很多人都比较喜欢喝柠檬，如果放上雪碧之后味道更加出色，可有效滋润肠道，更加可以达到润肺的效果，也有一些人直接就会用来洗头，能够快速的祛除头屑，与此同时还具有清新口气的效果，快速的提升人体的免疫能力，促进铁元素的吸收。
柠檬本身就是一种很常见的水果，而这种水果大家都会喜欢，有时候在喝雪碧的时候，也会适当性的放上一些柠檬，其实这种方法不仅仅有着美味的效果，而且对于个人的健康也会有一定的作用，只是大部分的人都不知道柠檬雪碧的功效有哪些？
一、滋润肠道
在空腹的状态下，来上一杯柠檬雪碧，就可以促进肠胃蠕动，达到减肥的效果，柠檬所具有的药用价值也比较明显，内部含有丰富的维生素c，可以有效预防各种不一样的疾病。
二、减肥效果
如果平时能够经常性喝上一些柠檬雪碧，其实也可以达到减肥的作用，柠檬本身具有性温的效果，味道比较苦，但是如果能够多吃一些，具有止咳生津的效果，能够健胃止痛，而且还能够调节血管的通透性，适合虚胖的人群。
三、润肺
吸烟的人群也可以选择多喝柠檬雪碧，如此就能够达到润肺的效果，这是因为柠檬中含有的维生素c非常的多，如果觉得口感不是很好，可以适当性的加上一些蜂蜜，还能够治疗鼻咽炎，治疗支气管炎。
四、去除头屑
柠檬雪碧其实有着很多的作用，也有一些人直接就用来洗头，能够有效的去除头屑，柠檬所具有的酸度也可以有效改善头皮，如此就可以让头发快速的恢复到原先的光彩。
五、清新口气
使用雪碧柠檬可以有效将口腔内的细菌完全的杀死，如此就能够保持空气的清新，但是也并不介意长时间选择这么做。因为柠檬的酸性就会导致牙齿产生不必要的伤害，另外内部所含有的丰富维生素c也可以促进伤口的愈合，可以有效补充骨骼所需要的营养物质。
六、提高免疫能力
雪碧柠檬可有效提升人体的免疫能力，快速的减少感冒的出现，也可以促进铁元素的吸收，所以经常性的喝上一些，对于个人的健康也同样会有帮助。
腰子即动物的肾脏，味甘、咸，性平。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。适宜肾虚之人腰酸腰痛、盗汗者食用；若孕妇要饮食均衡且想要增加一些优质蛋白，在加工清洁得当时，可以食用，但应控制少量，且不建议采用烧烤的方法。动物内脏胆固醇都偏高，如果孕妇在孕检时胆固醇高、热值高、血脂代谢异常，应该避免食用。
南瓜子，中药名。葫芦科南瓜属植物南瓜的种子。秋季采摘成熟果实，取出种子，洗净晒干。南瓜子能提供丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，碳水化合物以及维生素、矿物质等，并且它有一定的保健功能，可以有助于控制血糖，还可以健脑。南瓜子甘，平。中医中南瓜子有通便、驱虫的作用，孕妇可以吃但是要控制量。大量食用会造成以下几方面影响：一是牙齿，频繁的食用这种食物，不利于牙齿清洁。二是大量食入南瓜子不利于消化，且大部分都是通过大量盐分加工，食入大量的盐分不利于孕妇身体恢复。
吃什么食物可以解辣：
现在有很多人都喜欢通过吃辣，来寻找刺激。甚至还有一些人想要通过吃辣，来缓解压力。吃辣确实可以让人情绪好转，并且还可以刺激食欲，加强胃肠道的蠕动。但是，在吃辣的时候，一定要注意量，如果吃辣特别多，则会容易导致上火。
在吃辣的时候，应该搭配一些水萝卜、白萝卜、芹菜、青笋，甚至菌藻类，比如木耳等食物。在吃辣后的几天中，也要注意，不要再吃其他辛辣的食物，包括花椒以及大料等调味品。同时还需要多喝水，由于水具有解毒的作用，吃辣后可以每天喝七杯到八杯水，尽量让自己多补充水。另外，还可以多吃一些水果，让其他的食物来缓解由于吃辣而带来的不适感，在体内做一个很好的调和或者调节，可以起到一定的缓解作用。
橘子一天吃多少合适：
吃橘子一天最多不要超过三个。橘子是一种传统的水果，深受大家的喜爱，尤其是老人和孩子，一吃起来橘子，就会特别容易吃多。
适量地食用橘子，对身体有很多的好处，比如止咳、润肺以及化痰；但是，如果过量地食用橘子，反而会容易产生一些问题，比如比较容易生热，橘子吃多也会容易出现上火的症状。因此，任何食物只有食之有度，才能显示其好处。在日常生活中，如果吃过多的橘子已经导致上火，可以吃点不会令人上火的水果，比如一些含水分比较高，性质比较寒凉的水果，如梨、橙子、柚子等水果。在平时吃橘子的时候，也可以搭配着吃一些橙子以及柚子，这些水果的营养都非常丰富。但是，在食用这些水果的时候，一定要注意都不能超量。
秋天气候干燥多风容易引发上呼吸道问题，所以秋天不能吃过多的肉类，不能吃得太咸太辣，再有就是应该多吃应季的食物。秋季是南瓜这一类食物丰收的季节，但是这一类的食物含糖量偏高，所以对于高血糖的人来说，不能把它当菜吃，而是应该把它作为主食的一部分。