生理期本身比较特殊，如果没有注重日常的饮食也会导致体质更差，其实生理期可以多吃芒果，对于个人健康会有帮助，首先就能够提升免疫能力，也可以有效预防癌症的出现，同时还能够改善脑功能，快速达到保护肝脏的效果，与此同时还能够改善个人记忆。
在月经期间，其实本身体质并不是很好，如果没有注重日常的饮食，就很有可能会危害到个人的健康，导致月经不调的出现，所以在这种时候很多的人都会特别注重于日常的饮食，芒果也是一种比较常见的水果，只是不知道生理期可以吃芒果吗？
一、生理期可以吃芒果吗
生理期是可以吃芒果的，芒果是一种很美味的水果，内部含有丰富的维生素，还有蛋白质，所具有的营养价值也是非常高的，月经期间不可以吃芒果，其实这根本是错误的说法，相反还有着更好的效果。
二、生理期吃芒果有什么好处
1.提高免疫能力
如果想要提升人体免疫能力，那么在生理期其实可以多选择吃一些芒果，芒果中所含有的胡萝卜素比较多，这也是一种抗氧化剂，可保护身体免受自由基损伤。而且内部也会含有丰富的维生素，可有效提升人体的免疫能力。
2.预防癌症
芒果所拥有的作用有很多，在经过临床证明之后，也会发现芒果可以有效减少癌症的出现几率，这是因为里面所含有的化合物非常的多，如果在月经期间可以多吃一些芒果，能够有效减少白血病结肠癌的出现，也可以有效的减少前列腺癌的发生，所以多吃芒果也确实有着很好的效果。
3.改善脑功能
芒果中含有的维生素比较多，能够有效呵护大脑的正常运作，所以在生理期就应该多吃几个芒果，能够有效改善记忆，快速的补充氨基酸。
4.保护肝脏
生理期吃上几个芒果也能够有效达到保护肝脏的效果，这是因为芒果有着出色的抗氧化剂，能够有效达到净化肝脏的效果，这也成为了当前日常饮食的一大健康方法。除此之外也能够有效达到降低胆固醇的效果，直接拌成水果沙拉即可，所能够体现出来的效果也比较多。
蔬菜怎么吃好：
蔬菜生吃的好处是维生素以及其他的营养素不会遭到破坏；蔬菜熟吃可以起到软化、杀菌的作用，蔬菜熟吃也适合脾胃不和的人士。
蔬菜熟吃还是生吃主要涉及以下三点：
第一，看品种。
第二，看口味。
第三，看其营养吸收。
对于老年人和孩子这类的人群来讲，蔬菜经过加工制作以后，会变得软化，有利于肠胃的消化、吸收。而且经过加工制作的蔬菜，在口感上也会比较软。因此，蔬菜可以做熟吃。其次像土豆，还有一些含淀粉比较高的蔬菜无法生吃；比如菠菜的草酸含量比较高，在烹调的时候，需要通过焯水，来去掉菠菜中的草酸。有一点最关键的是，每天都必须要吃蔬菜，而且吃蔬菜的量一定要在一斤或者一斤以上。蔬菜对人类有许多好处，要多多食用蔬菜。
孩子吃零食不吃饭怎么办：
现在有许多家长不知道如何选择合理的零食，或者没有很好的控制孩子吃零食的量，从而导致孩子吃零食已经影响到吃饭。其实，对于孩子来讲，零食最好的选择是水果和坚果，这样的零食是首选，不会影响吃饭，只是作为三餐营养素不足的补充。
如果孩子吃零食已经影响吃饭，就需要注意以下几点：
第一，要改变孩子吃零食的种类，不再给孩子吃那些有香精、色素、油以及糖添加比较多的零食；
第二，要控制孩子吃零食的量，保证不要影响下一餐；
第三，可以学一些有关营养的知识，在选择零食的时候，可以多多关注零食的营养标签和配料表。
如果孩子不想吃饭，从饮食来讲，可以为孩子选择一些比较清淡的粥或者是蔬菜，从而起到调节的作用。
吃肉吃多了怎么办：
肉类不容易被身体消化，肉吃得太多确实对身体有很大的伤害。
建议大家要坚持一个总的原则，在吃肉的过程中，不要食用过量，每天摄入50克至75克；如果需要比较多的热量，最多摄入100克左右就足够。如果感觉到自己已经吃多，建议在接下来的几餐中，可以多吃一些绿叶蔬菜等容易消化的食物。另外，有一些食物可以起到辅助消食的作用，比如山楂就是不错的选择，因为山楂比较传统的功效就是消食，可以帮助人体促进排泄，有助消化的作用；大麦茶也是非常不错的选择。在日常生活中，如果肉类吃得过多，在之后的几天中就不要喝冷饮，也不要喝碳酸饮料，可以多喝一些绿茶、菊花茶，这类的茶饮都有一定的功效，可以帮助缓解肉类吃得过多导致不消化的症状。
食品营养标签上有哪些信息：
食品的营养标签是了解食品的唯一信息，看食品营养标签比起看广告来，也会更加直接。
食品的营养标签主要是包括以下几点信息，生产日期和保质期，这是最主要的信息；还有生产厂家，是否是我们认可的企业，是否是能让我们放心的企业；配料表和营养标签也是非常重要的，营养标签可以提供食品的营养信息，配料表可以看出是否是我们需要的营养，是否有食品添加剂也能够在配料表里有所体现。因此，可以从食品的营养标签中，得到很多想要的信息，重要的信息，比如食物是否健康等。在日常生活中，选购食品的时候，会看食品的营养标签，对我们有很大的帮助。可以帮助选择出适合自己的食品，从而对食品的选择，能够有更好的判断。
玉米是粗粮吗：
玉米是粗粮。只有精白米面叫细粮，除此以外都叫粗粮，粗粮包括小米、玉米、燕麦等。
在众多的粗粮中，特别推荐食用玉米。玉米在日常生活中，比较容易采购，而且易于加工制作。玉米作为人体每天都能摄入的粗杂粮，特别好的一种摄入方法就是直接食用。这样可以通过最简单的方法将玉米中的B族维生素、丰富的碳水化物以及膳食纤维摄入到体内，从而使人体摄取到更丰富的营养素。另外，现代人生活节奏快，将玉米煮熟，直接吃，还非常节省烹饪时间，食用起来也非常方便，是非常适合现代人的一种粗粮。吃玉米的时候不要漏掉在玉米棒上的胚芽。胚芽是榨玉米油的材料，含有比较丰富的维生素E，是玉米的精华。所以玉米不但是粗粮，而且是一种非常值得选择的粗粮。