无故的突然觉得很害怕,同时伴有头重脚轻、掌心出汗、气短、头昏或心悸等状况。
  2.无休止担忧
  妈妈们会十分担心自己和宝宝的健康,或者经常感觉到一些可怕的事情即将出现,而且这种感觉会愈来愈强烈,但是,又不能将这种坏的情绪及时排解出去,从而导致了身心疲惫。

四、产前抑郁症治疗
  产前抑郁症,其实比想象的还要普遍。如果孕妇发现自己在怀孕后出现易怒、持续性忧伤、焦虑的状况,那就说明有可能得了产前抑郁症。这种病,越早治疗效果就越好。
  产前抑郁症的治疗方法有很多,常见的有物理治疗、心理治疗和药物治疗等。孕产期抑郁症的患者要注意,由于药物容易带来一些副作用,所以,最好避免使用药物。

如何预防产前抑郁症

孕妇由于受到心理和身体所产生变化的影响,如果所需要的和期望的不能被满足,就十分容易引发各种各样的负面情绪,从而影响孕期的健康。那么,产前抑郁症的表现,都有什么呢?准妈妈们应该如何来预防产前抑郁呢?下面就让我们来了解一下。

产前抑郁症,是发生在孕妇身上的一种心理疾病,主要的症状有思维迟缓、运动抑制和情绪低落。根据临床医学研究发现,产前抑郁症,是和女性在孕期的激素变化有密切关系的。那么,这种孕期心理疾病的主要表现是什么呢?预防它的方法又有哪些呢?
  一、产前抑郁表现
  1.试图自杀
  如果出现了自杀的想法,就一定要重视起来。这无疑是产前抑郁最危险最严重的情况了,家人必须带准妈妈到医院救治。
  2.兴趣全无
  即便是生活中自己最喜欢的事情,也无法让孕妇产生兴趣。她们对所有事情都感到厌烦,这种状态可能会持续一个星期左右。
  3.情绪反复无常


  她们难以做到注意力集中,总是感觉伤心、沮丧,经常哭,觉得生活没有任何意义,有时还会感觉无比烦躁,容易发火。
  4.沉默自闭
  产妇习惯于沉默,除了日常中必要的交流,很少说话,甚至是喜欢整天待在没有光线的房间,同时保持这种自闭状态超过72小时。
  5.长期排斥性生活
  即使是和老公的性生活十分和谐,那她们也会非常排斥的。总是拒绝丈夫的合理要求,甚至可以做到几个月不亲密,严重者还会和丈夫分床睡。
  6.突发性惊恐
  在毫无征兆的情况下,妈妈们会突然感到惊恐,并出现手心出汗、呼吸困难、心慌和头晕眼花等症状,感觉头重脚轻。
  7.过度依赖药物
  有些女性在孕期会有睡眠困难的情况发生,同时习惯于服用药物来进行调理。更有甚者会因为心情压抑,而依赖酒精。
  8.过度担忧
  孕期的时候总是心事重重,她们会经常担忧自己或宝宝的健康,胡乱猜疑,担心自己和宝宝会受到威胁和伤害,害怕有可怕的疾病降临。

二、预防产前抑郁症
  1.补充孕期知识
  如果对孕期知识有全方位的了解,就不会产生如此多的不必要的烦恼了。她们可以通过网络、书籍和电视来学习,还可以和其他的妈妈进行交流,以此来充实自己。
  2.增加爱好
  产妇不妨多增加一些业余爱好,将注意力转移到这些爱好当中,让自己变得开心快乐起来。
  3.进行简单运动
  妈妈们可以通过孕妇瑜伽、散步和孕期体操等一些简单的运动,来有效预防产前抑郁。这样不仅让身体得到锻炼,还让自己变得更加乐观了。
  4.保证充足休息
  如果在孕期能有充足的休息和睡眠,那她们是很难会胡思乱想的。

运动是抑郁自救的基础

“生命在于运动”,而抑郁症病人摆脱困境,也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁病人大有裨益。如写字、画画、唱歌、打球等,都是很好的可供选择的运动。

由于精神上的原因,大多数抑郁病人觉得自己无能、无用,他们不想活动,不想做任何事情,也没有做事情的兴趣和热情。整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出,这些情况在抑郁病人中极为常见。

有的甚至觉得前途黯淡、人生苦长,认为无论做什么也是无济于事。这就是抑郁症病人的“无助感”。这种“无助感”与抑郁之间会形成一种恶性循环的关系:抑郁越严重,无助感越强;同时无助感的增强又会导致抑郁病人情绪更加低落,工作和活动的热气进一步降低,结果当然更是一事无成,于是又责备自己无能、无用,加剧了抑郁症状。

要治疗抑郁症,就必须打破这种恶性循环。而打破这种恶性循环的最基本的途径就是增加活动,做力所能及的事情。

活动对抑郁病人的益处主要体现在:

①活动能够使人感觉变好。由于活动以后,不再专注于自身的不良感觉,所以能够适当减弱抑郁的感觉。

②活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动,呆坐度日,肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢,疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来,血流畅通,疲乏的感觉会随之减轻。

③活动有助于找回自信。通过活动,可以发现自己的能力没有丧失,甚至发现自己其他的潜能,恢复自信。

④活动改善了人的思考能力。通过活动,才会考虑做什么,怎么做,帮助恢复对生活的控制能力。

在进行活动的过程中,要贵在坚持,如果只活动一阵子或几天,又由于情绪低落放弃活动,那永远也看不到希望了。

另外一个需要注意的就是:若通过活动,虽然感觉有好转,而抑郁情绪依然存在,则需要进一步找出与抑郁有关的想法,并加以矫正。

“虎妈猫爸”的孩子容易抑郁

人们可能习惯性地觉得,孩子还小,天真烂漫,不愁吃不愁住,不需要为生计所迫,不需要处理那么多人际关系,不用想那么多复杂的人和事,不用完成那么多繁忙的工作和家务,没有大人那么多的压力……总之,没有理由出现抑郁呀!

然而,大量研究和临床接诊都发现:儿童青少年患抑郁的比例也很高。儿童青少年抑郁障碍的患病率与成人不相上下,在澳大利亚为12.1%,瑞典为11.4%,法国13岁以下儿童青少年中,抑郁障碍的患病率为10%。整体而言,抑郁障碍的患病率在10%左右。

 九大因素孩子易中招

1 、13—16岁最常见。

从年龄上来说,青春初期是抑郁的易发阶段,以初一、初二(13—16岁)最常见。男孩比女孩更容易发病早1—2年。在我们儿童青少年心理门诊中,5岁以下的孩子诊断过患有抑郁。

儿童青少年最多见的抑郁症状,是情绪低落、易激惹和精力减退,难以集中注意力或思考问题。13岁以上,出现自责、无价值感的比率也增高。

初中生的抑郁水平显著高于小学生。但小学生的抑郁水平,随着年龄增长和年级增高,呈上升趋势。这一趋势在女生中尤其明显。

2、 女生抑郁增长速度快于男生。

在性别上来说,从童年期到青少年期,女生的抑郁水平显著增加。整体而言,在青春期前,男生的抑郁水平高于女生。但在青春期后,这一结果却相反。这与女生在青春期的身体变化,和由之带来的压力等,有关系。也与青春期时,家长常处于“中年危机”有关。中年危机时,父母处于“困难时期”,可能自顾不暇。

所以,如果是家有男孩,从小学五六年级,应该关注其情绪的变化,是否有抑郁可能。如果是女孩,尤其要关注她们生理发育变化阶段的心理健康。

3 、家庭内有抑郁病史,后代患病风险增加。

从遗传角度来看,有结果显示,家族内发生抑郁症的概率,约为正常人口的8—20倍,且血缘越近,发病率越高。未患抑郁的父母表现出严厉惩罚、充满批评、拒绝和敌意,以及过度干涉和保护等,同样将导致或加重儿童青少年的抑郁症状。

为了避免这一情况,父母要给以孩子更多的关注理解,以及情感上的温暖。如母亲对幼儿敏感性高时,能减轻儿童青少年的抑郁症状或减少患病的概率。

4 、爸妈教养方式不对,也是问题。

从家庭因素来看,儿童青少年抑郁与母亲关系更大。不过,如果父母心理控制力较差,对孩子的接纳度较低,常常将各种愤怒、不满或抱怨归在孩子身上,孩子更容易患抑郁。

5、好合好散,对儿童青少年影响最小。

如果父母婚姻关系破裂,孩子患抑郁的可能性更大。且女孩较男孩更容易受父母离异的困扰而出现抑郁。但原本存在严重婚姻冲突的父母,如果离异或分居,反而可能减孩子抑郁的危险性。且分手两年后,这种危险度更为降低。正如很多人所说的,父母双方如果关系破裂,对孩子影响最小的,是父母好合好散;影响最大的,是父母不见又不散。

6 、长期寄宿、频繁转学、搬家,增加抑郁几率。

在社会支持方面,当儿童青少年感受到缺乏同伴、老师和朋友支持时,更容易患抑郁。最常见的是缺少朋友、孤独感、在学校里缺少愉快感,和同伴关系差。当特定原因导致生活环境的改变,如寄养、寄宿上学、搬家、转学、住院等,儿童青少年患抑郁的风险也会增高。

医生特别提醒:寄宿、转学等是孩子抑郁发生的重要诱因。我们在临床心理门诊发现,孩子在三岁前和父母分开的常常来看我们的门诊。所以建议,孩子早年最好不与父母分开。

7 、内向自卑,都是抑郁的不稳定因素。

在性格因素方面,依赖性高、低自尊水平、容易自我批评、自卑、性格偏内向、较孤僻、不愿与人交往、适应能力差、情绪不稳定、缺乏独立性、缺乏进取心的孩子,更容易患抑郁。

在应对事物的归因方式上,有些倾向于把坏事件的原因归结为自身,甚至否定自己的全部,认为这种情况会持久存在。这样的儿童青少年更容易患抑郁。

8 、太看重学习,也易抑郁。

有很多孩子将幸福和满足感,完全归因于自己所获得的学习成绩。当他们的学习成绩或排名达不到自我要求时,也更容易抑郁。

父母本能上都“望子成龙”。但除了希望孩子们取得更好的学习成绩,更要加强对他们兴趣爱好的培养和支持。抑郁的一个核心症状,就是兴趣缺乏、乐趣丧失。现在的学习竞争压力很大,即使孩子在学习上差点,但TA依然会有属于自己的那份开心和热情。这能有效防止抑郁的发生。

9 、体质差,情绪受累。

身体的健康是心理健康的基础,身体健康水平低下的儿童青少年更易产生抑郁问题。且与健康状况良好的儿童青少年有极显著的差异。

躯体疾病本身就对儿童青少年构成应激,尤其有些身体缺陷会造成或轻或重、或暂时或长久的影响。在躯体疾病的背景下,治疗疾病的过程严重扰乱了孩子正常的学习和生活秩序。患儿感受到挫折或限制,与熟悉环境分离,更容易自卑、变得不知所措、焦虑不安、孤立、没有归属感、对他人的评价敏感等,且逐渐影响其自我概念的发展。

与成人抑郁相比,儿童青少年抑郁表现出更多的行为紊乱,容易被误诊为注意缺陷多动障碍、品行障碍、对立违抗性障碍等。儿童青少年抑郁则常常被认为是“成长的烦恼”,成人以为,给予引导和鼓励,青少年的烦恼期就会过去。

但临床案例显示:儿童青少年的情感障碍(抑郁症、躁郁症和心境恶劣等),其病情较成人严重,病程更长期,发作时情感的转折起伏更为快速且短促,症状缓解期短,对药物疗效更差,自杀率更高,整体的社会功能遭受严重破坏,家人和社会的负担更重。自杀已成为儿童青少年死亡的头号原因。

所以,一方面早期发现、早期诊断,另一方面,更重要的是避免出现各种诱发孩子产生抑郁的因素。

总之,人人都渴望得到他人特别是生活中重要人物的爱与肯定,这通常包括父母、师长。个人在人格成长中得到爱与肯定越多,其人格冲突便越少,自信心越强,罹患抑郁的可能性就会大大减少。假如一个人从小严重缺乏母爱,也没有来自其他亲近的人与母爱同等的温暖和关怀,这个人就会产生“被爱的渴求”。同时,由于缺乏爱,他将很难学会积极的社会交往。因此,父母要从小了解孩子的内心需要,要倾听孩子说话。如果父母只顾自己的感情需要,而不顾及孩子的心理需要,孩子会感到很孤独。

父母认真倾听孩子的诉说,并回答孩子的问题,可以加深亲子关系,给孩子以安全感。父母还应注意孩子讲话的内容,并表达父母的理解和同情,不要对孩子的感情或意见武断地表示否定的态度。给孩子以公正的评价非常重要,有一些父母喜欢这样说——“你总是忘记……”其实,所有的孩子都希望父母不要总是讲缺点,这样会挫伤他们的自尊心。如果孩子确实要受到批评,也要私下悄悄地进行。父母要花精力去了解孩子对爱、尊重和安全感的需要,这样才能有效地与孩子进行思想、感情、生活体验等方面的沟通。

健康生活拒绝性压抑

正常的性生活可以协调体内的各种生理机能,促进性激素的正常分泌,而且是心理健康的需要。

中国古代房事养生对性生活与身心健康的关系,亦有大量文章的论述。如《千金要方》说:“男不可无女,女不可无男,无女则意动则神劳,神劳则损寿”。在《素女经》中说:“阴阳不交,则生痛淤之疾,故幽、闲(指阉人、闲人)、怨(怨女)、旷(旷夫)多病而不寿”,这里的多病不寿,即指长期没有或得不到性满足的人。

以上论述可见古人都是反对禁欲的,正常性生活是人类天性的需求,是我们生理和生活情趣上不可缺少的。如果人为的抑制这种功能,会带来许多疾病,这种观点与现代医学及心理学的研究是一致的。

反之,如果性满足出现负反应,将给社会带来很大的危害。研究发现,丧失配偶,易增加罹病率,容易衰老、早逝。感情越深者,影响越大。如热恋中的情人在遭到挫折时,将出现烦恼、焦虑、猜疑、忧伤、厌恶等不良情绪,很可能发生一种“恋爱症候群”,表现为情神萎靡,肢体无力,不想吃饭,严重者可心悸、心慌、胸闷。

性科学的研究表明,长期没有宣泄的性压抑,对人的生理心理发展和工作学习皆会产生消极影响,直至损害心身健康。

在临床心理咨询门诊中的病案中,由于婚姻问题或性生活不满足而产生的关系矛盾和心理冲突,可以出现种种神经官能症的症状,中医称为癔证,如睡眠障碍、神经衰弱、焦虑、抑郁情绪等表现。此外,性压抑还可导致性变态、窥阴癖、恋童癖等。