如何快速缓解眼睛疲劳

2020-07-14

缓解眼疲劳直接的方法就是休息眼睛,减少用眼情况,特别是减少看手机电脑的情况,也不能够在暗处用眼,会加重视疲劳。除此之外,可以适量滴用人工泪液来缓解,每次一滴,通常每天不超过四次。另外,还可以做眼保健操,不仅使眼睛得到了缓解,还能够促进眼周血液循环,改善视疲劳,使眼部营养供应充足。此外,平时保证充足睡眠,起到的缓解作用也是很不错的。

眼睛是很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。上班族每天朝九晚五地工作,眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊。久坐伤的不仅只有脊椎,眼睛的健康分值也在流逝。那么如何快速缓解眼睛疲劳?
  1、要注意休息
  养成良好的用眼卫生习惯,不要长期盯着电脑或手机屏幕进行观看,因为这些电子产品的辐射会加重对眼睛的刺激,从而使眼睛的疲劳更加的严重。可以通过用自己的手来减轻疲劳感。具体的操作方法为,先用力的两个手来回搓知道手发烫为止,然后迅速的闭上眼睛,将两只手直接盖住眼睛。每天做个20分钟就会减轻眼睛疲劳的。
  2、眨眼睛
  眼睛自己本身,也有一个比较特殊的功能。就是没事的时候,不要总是盯着看一个东西,要适当性的多眨几次眼睛。这样能够帮助清洁眼睛,可以起到一定的按摩功效。
  3、调整电脑亮度和对比度
  进入电脑显示设置,做些必要的调整。
  4、自己也要休息
  不要很长时间盯着电脑看,也不要几个小时坐着一动不动。
  5、做眼保健操
  简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
  6、给眼睛溅些水
  长时间用眼,就应该隔两三小时闭上眼睛休息5分钟。如果在生活中觉得眼睛有灼烧感,那么可以上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室,这样也能帮助眼睛缓解疲劳。



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黄斑裂孔有什么症状

黄斑裂孔有什么症状:
  黄斑裂孔是黄斑区视网膜破裂出现的一个孔,黄斑裂孔影响患者的视力非常大。所以,黄斑裂孔患者最常见的症状即是视力下降,而且会出现严重的视力下降;同时,黄斑裂孔起病隐匿,患者常因另一只眼被遮盖时才被发现。
  黄斑代表的是人视网膜最中心的区域,是人正前方看的中心视力投影区域。所以,当出现黄斑裂孔后,正前方会出现黑影,黄斑孔周围可能还会出现变形,造成人视物扭曲、变形。所以,黄斑裂孔的症状最主要的就是视力下降,正前方视野的缺损和视物的变形。

视网膜脱落的原因

视网膜脱落的原因:
  视网膜脱离是眼科非常严重的眼底疾病,会造成患者视力丧失,甚至眼球萎缩、眼球丧失。视网膜脱离产生的原因较多:
  第一,最常见的是视网膜裂孔,造成孔源性视网膜脱离,而造成视网膜裂孔常见的原因是近视或者外伤,所以这两个原因是造成孔源性视网膜脱离最常见的原因;
  第二,如果眼底出血不能吸收,或者在吸收的过程中造成视网膜牵拉,也会引起视网膜脱离,如高血压的眼底出血、血管阻塞造成的眼底出血、糖尿病造成的眼底出血,都是常见的全身性疾病造成眼底出血导致视网膜脱离的原因。

视网膜脱落严重吗

视网膜脱落严重吗:
  视网膜脱落引起的后果严重,所以患者需要及时治疗。因为视网膜脱离之后,视网膜上的感光细胞就会缺血死亡,而感光细胞不会再生。视网膜脱落后一定要尽快就医,必要时需要进行手术治疗,防止视网膜脱落造成视力进一步下降;手术治疗的目标是保住眼睛、保住眼球、保住现有视力。
  部分渗出性视网膜脱落的患者是由于全身严重的疾病造成视网膜脱落,如各种免疫性疾病、血液性疾病,这些疾病在全身一般非常严重,但在眼部可能是一过性表现;所以,患者可能不需要在眼科进行手术治疗,但需要严密观察以及用药。

高度近视的高危人群

高度近视的高危人群:
  高度近视是目前社会上一种常见疾病,高度近视易患人群有以下几类:
  第一,遗传因素,高度近视具较强的遗传性倾向,当孩子父母患有高度近视时,子女也非常容易患高度近视;
  第二,环境因素,长时间近距离用眼的人群也容易患高度近视,通常进行电脑工作、长时间学习、近距离看书、看手机等活动较多的人群,如学生、IT工作者,也容易患高度近视;
  第三,发育因素,婴儿期因眼球较小,所以婴儿是远视,但随着年龄的增长,眼轴也逐渐加长,至6岁后方发育正常,如果眼球发育过度,可能也会导致高度近视。

高度近视是什么原因

高度近视是什么原因:
  高度近视是目前社会上的一种常见疾病,会严重影响患者的视力。高度近视患者患病的原因主要有两方面:
  第一,遗传因素,本身很多的高度近视都存在遗传因素,而高度近视是常染色体的多基因遗传性疾病,所以高度近视有明显的遗传倾向;
  第二,现在社会生活中,很多人习惯近距离用眼,让眼睛疲劳是近视产生和发展非常重要的原因,也是造成高度近视形成的重要原因;
  第三,部分患者有高度近视,而且又不注意用眼卫生,长期的近距离用眼,患高度近视的可能性就会更大。