月子里回奶，对宝宝营养的摄入会造成很大影响。妈妈平时要让宝宝多吸吮，有助于促进乳汁的分泌。平时还要多食用一些有促进乳汁分泌的食物，保证充足的睡眠，还要保持心情的舒畅。如果是由于乳腺堵塞引起的回奶，可以请专业的催乳师治疗。
许多妈妈在哺乳期由于过于劳累、身体虚弱或营养缺乏等原因，会导致乳汁的分泌明显减少，这种情况被称为回奶。月子里的宝宝正需要充足的营养，如果妈妈出现回奶的情况，对宝宝的营养摄入会造成严重影响。那月子里回奶了怎么办？
一、让宝宝多吸吮
一些妈妈觉得自己乳汁较少，就索性不给宝宝吃，这会让乳汁的分泌越来越少。如果月子中出现回奶的现象，妈妈可以让宝宝多吸吮，通过刺激乳腺来促进乳汁的分泌。
二、注重饮食
哺乳期充足的营养是乳汁分泌的基础，如果营养摄入不足，就会导致乳汁分泌量减少，还会影响到母乳的质量。因此，妈妈们可以适当多吃一些有助于下奶的食物，如鲤鱼汤、花生猪蹄汤等等。除了多喝一些汤水之外，平时还应多摄入一些优质蛋白质，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等等，豆制品也可以适当多吃。
三、保证充足的睡眠
月子里回奶还可能是由于妈妈们睡眠不足引起的。刚刚生产完的妈妈身体还十分虚弱，再加上宝宝在夜里会不停地醒来喝奶，导致睡眠严重不足，从而影响到乳汁的分泌。妈妈们在照顾宝宝的过程中也要保持充足的睡眠，可以在宝宝睡着时与宝宝一些休息。
四、寻求催乳师的帮助
月子回奶还可能是由于妈妈的乳腺堵塞造成的，这类妈妈往往会出现乳房的疼痛感，乳房内会有肿块，还可能会出现发烧的症状。对于这种情况，妈妈们可以请专业的催乳师帮助疏通乳腺，通过按摩等手法来促进乳汁的分泌。
五、保持心情的舒畅
妈妈在月子里有情绪不佳、抑郁、焦虑等表现，也会影响到乳汁的分泌。因此，想要有充足的乳汁，妈妈要调节自己的心态，爸爸也要多关注妈妈的情绪，让妈妈保持心情舒畅，避免影响到乳汁的分泌。
生完孩子多久来月经：
恶露是一般是42天以后才会彻底干净，但产后一个月就来月经也有可能是正常情况。绝大多数情况下生完孩子四个月以后来月经。如果哺乳得非常好，那就哺乳的过程中都可能不来月经。部分产妇产后哺乳期八个月才来月经，甚至出现一年或者一年半才来月经的情况，这些都是正常的。但生完一年也不来月经也不一定异常，必要的时候做个B超检查。
有可能是病理性的问题，例如生孩子过程中大出血，导致脑垂体的出血性梗死、缺血性梗死，生完孩子就是一个永久性的闭经，这个需要检查。再例如生完孩子之后，卵巢上有个大囊肿，导致不来月经。产后来月经若太早或太晚，应去医院做B超检查，如果B超显示没事，医生说月经会来，那就没有问题。
剖腹产后恶露多久排完：
剖宫产和自娩后恶露的排是不一样的，临床经验得出：剖宫产术后恶露排净时间要比自娩恶露排净时间长一些，但两者恶露排净时间最长也不应该超过42天，一般在42天之内都会排完。
但也有恶露一直不干净，甚至两个月了还有血，这时一定要考虑是不是有其他原因比如是不是有胎盘、胎膜没排净，是不是剖宫产术后子宫上的切口愈合的不好导致的出血，所以如果剖宫产后恶露42天了还有血性的恶露，这时必须回医院找医生检查做B超，B超就可以知道到底是什么原因导致的出血，所以具体的情况通过检查之后就会得出结论，甚至有的人的恶露就是因为有炎征导致的恶露延期排完，可能吃点消炎药就好了。
恶露多久干净：
恶露排净每个人的情况不一样，产后的恶露一个月左右基本上就都干净了，一般不超过42天包括恶露的各种形态比如混合性恶露、红色的恶露，浆液性恶露、白色恶露，最开始恶露肯定是血多一些呈红色，慢慢的血少了呈淡红色，慢慢的可能就是白色或者无色的情况。
所以一般超过42天还不干净的恶露甚至超过42天恶露还是血性的，这时来医院做B超或者让医生亏气亏开宫颈窥开阴道，看看宫颈有没有问题，有的时候可能就是胎盘、胎膜残留，有的时候可能是剖宫产切口没有长好，切口始终在淋漓的出血，所以如果恶露超过了规定的42天还没有干净，及时的来医院做相应的检查。
艾灸能催乳吗：
艾灸属于中医疗法，对产妇的催乳有很好的效果。
乳房乳汁分泌不足与两大原因有关系，第一大原因是气滞血瘀，从而造成乳汁堵塞。这种实症气血淤滞导致的乳汁堵塞，可以过艾灸的方法，也就是热疗的方法把组织的气血疏通。
第二大原因是气血不足，导致乳汁产生不足。可以通过灸法来补益人体的气血，尤其是在乳腺局部进行热灸可以直接疏通局部的气血，让乳腺局部的气血丰盛起来，乳汁分泌也就会比较通畅，比较充足。
以上这两种情况都很适合于通过艾灸的方法，把乳房周围的腺体疏通。帮助活血乳房内腺体的气血，从而达到促进乳汁分泌的效果。
产妇吃什么催乳：
产后缺乳需要根据不同类型进行补充。
产后缺乳分两种情况，第一种是实症的缺乳，主要由气血瘀滞造成，可以吃一些疏通气血的食物，例如陈皮，或者是炖汤的时候可以适当的加一些柴胡、郁金等中草药来疏通气血。
第二种是由虚症气血不足造成的缺乳，应当以补益气血，通络下乳为主。补益气血重在调脾胃，可以用一些比如像白竹、茯苓、山药、大枣等食材来补益气血，使乳汁丰盛起来，对于身体瘦弱者来说有一定的补益效果。身体强壮了，自然气血好。
其次，一些传统的治疗乳汁分泌不足的一些方法，比如煲猪蹄汤或者是鲫鱼汤等都会对通乳有很好的效果。