为了缓解孕妇的便秘症状，孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯；每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮；增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上；服用药物需谨慎。
便秘困扰着很多的人，这种症状较为严重，需要在日常当中注意一些，这样会在很大程度上缓解便秘。孕妇便秘就是非常普通的症状，由于她们自身的运动量不足，肠胃蠕动的能力不足，那么孕妇便秘严重怎么办？
1、晨起定时排便
孕妇要养成早上起床或是饭后排便的习惯，这样能够更好的预防便秘，人的很多行为都是一些习惯导致的。
2、注意饮水技巧
大口大口的喝水也有助于孕妇的便秘情况，孕妇喝水的时间尽量在清晨起床的时候，这样效果会更好，水可以将堆积了一夜的毒素垃圾快速的清理出去，有利于通便。
3、增加身体的活动量
运动可以让人们的肠道蠕动加快，如果人们没有足够的运动量，肠胃功能也会受到限制，为了更好的防止便秘，孕妇需要注意每天都有足够的运动量。
4、饮食调理
有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜、香蕉、梨子等水果、蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动、软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
5、慎用药物
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
6、便秘过于严重
可以喝蜂蜜水，蜂蜜具有较好的润肠通便的作用，如果少量的蜂蜜水不能缓解便秘的时候，还可以适当的多加入一些蜂蜜，以便更好的缓解病情，防止便秘影响到胎儿，而且便秘后，孕妇还很容易出现营养不良的现象。
宝宝便秘是因为奶粉吗：
宝宝的便秘有很多方面，其中食物成分的不适宜，如果食物中蛋白质含量过高，而糖类不足，使肠发酵相对减少，影响发酵，使大便呈碱性，食物如奶粉中含量大量的络蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，导致粪便增多，容易便秘。
第二就是长期饮食不足，小儿的食量太少，经过消化后肠道的余渣少、大便减少。
第三个就是肠功能的问题。由于生活和排便不规律，排便反射性形成减弱或不形成，肠肌松弛而便秘。某些是肠壁肌张力减弱，功能性失常的药物或疾病，以及交感性功能不正常，均可导致便秘。
第四个是消化道发育畸形，先天性无肛、先天性巨结肠、遗传性代谢性疾病、比如说先天性甲状腺功能低下导致便秘。所以说便秘与奶粉是有关系的。
小孩为什么便秘：
小儿便秘有很多方面，其中食物成分的不适宜是一个非常重要的方面。如食物中蛋白质含量过高而糖类不足，使肠发酵相对减少，影响发酵，使大便呈碱性干燥，导致便秘。
第二个就是长期饮食不足，小儿食量太少，经过消化后，肠道中的残渣少，大便减少，奶中糖量不足，可以导致大便干燥。长时间的饮食不足，导致营养不良，使腹肌肠肌瘦弱，张力不足，蠕动无力，导致顽固性便秘。
第三个就是肠功能的问题，由于生活和排便不规律，排便反射形成减弱或不形成造成便秘。
第四个就是消化道发育的畸形，先天性无肛、先天性巨结肠，遗传代谢性疾病，比如说先天性甲状腺功能低下，都可以导致便秘。
2岁宝宝拉绿便怎么回事：
2岁宝宝正常的排便是黄色软便，部分孩子可能会出现成形便。如果孩子出现绿便，可能是孩子消化不太好。部分孩子可能与饮食里青菜的量较大有关，青菜没有完全吸收也可能会出现绿便。
2岁宝宝拉绿便除观察孩子的大便颜色外，还要观察孩子的一般状态，比如孩子最近食欲状况、有无哭闹、是否有呕吐或者发热等症状。如果小孩一般状态都非常好，通过清淡饮食或者饮食控制量以后，症状出现缓解，就不需要特别紧张；如果经过处理后孩子症状还是不能缓解，就需要到医院查大便有无其他的细菌、病毒，进行针对治疗。
预防小孩便秘，需要让孩子多吃菜多喝水，养成好的排便习惯。然后鼓励孩子拉便，可以用奖励诱惑。有些小学生和幼儿园的孩子，不拉便的原因特别简单，换个地方拉不出来，就得回家里拉便，那么就养成他在家拉便的习惯定时定点。此外，不鼓励孩子老用开塞露。