来月经的时候身体会有诸多不适，这个时候可以适当的吃木耳，不仅能够缓解这些不舒服的症状，还具有补气血的功效，可以改善经期气血亏损的情况。但是木耳是凉性的食物，而且具有抗血凝的作用，可能会导致经期血量增多，所以不可以过量食用。
木耳是生活中常见的一种食用菌类，具有较高的营养价值，常吃一些对身体有好处，可以提高身体的免疫功能，其口感也很棒，所以大多数人都喜欢吃。不过月经期是一个特殊的时期，这个时候有很多东西都是不能吃的，那么来月经可以吃木耳吗？
一、来月经可以吃木耳吗
1.可以适量吃
很多人在月经期都会出现精神紧张和失眠等症状，这个时候适量的吃些木耳是可以的。这种食物本身并没有刺激性，吃了不会对身体不利，而且还可以缓解经期所出现的各种不舒服症状。另外木耳具有补气血的功效，而来月经的时候容易出现气血亏损的情况，所以适当的吃些木耳能够改善这种症状，让全身无力的感觉可以消失。
2.不可以过量吃
来月经的时候适量的吃木耳是有好处的，但如果过量吃，可能会起到相反的作用。木耳属于是凉性的食物，同时又具有抗血凝的作用，有可能会让血液变稀，从而使血液的流通速度加快，若是一下子吃了很多木耳，那么就有可能会出现月经不调的情况。
二、来月经吃木耳的好处
1.补益气血
木耳是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的铁元素，吃了之后能够补益气血，同时还可以促进血红细胞再生，有着相当好的补血作用。女人在月经期间身体的气血亏损比较严重，往往会感觉身体乏力和面色萎黄，这个时候吃点木耳能够有效的改善这些症状。
2.缓解痛经
不少人来月经的时候都会有痛经现象，而木耳能够活血化瘀，滋润的效果也很好，经期适当的吃一些木耳能够活血调经，从而有效的改善痛经的症状。另外木耳还能够清除消化系统当中的杂质改善肠道健康，缓解经期肠胃不适。
月经量少是什么原因：
月经量减少原因很多，但是在临床当中，月经量减少最主要的可能是内分泌功能紊乱的原因。内分泌功能紊乱一般与卵巢的功能紊乱有关系。
第二与子宫有关系。子宫壁薄，来月经时，出血量就会少。
第三可能与手术操作有关系。
月经量少，一般不会影响女性的身体健康。只要女性的子宫不长肿瘤或者月经量少不影响女性的孕育功能和女性的身体健康。女性的卵巢功能良好，在临床上可以不需要再去过多的干涉它，患者不用去医院就医和做特殊处理。
月经量少怎么办：
月经量少，首先要查患者的卵巢基本功能，看卵巢的内分泌功能是不是正常。
除此以外，月经量减少还有很多干扰的因素，比如甲状腺功能减退或者亢进，也会导致月经量减少。胰岛功能出现问题，也会引起月经量减少。所以患者应该到医院做一些实验室的检测，同时做一些影像学检查，比如B超，用B超检查有没有长肿瘤，有没有其它一些器质性的病变，或者内膜有没有病变。要查清楚是什么原因导致的月经量减少，再针对这些原因，给予特殊治疗。
月经褐色血是怎么回事：
只要正常来月经的女性，有些人月经血比较鲜红，有些人可能月经血会是褐色。因为有一些人月经量相对少，血液在宫腔里停留时间或者排出时间长，排出经血的颜色可能就会发生改变。
如果月经量特别多，内膜很快就从内膜上脱落，马上排出来，血的颜色可能就会鲜红一点。所以需要看血量的多少。一般褐色的经血，表示月经量减少，红色的血，表示月经量可能会多一些。如果月经血呈褐色，大家也不要去猜测自己的身体会不会有毛病。只要是正常的月经周期，就没有问题。
月经干净了第几天排卵：
正常的月经，一般排卵期是在下一次月经的前第14天。许多人认为排卵期是从来月经、见血那天开始数第14天，其实应该是从后往前倒14天。比如按照28天一次的月经来计算，如果3月10号来月经，4月10号是最后一次的月经，排卵的时间应该是4月10号往前倒14天。
如果女性的排卵期固定，只要有排卵，月经一般会比较准。如果没有排卵，月经会不准确。而且只要女性的月经周期准确，排卵基本上也都准确。所以计算排卵期的方法是从下一次月经往前倒14天，在这个日期前后的一两天内是排卵期。
月经周期怎么算：
月经的周期计算：一般情况下，是从月经第一天开始算起到下一次月经的第一天，这是一个周期。月经的周期，每个人可能不太一样。
一般女性在正常的情况下是24天到35天，这个期间是一个周期。所以一般女性在计算月经的时候，都是按照30天来计算。比如4月1日来一次月经，下一次月经的时间应该是5月1日。80％的女性应该是一个月来一次月经，但也有女性是二十几天来一次月经。很少有女性是低于20天来一次月经。所以大部分的正常女性，是24天以上到35天以下来一次月经。