摔跤以后，患者可以先去包扎一些，休息几天。如果休息后，膝盖一直疼，可能是骨折，需要进行打石膏来修复受伤的关节。除此之外，患者还可以内服一些跌打损伤的药物，外敷关节止痛膏来止痛。在病好之后，人们可以做一些膝关节的功能锻炼，来改善关节在运动中的稳定性。
由于走路不小心，或者上了岁数，常会出现摔跤的现象。摔跤以后，最容易伤到自己的膝盖。膝盖是一个非常重要的部位，如果受伤了，后果是非常严重的。那么摔了一跤膝盖疼怎么办？大家通过下文来更好的了解吧。
膝盖疼的缓解方法
患者可以先包扎一下，休息几天天，看看情况有没有减轻。包扎之前要先消毒，在包扎之前消毒杀菌的时候要用到专业的医用消毒。如果情况减轻，则表示软组织挫伤，如果疼痛不减轻就要进一步检查了，去做个核磁，看看有没有骨折，如果结果不是很明显，可能是膝外侧副韧带损伤，它的痛点在在外侧，犹豫膝外侧副韧带没有和半月板相连，内测副韧带损伤可以合并半月板撕裂。患者可以内服一些治疗跌打损伤的药物，外敷关节止痛膏。如果韧带受伤还需要打石膏。
膝关节的功能锻炼
1、勾脚抬腿练习
坐在凳子上或坐在床边训练，每次坚持10秒钟，然后放松10秒钟，再继续训练。如果双侧均有疾病，可以双膝交替进行，不要双侧同时进行。每日上午30次，下午30次。一般训练6周会有明显的疼痛改善效果。
3、双膝夹持一皮球反复挤压
锻炼时要保持膝关节在伸直位，抬举时膝关节不能有伸、屈活动。足的位置没有特定的要求。
2、侧卧位膝伸直侧方抬腿反复运动
面向右侧躺下，将左腿向上方抬起20厘米，坚持5秒放下，换另一侧。
为保护好膝盖，锻炼时，人们最好选择能给膝关节“减负”的运动，如游泳、散步、骑自行车等。平时多可以做一些膝关节的功能锻炼，可以增加关节在运动中的稳定性，防止受伤。
胸椎骨折治疗后应该注意什么：
胸椎骨折临床上最常见的发生在胸10到12，或者腰1这一段之间容易发生骨折。
由于轻微的外伤或者高处坠落，尤其是老年人，骨质疏松。摔一下可以造成这一段胸椎的骨折，最常见的来讲就是胸12腰1的压缩性的骨折。
轻微单纯的压缩性骨折，如果没有神经，或者脊髓受损，没有其他附带的损伤，就需要注意不要再让它发生错位和移位，回家睡硬板床，卧床休息或者住院治疗，卧床的时候注意肺部和泌尿系的感染，特别是老年人，长期卧床容易导致肺部和泌尿系的感染，饮食上要注意调理，多吃一些蔬菜水果，容易消化的食物。
另外还要注意二便的情况，卧床休息时要制动，否则的话，单纯的压缩性骨折也可以造成复杂的骨折，出现一些不应有的临床症状。
胸椎骨折手术的适应症：
第一，椎体压缩1/2以上。
第二，骨折的椎体压缩大于30度角。
第三，在占椎管内1/3以上的需要手术。
第四，骨折损伤到周围神经或者是脊髓，包括大小便受到影响，甚至失禁，走路不能行走的这些情况，应当尽快手术。
总之，如果是压迫神经周围神经及脊髓有脊髓症状受损的症状，这种情况一定要尽快到医院做手术治疗，否则时间越长越影响后期的恢复。如果单纯的压缩性骨折，可以不考虑手术，卧床休息就可以，一般休息1到3个月就可以恢复正常。
骨折愈合过程可以分为三个阶段。第一阶段血肿机化期，骨折导致骨髓腔、骨膜下和周围组织血管破裂出血，在骨折断端及其周围形成血肿。这一过程大约需要2到3周的时间；第二阶段是原始骨痂形成期，骨内、外膜增生，新生血管长入，成骨细胞大量增生，合成并分泌骨基质，使骨折端附近内、外形成的骨样组织逐渐骨化，形成新骨，即膜内成骨；第三阶段是骨板形成塑形期原始骨痂中新生骨小梁增粗，排列逐渐规则和致密。骨折端的坏死骨经破骨和成骨细胞的侵入，完成死骨清除和新骨形成的爬行替代过程，一般需要1到2年。
骨折不愈合称之为骨不连。骨组织具有自身修复的强大能力，当骨折给予适当的治疗，大多数骨折都会很好愈合。然而，一部分骨折却难以愈合。当骨折愈合比较缓慢，称为延迟愈合。当骨折不能愈合，则称为骨不连。骨不连的原因主要有：一、受伤机制造成，例如车祸伤、高处坠落伤，骨骼的骨折所受到的冲击较大，局部的损害较重，周围组织的损伤较严重，这是骨不连的原因。二、骨折的部位影响。有的骨折部位骨骼缺血，例如胫腓骨中下1/3段，股骨颈，都容易造成骨不连。三、年龄。四、营养状况。
骨折以后如果是很稳定的骨折，没有明显的移位可以给予一些石膏或者肢距的固定，一定要定期的拍片复查，确认在这个愈合过程中骨折端没有发生任何的移位，对于不稳定的骨折可能就要采取手术治疗，来固定这定骨折防止他出现畸形愈合。