孕妇怀孕4个月时腰疼，很有可能是身体内的激素变化，而出现盆骨韧带松弛，诱发腰痛。还有可能是胎儿的发育，从而使孕妇的腰椎负担过重，这样就容易诱发疼痛，另外，孕妇如果缺钙也会出现腰疼。
孕妇在怀孕4个月的这段期间，属于怀孕中期，也是胎儿生长，最为重要的一段时间。在这段期间内，孕妇的肚子会逐渐的变大，孩子也是在此时间段，开始发育身体内的各种器官。有一些孕妇会再次出现，各种各样的不适感，例如腰疼，那么孕妇4个月腰疼怎么回事？有什么好的缓解办法吗？
一、孕妇4个月腰疼怎么回事
1.激素变化
在怀孕4个月的这段期间，孕妇体内的激素，会出现比较明显的变化，而且激素的变化会促进孕妇，出现许多的妊娠反应，腰疼便是其中，比较明显的一项反应。
主要是体内激素的分泌，从而使骨盆韧带出现松弛。为了以后，适用婴儿的生长发育，腰部的韧带和筋膜，也会变得比较松弛，弹力会减弱，疼痛感就会比较强。
2.腰椎负重过大
在怀孕4个月的时候，胎儿在身体内，开始逐渐的发育，孕妇的体重也会开始变大，而胎盘和羊水也会逐渐的增多，这样很容易，就会使腰椎的负重增加。
而人体为了保证身体的平衡，在站立的时候，腰背肌必然需要用力的收缩，这样能够使盆骨前倾，肌肉无法得到放松的休息，疲劳和酸痛感，就会增加。
3.缺少钙物质
在怀孕4个月的时候，胎儿的生长速度，相对来说就会不断的加快，而胎儿的发育，需要大量的钙物质。如果孕妇在此阶段，身体内的营养，没有办法满足孩子的需要，孩子就会不断的吸收，母亲身体内的营养物质。从而就会造成孕妇，出现缺钙的状况，骨质容易软化脱钙，进而就会诱发腰痛。
二、怀孕4个月腰疼的缓解事项
1.补充钙物质
当身体内出现缺钙的时候，孕妇就会腰疼，所以在这段期间，尽量多补充一些含有钙物质的食物。可以吃一些海鲜类的食物，里面所含有的钙物质，比较丰富，也可以选择直接吃钙片来补充。
2.按摩
通过按摩腰部，能够有效的缓解孕妇腰痛的症状，但是在按摩的时候，需要注意力度，不要过大，可以通过双手，反复的按摩腰椎部位缓解疼痛。
月经时女性独有的活动，有了它，人们才能感受生宝宝的辛苦，以及有了宝宝以后的快乐。但是由于人们在来月经的时候不注意，经常会感到腰疼，让很多人都无法承受。那么月经期间腰疼怎么缓解？大家通过下文来更好的了解下吧。
月经期间腰疼的环节办法
1、热敷。在来月经的时候，会有一些腰部的疼痛感，可以在腰部放一些电热宝，可以让腰部更舒服，从而缓解疼痛。另外，每天用温水擦拭腰部，也可以缓解腰痛。
2、按揉合谷穴。合谷穴在食指和大拇指并拢时，凸起的地方，在闲暇的时候，稍微用力按压合谷穴，然后松开再按，如此反复几分钟，可以缓解腰痛。尤其在疼痛的时候，可以多按几次。
3、按摩。将手掌放在疼痛的部位，然后一呼一吸为1次，一天做几十次，就会有效果。这个在晚上睡觉前或者早晨起床前都可以做。
4、健身操。双手抱住一侧腿膝部，然后连续做5~10次，然后换下腿，继续做，每天来一次，可以缓解腰痛。女性还可以做一些简单的瑜伽动作，也可以缓解腰痛。
5、补充钾、铁。在身体虚弱的时候，吃一些含钾和铁的食物，可以把血不上去，女性可以吃鱼类、各种动物肝、蛋黄等等。
6、饮食调理。可以将当归、川芎泡茶或者做成银耳、木耳粥，也可以缓解腰痛。
在来月经的时候，人们都会有腰痛的情况，不要干费力的事情，尤其是在来月经的前两天。可以在后几天在做事，但是也要注意腰部用力。在月经期间，一定要精心的照顾自己的。，并且多喝温开水，多休息，愉快的度过月经期。
腿疼和腰疼是一种很多人都会有的情况，在出现这种情况的时候，会对生活造成很大的影响。所以这种现象也是让很多人所烦恼的现象。一旦身体出现不舒服的现象，那么，就要及时的治疗来缓解。那么腰疼腿疼怎么治疗？
腰疼腿疼怎么治疗
1、如果是偶发性腰酸腿痛，可以认为是劳累过度所致，但如果是长期腰酸腿痛，要警惕是否患上“肾虚病”。特点：腰痛多为酸痛和暗哑，疲劳后更明显，病程较长。常伴有其他肾虚表现，女性患者还常出现面部褐斑，怕冷，性欲低下，眼睑浮肿。
2、 腰痛性腿痛，还有一种常见的病因，是腰椎间盘突出症，还有四肢麻木等临床表现症状，坐久了或站久了，这种情况要去神经病学做详细检查，做腰椎在一个直立位片，腰椎核磁共振将寻找病因，对症治疗。
3、 还有一种情况也可以表现为腰酸腿痛，即妇科疾病，主要是指女性生殖器官的炎症，多发性多发性多发性器官可急性和慢性炎症，包括多发性外阴炎和阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，其中任何一种都不多见。伊利是对妇女身心健康的长期威胁。
腰疼腿疼是怎么回事
腰椎关节错位
还有一种情况也可以表现为腰酸腿痛，即妇科疾病，主要是指女性生殖器官的炎症，多发性多发性多发性器官可急性和慢性炎症，包括多发性外阴炎和阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，其中任何一种都不多见。伊利是对妇女身心健康的长期威胁。
腰椎间盘突出
老年人腰椎间盘突出多为退行性病变，病变过程相对缓慢，症状与年轻人不同。开始时背部或下背部疼痛不适为多，后期可有剧烈疼痛或伴有下肢放射痛，弯腿抬起时，可加重疼痛。
睡眠的质量好坏直接影响到第二天人的精神状态如何，所以很多的人都比较重视自己的睡眠，如果在睡眠的过程中出现了问题也会尽快的解决。有大一部分人都曾经遇到过平躺着睡觉但是腰部出现了疼痛的症状，这样的症状特别的让人心烦，所以大家都想要知道平躺睡觉腰疼怎么办?下面就来告诉大家这个问题的答案吧。
1. 增加运动
在晚上睡觉的时候出现腰疼的症状很有可能是因为身体素质较差所导致的，如果想要预防这样的情况出现，那么在平时一定要增加一些适当的运动，运动可以促进人体内的血液循环，还能够提高人体免疫力，让一个人的身体素质变的更好。这样就可以很大程度的缓解腰疼的症状了。运动也是治疗腰酸背痛的主要方法，在平时可以通过游泳，太极来预防这样的症状出现。
2. 推按治疗
很多人出现了腰疼的方法都会采用推按治疗的方法来缓解，推按治疗的方法也是比较容易的，寻找专业的师傅进行按摩就可以缓解了。这样的方法简单有效，而且按摩之后会感到特别的舒服。
3. 针灸疗法
当出现了腰疼的症状之后还可以通过针灸来缓解症状，针灸在我国有着悠久的历史，用针刺患者的穴位，能够有效的治疗和缓解腰疼的症状，是很多人选择治疗腰疼的一种方法。
4. 药物治疗
药物治疗更加简单，很多出现了腰疼的人都会使用膏药来缓解疼痛。而且出现了腰疼之后也可以服用一些止痛药来缓解疼痛。但是并不建议使用药物疗法，因为药物对人体的损伤是非常大的，如果腰疼的情况不是特别严重的话，使用上文介绍的几种方法更好。
腰疼其实并不是一个独立的疾病，只是表现出来的一种病症，一般是由于其他的疾病或者是自身原因引起的一种现象，所以要想缓解腰疼的症状，还是要针对病因来及时的进行治疗，引起腰疼的病因得到了控制，那么腰疼的症状自然就得到了缓解，下面我们一起来了解下腰疼的原因有哪些吧。
1、腰肌劳损
腰肌劳损是造成患者腰疼的主要原因之一，该疾病属于一种慢性疾病，也是骨科疾病中较为常见的一种疾病。该疾病会引起患者出现腰部反复的疼痛和发作，所以患者在生活中还是要注意多休息，一旦干了重体力活后要做到多休息，缓解自身疼痛的不适症状。
2、怀孕
不少的女性在怀孕后会出现腰疼的现象，尤其是随着怀孕月份的不断增加，胎儿的体重也在不断的增加，这个时候就会造成女性腰疼的现象。这与女性孕期身体负重增加是有关系的，所以女性在孕期要注意多休息，不要让自己太累。
3、腰椎间盘突出
患者长期从事重体力活或者是受到外伤，都会造成腰椎间盘突出的发生，该疾病会引起患者腰部疼痛的现象，对于患者的健康有着很大的影响，尤其是患者在干重活或者是长时间的久站、走路等的情况下，腰疼的现象也会更加严重。
以上就是关于腰疼的主要原因介绍，其实生活中引起腰疼的原因还有很多，这里就不再详细的介绍了。大家在生活中还是要注意做到多休息，干重活的话也要注意合理的用力，不要蛮横的用力反而给自身增加了负担。腰疼是一种高发的疾病，积极的治疗做好预防工作才能保证自己的身体更加健康。
委中是针灸穴位之一，“腰背委中求”，是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。委中穴位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背 部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。
虽然治疗腰背痛要重视委中，但是腰背痛的原因有很多，所以要获得满意的效果还是要注意病因的。中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。
较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。
委中穴如何用于保健呢？如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。
这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。因此，平时在生活中，我们也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。