对于这种常见的腰椎疾病，患者不仅要请专业的医生进行治疗，也要注重自我的治疗方法。比如说患者可以每天在洗完澡以后，做热敷治疗。也可以到专业的瑜伽机构参与瑜伽的体育锻炼。另外在晚上晚饭以后，也可以倒着走，散步这样对于腰椎的恢复是有非常好的效果的。
腰椎方面的疾病，是一种常见的疾病，会导致患者的腰部功能异常，就算是正常的行走和坐立都有一定的影响，所以腰椎方面的疾病，一定要及时的治疗，治疗的方法有很多，除了专业的医生治疗之外，我们也应该知道在生活中有哪些自我的治疗方法。下面就让我们来了解一下，腰椎病的自我治疗方法？
1、热敷治疗：患者的腰椎疾病会导致腰部受到异常的影响，从而出现严重的疼痛感，这个时候就可以经常的用热毛巾敷在自己的腰部位置，一天敷半个消失左右，如果是条件允许的话，敷一个小时也是可以的。这种长期的热敷能够帮助患者身体的腰椎部位进行肌肉和神经的不断活跃，从而帮助患者治疗自身的腰椎疾病，患者坚持热敷就可以了。
2、每天坚持练瑜伽：我们都知道瑜伽是一种非常柔弱并且能够帮助患者很好的拉伸身体关节的运动，这种运动适应不同年龄段的患者锻炼，一般就算是老年人，都是可以通过瑜伽锻炼的方式来治疗自身的腰椎病病症的。瑜伽的运动虽然说动作的幅度不大，但是每个动作都能够帮助我们的身体关节进行彻底的拉伸，患者刚开始练的时候时间不要太久，刚开始的时候最好是在一个小时左右，不要做一些高难度的动作，坚持做基本的舒缓动作就可以了。
3、倒着走来治疗：患者的腰椎方面的疾病，是可以通过长期的倒着走来治疗的。因为人体在倒着走的时候，腰椎的受力作用也会相反，这对于患者腰椎疾病的调节是有很好的作用的。患者最好是每天晚上晚饭之后倒着走，速度最好不要太快，要慢一些，然后每天坚持就可以治疗腰椎病了。