如何推迟绝经期

2020-07-14

绝经是女性衰老的一个症状,这是很多女性所不愿意看到的现象。那么该如何延缓衰老、推迟绝经呢,下边给大家简单介绍一些常见的措施,一起来看看吧。

1、补充雌激素
  女性在平时可以多吃点蜂蜜、豆制品类的食物,这些食物富含雌激素,可以起到延缓更年期、推迟绝经的作用。女性体内的雌性激素本来就很少,所以常常更年期会提前到来。
  2、注意饮食
  为了推迟绝经期,在饮食上可以多吃点蛋白质丰富的食物以及胶原蛋白,他们都是延缓衰老最好的补品。此外像一些新鲜的水果蔬菜,富含大量的维生素、对女性有极好的美容效果。其中常见的美容养颜的食物有蛋类、豆制品等各种碳水化合物,在女性延缓衰老、推迟绝经方面有很大的帮助。此外在日常饮食中也可以多吃点亚麻籽,其中所富含的木酚素,有着延缓衰老的效果,同时也可以预防乳腺癌、子宫癌等一些疾病。

3、有规律的性生活
  性生活起到一个调节内分泌,平衡双方体内激素的作用,从而帮助延缓衰老,防止绝经提前到来。并且夫妻间有规律的性生活是家庭和睦的象征,而一般生活越和睦的夫妻,绝经约会推迟。
  4、良好的作息时间
  又养成一个良好的作息时间,不熬夜,提高睡眠质量。睡眠质量可以缓解卵巢压力,起到一个滋养卵巢的作用,并且人在深睡状态下,对于人体能消耗是最低的,从而影响到人体内的内分泌和新陈代谢。所以一定要有一个良好的睡眠质量。

5、好的心态
  其实无论是生活、学习,首先要保持好的心态,这样可以帮助有一个好情绪来面对各种事情。女性压力过大会导致月经量变少,内分泌失调,长时间下来当然会使得绝经提前,所以想要延缓衰老,推迟绝经,一定要保持一个乐观的心态。



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绝经前的症状

绝经前的症状:
  不同的女性在绝经之前表现出的状况有很大不同的。
  第一个是月经,部分女性的月经到某一次之后就突然停止,并且一直持续到一年以后,绝经之前可能没有明显的症状。还有大多数女性,在绝经之前有可能会出现月经周期轻微的缩短,以及月经量的减少。这两个情况主要反映卵巢功能有所下降,然后随着功能的进一步下降,可能会出现卵巢的不排卵,从而导致月经周期的延长。还有一部分女性在绝经前会出现月经紊乱的情况,包括月经量的增多,或者月经不规律的情况。需要及时到医院进行检查,确认是否有病理性的因素。
  此外,绝经前的女性,因为卵巢功能下降,还可能出现一些更年期症状,像潮热、出汗、乏力、失眠以及烦躁的状况。

绝经前的症状

绝经前的症状:
  有些女性绝经前没有任何症状,女性在绝经前会出现一系列症状,绝经和停经不一样。
  女性40岁以后出现月经不来才叫绝经,40岁之前出现绝经症状叫卵巢早衰或早发性卵巢功能不足,一般定义标准是超过一年不来月经,绝大多数女性在绝经之前都会出现一些症状,第一个表现是月经紊乱,第二个表现是在这个过程中出现雌激素波动或逐渐水平不足,早期波动可能出现月经紊乱,甚至月经量明显增多,到后期逐渐下降会出现缺乏的症状,包括潮热、多汗、睡眠不好、情绪波动、抑郁或阴道干涩等。

怎样推迟绝经期

怎样推迟绝经期:
  医生一般不提推迟绝经期的概念,人从年轻到衰老是自然的过程,月经只是一个信号,不是来月经就代表好,正常的情况下卵巢功能好,它分泌激素可以维持身体健康,对心血管、骨骼、泌尿生殖道都有好处。
  绝经出现相关的问题可以使用激素替代治疗,为绝经后激素治疗(MHT)和绝经后的激素补充治(HRT),可以维持比较好的状态,延缓衰老速度,预防因为雌激素、孕激素的不足所导致的一系列并发症,包括泌尿生殖道的萎缩、绝经后的骨头变脆,减少心血管疾病的风险,预防或治疗相关的并发症。

激素六项能判断绝经期吗

激素六项能判断绝经期吗:
  激素六项反映体内性激素分泌情况,非绝经期需在月经期第二到四天抽血化验,绝经期或围绝经期可随时抽血化验,因为此时的性激素水平就能反映出体内的卵巢功能。性激素里有几个较重要的指标:
  第一,雌激素,也叫雌二醇,如果雌激素水平降低,则反映卵巢功能的衰退;
  第二,促卵泡释放激素,即FSH。它由垂体分泌,作用于卵巢,使卵巢分泌激素。
  当雌激素下降的同时合并促卵泡激素水平的明显升高,则表明卵巢停止分泌,进入绝经期。所以,激素六项的检查可判断更年期或者绝经期。