之所以在日常生活当中樱桃受到很多人的喜爱，不光是因为其口感比较清甜，更重要的是因为它对于人的身体可以起到较多的益处。它不光可以帮助人滋润自身的肌肤，而且本身还具备着止痛以及祛风除湿的效果，同时还能够帮助人消除身体的炎症。最关键的是能够缓解月经不调等不适症状。
樱桃的外形小巧可爱，而且口感也十分清甜，因此在生活当中很多人对于樱桃这种水果是非常喜爱的。而最关键的地方在于长时间适当的吃樱桃，对于人的身体也大有益处。正是因为如此，所以樱桃受到了很多人的喜爱。那樱桃的好处和营养有哪些呢？
一、滋润肌肤
长时间适当的吃樱桃能够帮助一个人滋润自身的肌肤，并且可以起到很好的补气血的效果，这样可以让皮肤变得更加光滑且充满光泽度。所以对于女人来说，在生活当中适当的多吃一些樱桃，可以起到不错的美容养颜的效果。
二、祛风除湿
樱桃本身还具备着祛风除湿的作用，它能够有效缓解人体，因为风湿关节等病症而带来的疼痛感。同时可以考虑将樱桃每天浸泡在米酒当中，然后每天适当的饮用几次。这样可以帮助人缓解肢体所出现的麻木以及疼痛等症状。
三、止痛
樱桃还具备着止痛的效果，如果一个人发现自己的皮肤被突然性烫伤的，就可以考虑采用樱桃汁来涂抹在自己受伤的部位，这样既能够预防患处出现化脓的状况，同时还可以起到一定程度的止痛作用。但是需要注意这种方法只对于轻中度烫伤以及冻伤等有效。
四、消炎
长时间适当的食用樱桃还可以起到不错的消炎效果，因为樱桃本身能够帮助人提高自身的免疫能力以及抵抗能力。再加上樱桃当中含有较多的维生素c物质，所以可以有效预防人身体所出现的感冒等症状。
五、缓解月经不调
如果女性朋友在日常生活当中长时间存在着月经不调等不适症状的话，那么就可以通过食用樱桃或者是樱桃做成的食物来达到不错的缓解效果。
冰糖可以多吃吗：
冰糖不可以多吃。在传统的食疗方子中，会经常出现冰糖，按照中医可以使用冰糖来做汤汁或者是煲汤，现在非常多的汤类中，都可以看到冰糖的身影，由此可见，在进行食疗的时候，冰糖深受大众的喜爱。但是从营养的角度来看，所有的糖都不可以多吃。
冰糖、绵白糖和白砂糖，甚至包括红糖、黑糖，这些糖类都是相对比较纯的糖。糖可以为身体提供能量，但是不能提供其他的营养素。所以糖如果需要吃，就一定要控制量，不可以吃太多。对于糖，限制的量是每天在25克以下。不吃糖，身体不会有任何问题；偶尔吃一点，也没有问题；但是如果在没有要求的情况下，包括宝宝、学龄儿童、工作的成年人，甚至老年人，都应该谨记，每天的饮食要限盐、限油、限糖。
吃胡椒粉会上火吗：
胡椒粉在烹饪的过程中，可以起到去腥、提鲜的作用，是厨师不可或缺的一种调料。因此，胡椒粉的使用，也非常普遍。
但是前提原则是好调料，就要好好利用，一定不能够超标，点到为止才可以体现出来胡椒粉作为调料的作用。胡椒粉有一个作用就是散寒，所有能够散寒的食物多吃就会生热。因此，多吃胡椒粉就一定会上火，所以度很关键。在用胡椒粉的时候，就一定要把控好胡椒粉的量。应该把胡椒粉当成一种调味品，在不同的调料中，少量添加。如果过多地食用胡椒粉，可能会出现嗓子疼，也会觉得有点上火。在吃含有胡椒粉的菜时，旁边就一定要搭配着性凉的蔬菜。比如在吃羊肉的时候需要胡椒粉，就可以额外加一些笋、芹菜、白萝卜、藕等蔬菜。
南瓜能降血糖吗：
南瓜确实有很多的好处，比如能量比较低，或者含糖量比精白米面要少，但是绝对不可以过分夸大。吃南瓜本身不能降血糖，多吃南瓜反而会使血糖升高的更快。南瓜作为一种比较受欢迎的食物，其营养丰富，含有丰富的矿物质以及维生素，甚至还含有一些膳食纤维。糖尿病患者在日常的饮食上一定要注意，可以吃南瓜，但是需要替换一部分的主食。在升糖指数上，南瓜比精白米面要低，但是，在替换主食的过程中，也一定要注意限制量。
没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。南瓜之所以好，就在于南瓜与其他食物一起搭配时的美妙。在食用南瓜的时候，一定要搭配其他的食物，比如蔬菜或者动物性食物，这样才能最好地发挥南瓜的作用与功效。
腹泻不能吃什么食物：
人在腹泻特别严重的时候，必须要去看医生，这时候医生可能会建议禁食。
在腹泻的缓解期，膳食应该是从比较软烂的食物开始，比如大米汤以及小米汤，这样的食物有利于身体的消化和吸收；绝对不可以吃刺激以及辛辣的食物。其实刺激性食物，也包括很多比较偏凉性的水果以及蔬菜，比如黄瓜、苦瓜等，这一类的偏凉性的水果以及蔬菜，在腹泻的恢复过程中，不可以食用。除此之外，一定要选择那些比较容易消化吸收的食物，比如面条、小的碎的疙瘩汤以及大米汤等食物。在后期需要恢复体力的过程中，就可以吃一些馅料中菜比较多，肉比较少的小馄饨或者是饺子类的食物，让膳食慢慢的恢复正常。等到身体完全恢复以后，膳食也可以恢复正常。
各年龄段营养摄入标准：
老年人的营养需求和年轻人、成年人都有一定的区别。因为老年人随着年龄的变化，自身的咀嚼或者消化功能都会逐渐减弱；还有一些老年人因为身体的原因，自身会逐渐有一些基础性的疾病，需要经常吃药，对疾病进行治疗；老年人随着年龄变化，自身的铁、钙的吸收也会变得非常不好，容易出现缺钙的情况。
建议老年人在日常生活中做饭的时候，饭菜要做得香、软烂，质量要好，饭菜温度也要合适，保证每天摄入的食物营养均衡。还要坚持“吃的愉快，吃的健康”的原则，但是吃的量也要适度。中国居民膳食宝塔对老年人同样有一个非常合理的推荐量，按照宝塔的推荐量吃，让自己吃的均衡一些。这样可以保证自己的身体在饮食方面不出问题。