腰着凉腰部疼痛，首先要做好腰部的局部保暖工作，另外也可以选择中医艾灸，针灸拔罐以及刮痧等疗法，缓解局部疼痛，除此之外也可以在手上找到腰痛点，经常性的按摩也能够缓解其不适症状，除此之外腰部着凉疼痛，也有可能是腰椎间盘突出所致的症状表现，可以到医院做相应的检查，根据检查结果进行系统性的治疗。
腰疼是常见性的疾病，腰疼的直接诱因有很多，除了常见的腰部损伤之外，如果没有做好腰部局部的保暖工作，致使腰部受凉，腰部也会出现持续性的疼痛。腰部着凉出现腰疼，要及时的进行缓解，否则有可能正常的行走会因此而受到影响。那么，腰着凉腰疼怎么办？
一、腰着凉腰疼怎么办
如果睡觉时没有做好相应的保暖工作，致使腰部受凉，会出现持续性的疼痛，因此腰部着凉腰疼，首先要做好局部保暖。另外也可以选择适当的艾灸，针灸，刮痧以及拔罐的等疗法缓解。
除此之外也可以进行适当的按摩，拇指和无名指之间有腰痛点，经常性进行按压，可以有效的缓解腰疼的症状。如果这些方法并不奏效，这有可能是腰部发生病变，比如患上腰椎间盘突出等疾病所致的症状表现，到医院做相应的检查，根据检查的结果进行对症治疗。
二、腰着凉腰疼注意事项有哪些
1.注意休息
如果腰部着凉，经常性的出现疼痛，除了及时的进行调理之外，在平时的生活中也要注意多休息，不要从事过重的体力劳动。可以进行适当的锻炼，但是在锻炼时最好是选择一些舒缓的运动，慢走打太极拳都是可以的，但是不可从事过重的体力劳动，以免加重腰部疼痛的症状。
2.调节饮食
腰部着凉腰疼在饮食方面要注意少吃一些西瓜雪梨等寒性的水果以及食物，可以多吃一些牛肉，羊肉温热性的食物以及高蛋白类的食物。因为着凉的患者一般体质比较虚弱，需要及时的补充营养，满足自身的需求，有利于病症缓解。
睡醒后腰疼怎么回事：
睡醒后腰疼主要原因：
第一，床不合适，睡觉时床过硬或过软的床，对腰都是不合适的。建议选择较硬的席梦思；或硬板床铺个相对软的床垫，这样可以使腰部的肌肉和软组织得到充分的放松，可以避免腰痛的出现。
第二，腰椎的退行性的疾病，最常见的是腰椎轻度的间盘突出，早期症状是腰痛，加重逐渐出现下肢的放射痛，症状比较重的腰部的前屈和后伸的活动也受到影响。
第三，腰肌劳损，以青年人和中年人多见，症状是腰痛，劳累、久坐、弯腰后疼痛加重。对于腰痛反复发作应该到医院就诊进一步查明原因，针对的治疗。
腰疼吃什么药：
腰疼最常见的是病因：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，大部分通过保守治疗都能逐渐改善。药物治疗包括：
第一，非甾体类的消炎镇痛药：扶他林片、芬必得片；
第二，活血、止痛、通络的中成药：大活络丹、大活络胶囊，同时配合活血止痛的膏药外用；
第三，神经营养类的药物：甲钴胺片。除了口服药对于症状比较重的病人，可以用液体的治疗，脱水药物配合小剂量的激素。
其他的治疗包括：
针灸、理疗、推拿等治疗，这些治疗方法对于腰痛改善都是很有帮助的治疗方法。
腰疼怎么办：
腰疼最常见的病因是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症。大部分的病人通过保守治疗症状都能逐渐改善。治疗常用的药物：
第一，非甾体类的消炎镇痛药，如：扶他林、芬必得；
第二，活血、止痛、通络的中药如：大活络丹，同时配合外用膏药。腰痛比较重，或伴有下肢放射痛的病人，用输液的药物治疗，比如甘露醇、甘油果糖，同时配合小剂量的激素，如地塞米松、甲强龙；神经营养的药物，如：腺苷钴胺、甲钴胺片。腰痛症状减轻后应注意坐姿，尽量避免弯腰，适当的做腰背肌的锻炼，如：小燕飞、五点支撑。