鲜牛奶是现在大家都比较能够接受的具有营养的饮品，鲜牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，能够为身体提供优质的蛋白质，增强身体体质，改善睡眠。在正确饮用的情况下，鲜牛奶也有一定的养胃作用。
牛奶的作用大家都比较熟知，很多人也习惯每天都喝一杯鲜牛奶来增强身体的体质。牛奶不仅提供营养，而且还有帮助睡眠等很多作用，那鲜牛奶养胃吗？这一问题可以在下面的内容中了解到。
一、正确服用鲜牛奶有养胃作用
1.喝鲜牛奶前需要吃点食物
要想发挥鲜牛奶的养胃作用，必须有正确的饮用方式，很多人喜欢早上起来以后就喝牛奶，这样一种方式是没有养胃作用的，而且还不利于吸收牛奶中的营养成分，浪费了牛奶的作用。如果想要起到养胃的作用，在喝牛奶之前应该先要吃一些含有淀粉的食物，这样牛奶和胃液才能够发生酶解作用，不光能够起到养胃的作用，还能够更好地吸收牛奶中的蛋白质成分。
2.喝热的鲜牛奶
加热后的鲜牛奶更具有养胃的作用，凉性的寒性的食物对胃会有损害作用，所以说要喝鲜牛奶养胃的话，也要喝热的鲜牛奶才能够起到养胃作用。在喝鲜牛奶的时候隔水加热或者是直接煮热以后再饮用，会更有养胃作用。
二、胃痛时不适合喝鲜牛奶
在胃功能正常的情况下，喝鲜牛奶有养胃的作用，如果已经出现了胃痛时，最好不要喝鲜牛奶，因为在胃粘膜受到损伤的时候，胃不能很好地分解和消化牛奶中的蛋白质和脂肪，会加重胃的不舒服，而且牛奶的蛋白质因为没有经过胃的消化，进入肠道以后，不能被正常的吸收利用，可能会造成拉肚子的情况。
三、喝鲜牛奶的正确时间
喝鲜牛奶把握好了正确的时间，才能够更好地发挥牛奶的营养作用以及养胃的作用，喝牛奶最好的时间是在吃饭一小时后或者是晚上临睡觉前的一小时。这样能够最大程度的发挥牛奶的养胃以及帮助睡眠的作用。
牛奶和药能一起吃吗：
在吃药的过程当中，是否可以喝牛奶和酸奶。对于这个问题，其实在开药的时候咨询开药的医生是最简单的办法。比如沙星类的药物或者是与铁剂相关的药物，可能会建议在吃这两类药物的时候，应该要与酸奶和牛奶相隔一段时间。如果常年需要吃某种药物，医生又建议药物与牛奶以及酸奶不要同时服用。那么牛奶中的营养素可以从其他方面得到，在日常的饮食当中，可以对这方面的营养素，进行针对性的补充。
其实牛奶可以提供：
第一，是钙。
第二，是优质蛋白质。
鸡鸭鱼肉甚至大豆都可以为身体提供优质蛋白质；有些食物可以提供钙质，比如绿色蔬菜、菌类、豆腐，甚至鸡蛋，这些食物都含有钙质。在服药时间内，尽量争取在其他食物中补充一些钙质和优质蛋白。
腹泻不能吃什么食物：
人在腹泻特别严重的时候，必须要去看医生，这时候医生可能会建议禁食。
在腹泻的缓解期，膳食应该是从比较软烂的食物开始，比如大米汤以及小米汤，这样的食物有利于身体的消化和吸收；绝对不可以吃刺激以及辛辣的食物。其实刺激性食物，也包括很多比较偏凉性的水果以及蔬菜，比如黄瓜、苦瓜等，这一类的偏凉性的水果以及蔬菜，在腹泻的恢复过程中，不可以食用。除此之外，一定要选择那些比较容易消化吸收的食物，比如面条、小的碎的疙瘩汤以及大米汤等食物。在后期需要恢复体力的过程中，就可以吃一些馅料中菜比较多，肉比较少的小馄饨或者是饺子类的食物，让膳食慢慢的恢复正常。等到身体完全恢复以后，膳食也可以恢复正常。
抗衰老的食物：
黑色的食物大多数都含有花青素。因此，这类的食物会有抗衰老的功能。花青素本身就有利于体内的抗氧化，或者排除有害的自由基。在花青素的含量比较多的时候，也可以起到一定的抗衰老的作用。黑色的食物包括天然的黑色食物，以及黑紫色的食物。黑紫色的食物有桑葚；黑色食物有黑大豆、黑芝麻以及黑大米等食物。在黑大豆中，含有非常优质的蛋白质、矿物质以及不饱和脂肪酸；黑芝麻可以用作榨油。在黑芝麻中含有非常好的，对人体有益的脂肪。
其实在我们的日常生活中，黑色食物的种类并不算非常多。黑色食物虽然不够多，但是依然希望大家在日常的三餐中，能够有意的多吃一些黑色的食物，从而使日常的饮食多样化，为身体提供更丰富的营养元素。
芽菜的营养价值：
传统的芽菜包括黄豆芽、绿豆芽。干黄豆和干绿豆中的维C含量非常少，几乎可以忽略不计；但是把绿豆发成绿豆芽以后，维C含量就变成原来豆子的八倍，具有清热解毒的作用；不但提高其水分，同时提高水溶性维生素的含量。把绿豆发成绿豆芽以后，可以用作炒菜。在绿叶菜不够丰富的环境中，用芽菜来临时替代一部分的蔬菜，也是一个不错的选择。另外，芽菜还含有丰富的矿物质。虽然这时候芽菜的矿物质比干豆的量少一些，但是优质的蛋白质和矿物质还是同时存在，任何人都可以食用。
所以，在日常生活中，建议人们在吃黄豆和绿豆的同时，也要注意吃一些黄豆芽和绿豆芽。这样能够使身体补充更加充足、更加丰富的营养物质，也更有利于身体健康。
玉米是粗粮吗：
玉米是粗粮。只有精白米面叫细粮，除此以外都叫粗粮，粗粮包括小米、玉米、燕麦等。
在众多的粗粮中，特别推荐食用玉米。玉米在日常生活中，比较容易采购，而且易于加工制作。玉米作为人体每天都能摄入的粗杂粮，特别好的一种摄入方法就是直接食用。这样可以通过最简单的方法将玉米中的B族维生素、丰富的碳水化物以及膳食纤维摄入到体内，从而使人体摄取到更丰富的营养素。另外，现代人生活节奏快，将玉米煮熟，直接吃，还非常节省烹饪时间，食用起来也非常方便，是非常适合现代人的一种粗粮。吃玉米的时候不要漏掉在玉米棒上的胚芽。胚芽是榨玉米油的材料，含有比较丰富的维生素E，是玉米的精华。所以玉米不但是粗粮，而且是一种非常值得选择的粗粮。