睡觉腰疼这种不良症状的出现，对于患者的健康以及生活的影响都是非常大的，需要及早治疗，可以通过运动疗法、推按疗法、牵引疗法、针灸疗法、物理治疗以及药物治疗等等治疗办法来缓解腰痛这种不良症状，不过一定要注意及早治疗。
现实生活之中，有很多患者在睡觉的时候，都会出现腰痛这种不良症状，给患者带来了很大的精神困扰，也是非常不利于提高生活质量的。那么，睡觉腰疼怎么办呢？下面让我们了解一下。
1、运动疗法
需要提醒的是，运动对于患者的人体是非常有好处的。运动可以帮助患者消除腰酸背痛，也可以预防患者出现腰酸背痛，是一种目前主要用于治疗腰酸背痛的好办法。因此，患者可以做一下诸如太极、气功以及游泳等等轻量运动。
2、推拿和按摩疗法
推拿和按摩这种理疗方式，也是可以缓解腰疼所带来的不良症状的，因为推拿以及按摩有助于释放患者身心压力以及缓解肌肉的紧张。不过，推拿按摩的话，最好光顾那些有资质的医院，而不是路边的小店，否则效果没保证不说，还有可能反受其害。
3、牵引疗法
对于腰椎间盘突出以及腰椎间狭窄的患者来说，可以借助这种牵引疗法来拉展患椎体之间的距离，从而可以成功避免骨刺，又或者是软骨压迫影响了患者的神经，有助于缓解患者的腰疼这种不良症状。
4、针灸疗法
针灸属于一种中医疗法，具有促进气血循环以及镇痛的作用，对于急性的疼痛，也是有着不错的作用的。
5、物理治疗
所谓的物理治疗手段，通常包括超音波、电疗等等治疗方法。超音波可以深入患者的深层肌肉组织，所产生的热能是可以止痛以及消肿。电疗，就是借助电刺激，促使人体的肌肉细胞进行有规则的运动，继而患者患者肌肉硬化以及抽痛等等不良症状。
6、药物治疗
局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。
相信腰疼都是每个朋友都会有过的症状，劳累过度会腰疼，久站久坐会腰疼，腰部受寒会腰疼，女性来月经时也会腰疼，所以说腰疼是我们最常见的症状之一。腰疼的时候我们可以多吃一些补钙的食物，腰疼的时候吃一些温热的事物也是好的，腰疼的时候也需要吃一些补肾益气的食物。
不管是劳累过度还是久站久坐，又或者是腰部受凉这些情况都有可能会引起我们的腰痛。腰痛时有很多人不想吃药治疗，想要通过食疗来调节。那接下来我们就来了解一下腰疼时吃什么食物好？
腰疼有可能是劳累过度引起的，这时候我们就应该多吃一些富含蛋白质和能量的食物，比如鸡肉，鸭肉，牛肉，鱼肉蛋类。这些食物能够很好的补充蛋白质和能量，使人们消除疲劳，缓解腰疼。
腰疼有可能是腰椎问题引起的，这个时候，我们可以多吃一些补钙的食物比如虾皮，芝麻酱，牛奶，豆浆等等。补钙的食物对腰椎有一定的好处，也一定程度上会缓解腰疼。
腰疼也有可能是肾虚引起的，这个时候我们在吃食的时候，可以选一些补肾气的食物，枸杞可以补肾养肝，中老年肾虚腰疼的患者应该多吃，动物的肝脏除了富含钙质以外，也对肾虚也有一定的补肾益气作用。栗子和核桃这两种坚果也有补肾壮腰的功效，对于肾虚腰疼的患者有很好的作用，非常适合肾虚腰疼的朋友使用。
腰疼也有可能是因为腰部受凉引起的。这个时候除了要加强对腰部的保暖保温工作以外。也应该对腰部进行一些热敷。患者可以多吃一些如生姜等生热散寒的食物。
腰疼虽然常见，但如果腰疼的比较持久而又严重的情况下，最好去医院进行拍片检查，看看是不是出现了一些腰椎间盘突出等问题，不能盲目的不去医院检查治疗，讳疾忌医。及时诊断发现腰疼的病症及时治疗以免腰疼加剧，造成不可挽回的损害。
很多人在日常生活中，会感觉到腰疼的情况，这时候都要积极的去找医院，只有对症才可以治疗。早上起来，如果存在腰疼的情况，可以考虑床垫、腰肌劳损、脊髓压迫等情况。平时如果睡的床太软，睡觉的时候，中间低、旁边高，第二天醒来后，就容易出现腰疼的情况。如果平时腰部运动过多、坐姿不对，就有可能出现腰肌劳损的情况。
腰疼是现代人的通病，特别是白领人群增多的前提下，每天只喜欢坐着办公，平时不爱动，就很容易出现腰疼的情况。腰疼发作时，不仅疼的要命，也会给日常生活带来很大的影响，那么，早上起来腰疼怎么回事？
一、早上起来腰疼的原因
1.床垫过软
如果平时喜欢睡太软的席梦思、行军床、沙发等，这类床垫都太软，睡的过程中，会出现中间低、四周高的情况，长久睡下去我们的腰部，会处于一定的压力，这时候就会慢慢造成腰部疼痛的情况。
2.脊髓压迫
如果存在脊髓压迫的情况，我们的腰部脊髓，会处于一定的压力，压力过久时，就容易出现腰部疼痛的情况。脊髓压迫的患者，腰部疼痛会比较严重，特别是行走或劳累过度时，这些疼痛会更加明显。如果疼痛发作时，稍作休息，疼痛感会慢慢减轻。
3.腰肌劳损
绝大部分的中老年人群，会存在腰肌劳损的情况，特别是对于那些年轻、曾经做过体力劳动的人群，腰肌劳损的情况更是严重。我们的腰部长期处于一定的压力，后期就出现不同程度的损伤情况。
二、腰部疼痛怎么办
1.热敷
如果存在腰部疼痛的情况，可以选择热敷工作，用温毛巾热敷自己的腰腹部，可以促进血液循环，加速腰部周边的肌肉情况。
2.止疼药
如果腰部疼痛比较厉害，可以考虑吃点止疼药，来控制自己的疼痛感，不过需要注意一点，这个药有一定的依赖性，吃多了容易有后遗症。可以选择止疼的药物有布洛芬，建议患者在需要时服用。
3.避免劳累
如果存在腰部疼痛的情况，要避免劳累的情况，平时要注意多休息，腰部疼痛继急性发作，要尽量卧床休息。
人到中年，因为骨质退行性病变，再加上平时工作压力特别大，经常伏案工作等，很容易出现腰背酸痛等症状，如果此时用力不当很可能会闪了腰，会让患者腰痛难耐，甚至影响到正常的活动，此时可以用一些膏药缓解疼痛，那么腰闪了贴什么膏药比较好呢？
一、腰闪了贴什么膏药
腰部闪了主要是因为腰部的肌肉韧带，腱膜因为牵拉出现了损伤，导致的腰部疼痛，行动不便。此时可以应用一些能促进血液循环，活血化瘀的药物。
1.云南白药膏
这种药膏在临床上常用，它可以活血散瘀，消肿止痛，因为跌打损伤导致淤血肿痛，或者患有风湿疾病导致关节疼痛的时候都可以贴敷这种膏药缓解症状，腰闪了以后也可以应用这种药膏贴敷，效果不错。
2.消痛贴膏
这种膏药中有独一味、姜黄等中药，也能起到活血化瘀，消肿止痛的作用，对于急慢性扭伤，跌打损伤，骨质增生，风湿疼痛等症状都有一定的缓解作用，腰闪了后可以在患处贴敷这种膏药，一般每贴敷24个小时。
3.活血止痛膏
这种药物中含有干姜，白芷，大黄，半夏，没药，乳香等中药成分，能起到活血化瘀，疏经通络的作用，对于腰扭伤，风湿性关节炎等患者出现的筋骨疼痛，肌肉麻痹等症状都有一定的疗效。
二、贴膏药的注意事项
1.局部有破损者不可直接贴膏药
如果闪着腰的时候，腰部皮肤有破损，此时不可以直接贴膏药，否则可能会引起化脓性感染，可以先用高锰酸钾溶液清洗伤口，然后在膏药上放上一些药粉。
2.孕妇不可以贴膏药
因为膏药中往往含有麝香，桃仁，红花等有活血化瘀作用的中药成分，孕妇贴膏药有可能会导致流产、早产。
3.皮肤过敏者禁用
有些人贴了膏药后会在贴膏药的地方出现水疱，丘疹，并且皮肤瘙痒难耐，这说明自己对膏药过敏，应该立即停止贴敷，并且还可以应用一些药物进行抗过敏的治疗。
女性怀孕之后，身体多多少少会发生一些变化，各种不适的症状也随之出现，其中比较常见的就是腰疼。不过每个孕妇的情况不一样，腰疼的症状也是有轻有重，有些人疼的比较厉害，甚至难以忍受，那么孕妇腰疼的厉害怎么办？
一、注意饮食均衡，补充胶原蛋白
有的时候，女性在孕期腰部疼痛，可能是由于体内缺乏的胶原蛋白导致，这个时候应该要注意搭配一下日常的饮食，在保证饮食均衡的同时，要多吃一些富含胶原蛋白的食物，让肌肉和骨骼的支撑力量能够增强，从而达到改善腰痛症状的目的。
另外，孕期的时候，胎儿发育比较快速，孕妇对各种营养物质的需求量也会增加，特别是钙、维生素和铁等，所以平时要多吃一些有营养的食物，对自己和宝宝的健康都有好处。
二、调整姿势，放松腰部肌肉
1、站姿
孕妇站着的时候，要注意挺胸抬头，让腹部稍微向前倾，臀部向前收，腿部稍微弯曲，这样可以放松腰部的肌肉，缓解腰疼症状。
孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯，这个姿势能放松腰。
2、坐姿
坐着的时候要让腰部保持挺直，可以在腰后垫上一个柔软的靠垫，不要做太柔软的椅子，坐着的时候也可以准备一个矮凳，把双脚放在上面，这样有助于腿部的血液循环，减轻腰疼症状。
3、睡姿
晚上睡觉的时候，如果也有腰疼的情况，建议采取左侧卧位的方式，并且弯曲双腿，这样可以减轻腰部的负担，缓解疼痛。
三、按摩缓解
孕妇腰疼的厉害，可以采用按摩的方法来缓解症状，但是按摩的时候不要使用精油，也要避免点穴按摩。最好到医院请专业的按摩医生帮忙，这样可以达到一个比较理想的效果。
睡眠的质量好坏直接影响到第二天人的精神状态如何，所以很多的人都比较重视自己的睡眠，如果在睡眠的过程中出现了问题也会尽快的解决。有大一部分人都曾经遇到过平躺着睡觉但是腰部出现了疼痛的症状，这样的症状特别的让人心烦，所以大家都想要知道平躺睡觉腰疼怎么办?下面就来告诉大家这个问题的答案吧。
1. 增加运动
在晚上睡觉的时候出现腰疼的症状很有可能是因为身体素质较差所导致的，如果想要预防这样的情况出现，那么在平时一定要增加一些适当的运动，运动可以促进人体内的血液循环，还能够提高人体免疫力，让一个人的身体素质变的更好。这样就可以很大程度的缓解腰疼的症状了。运动也是治疗腰酸背痛的主要方法，在平时可以通过游泳，太极来预防这样的症状出现。
2. 推按治疗
很多人出现了腰疼的方法都会采用推按治疗的方法来缓解，推按治疗的方法也是比较容易的，寻找专业的师傅进行按摩就可以缓解了。这样的方法简单有效，而且按摩之后会感到特别的舒服。
3. 针灸疗法
当出现了腰疼的症状之后还可以通过针灸来缓解症状，针灸在我国有着悠久的历史，用针刺患者的穴位，能够有效的治疗和缓解腰疼的症状，是很多人选择治疗腰疼的一种方法。
4. 药物治疗
药物治疗更加简单，很多出现了腰疼的人都会使用膏药来缓解疼痛。而且出现了腰疼之后也可以服用一些止痛药来缓解疼痛。但是并不建议使用药物疗法，因为药物对人体的损伤是非常大的，如果腰疼的情况不是特别严重的话，使用上文介绍的几种方法更好。