当不注意腰部的保暖，穿的太少，晚上睡觉不盖被子，就会导致腰着凉腰疼。这时候患者也不要着急，可以通过敷盐包，揉搓腰部，进行腰部健身操来缓解。如果情况比较严重，还可以进行药物治疗，敷一些具有驱寒、活血功效的药膏来进行治疗。
腰着凉导致的腰疼是生活中很常见的一种情况，对患者的影响也是比较大的。有时候会疼的直不起腰，有时候会疼的晚上没有办法入眠。这时候就需要找到有效的方法来进行缓解和治疗。下面，就让我们一起来具体的了解一下腰着凉腰疼怎么办吧！
1、敷盐包
腰着凉腰疼可以敷盐包来进行缓解。患者可以自己缝制一个布袋，里面装好家里厨房的食用盐。接着把盐包放到微波炉里面进行加热，一般加热3-5分钟左右就可以了。然后取出来敷在腰部疼痛的部位。这样具有驱寒的效果，可以有效的促进腰部的血液循环，达到缓解腰着凉腰疼的效果。
2、揉搓腰部
揉搓腰部也是一种很好的缓解方式。患者可以自行按摩，也可以让家人帮忙按摩。通过按摩可以有效的促进腰部的血液循环，加速新陈代谢，让体内的寒气尽快的排散出去，起到治疗腰部着凉腰疼的效果。
3、腰部健身操
患者还可以做腰部健身操来治疗。首先让自己脚跟肩部同宽站立着，然后用脚趾用力的抓紧地面，手臂从身体的两侧慢慢的抬起来，抬过头。保持腰胸后仰，让腰胸有提伸感。然后放下双臂与肩膀平行，双手向后转，顺着肋骨往下。接着保持膝盖笔直，弯下腰部，再一直把手放下放，放到脚踝，再转向脚前。最后在起身，恢复原来的姿势。就这样每天坚持做几次，可以促进血液循环，起到治疗腰着凉腰疼的效果。
4、药物治疗
当情况比较严重的时候，还可以进行药物治疗。对于药物的选择，一般都是选择就有驱寒、活血功效的药膏来进行治疗。这样可以让药效透过患者的皮肤表皮，直达病灶，起到治疗腰疼的效果。
睡醒后腰疼怎么回事：
睡醒后腰疼主要原因：
第一，床不合适，睡觉时床过硬或过软的床，对腰都是不合适的。建议选择较硬的席梦思；或硬板床铺个相对软的床垫，这样可以使腰部的肌肉和软组织得到充分的放松，可以避免腰痛的出现。
第二，腰椎的退行性的疾病，最常见的是腰椎轻度的间盘突出，早期症状是腰痛，加重逐渐出现下肢的放射痛，症状比较重的腰部的前屈和后伸的活动也受到影响。
第三，腰肌劳损，以青年人和中年人多见，症状是腰痛，劳累、久坐、弯腰后疼痛加重。对于腰痛反复发作应该到医院就诊进一步查明原因，针对的治疗。
腰疼吃什么药：
腰疼最常见的是病因：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，大部分通过保守治疗都能逐渐改善。药物治疗包括：
第一，非甾体类的消炎镇痛药：扶他林片、芬必得片；
第二，活血、止痛、通络的中成药：大活络丹、大活络胶囊，同时配合活血止痛的膏药外用；
第三，神经营养类的药物：甲钴胺片。除了口服药对于症状比较重的病人，可以用液体的治疗，脱水药物配合小剂量的激素。
其他的治疗包括：
针灸、理疗、推拿等治疗，这些治疗方法对于腰痛改善都是很有帮助的治疗方法。
腰疼挂什么科：
腰疼最常见的原因是：
腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰扭伤、腰肌劳损，这些都是骨科的常见病，所以应该是挂骨科。腰椎间盘突出症好发于青年人和中年人，表现为腰痛伴有下肢的放射痛；腰椎管狭窄症好发于中老年人，主要症状是反复发作的腰腿痛，同时伴有间歇性的跛行；
腰扭伤一般都是有典型的扭伤史，扭伤以后腰痛同时腰部的活动受限；腰肌劳损以青年人比较多见的，主要症状是腰部的慢性的酸痛，久坐、弯腰或劳累以后症状加重。特别的情况比如泌尿系统的结石也会出现腰痛，它需要挂的是泌尿外科。
腰疼怎么办：
腰疼最常见的病因是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症。大部分的病人通过保守治疗症状都能逐渐改善。治疗常用的药物：
第一，非甾体类的消炎镇痛药，如：扶他林、芬必得；
第二，活血、止痛、通络的中药如：大活络丹，同时配合外用膏药。腰痛比较重，或伴有下肢放射痛的病人，用输液的药物治疗，比如甘露醇、甘油果糖，同时配合小剂量的激素，如地塞米松、甲强龙；神经营养的药物，如：腺苷钴胺、甲钴胺片。腰痛症状减轻后应注意坐姿，尽量避免弯腰，适当的做腰背肌的锻炼，如：小燕飞、五点支撑。