其实现在很多人由于休息不够或者是饮食习惯有问题，都可能会导致出现贫血的问题。但是贫血其实也可以通过吃东西来调理。对于贫血一定要都吃含铁量高的食物，这样就能够促进血细胞的合成，比如吃补血的水果、蔬菜、干果等等。
贫血的人不仅会显得整个人的气色不好，而且因为贫血还有可能会引起其他疾病。特别是女性贫血，在月经期整个人会显得更加的虚弱，而且会畏寒怕冷，严重的还会导致出现突然晕眩的症状。不过贫血可以从食补的方面来进行调理，这样方便又有效。那么，贫血的人吃什么好？
一、补血的水果
贫血的人其实也可以选择吃一些补血的水果，虽然在水果里面含铁量虽然不高，但是水果里面的维生素比较丰富，这些维生素能够很好的促进铁质的吸收，解决贫血的问题。比如甘蔗里面就有比较丰富的维生素、脂肪等等，并且铁含量也是水果里面最多的，而且甘蔗里面的铁元素能够进入到人体的血液里面，从而帮助造血，对于贫血患者而言，可以选择多吃甘蔗，帮助治疗贫血。
当然，补血的水果还有樱桃、枣等等，这些都是能够增加造血功能，从而让血液里面的红细胞变多的水果。
二、补血的蔬菜
其实我们每个人在日常生活中都应该要多吃一些蔬菜，如果是贫血患者就可以选择吃一些能够很好的补血的蔬菜。比如南瓜里面就有很多胡萝卜素和维生素，另外它还含有人体里面必需的氨基酸，还有铁、钴、锌，这些都是补血的好原料，只要在平时多吃南瓜，就能够达到缓解贫血现象的效果。另外，胡萝卜和蔬菜其实也是比较有名的补血蔬菜。
三、补血的干果
在平时其实也可以吃一些干果，目前含铁量最高的干果就是桑葚干，平时可以用桑葚干煮成粥，这样每天喝一些桑葚粥就能够很好的进行补血，还能够美容养颜。但是孕妇是不能够吃桑葚的，应该要注意。另外，黑枣和紫葡萄都是补血神器，能够很好的促进机体吸收铁离子，从而达到补血的效果。
血小板减少的原因：
血小板减少的原因有五类：
第一，药物可以引起血小板减少，如抗凝血药物阿司匹林、消炎镇痛的药物或者甲亢病人服用的抗甲亢的药物，都会引起血小板的减少。
第二，免疫系统的异常，如风湿免疫性疾病，由于机体内抗原抗体的反应便会破坏血小板。
第三，感染，如病毒的感染，像常见的肝炎病毒、EB病毒、巨细胞病毒感染等。
第四，遗传因素，如遗传性血小板减少症，但其在临床上十分少见。
第五，环境的因素，如接触放射线会引起患者血小板的减少。
贫血的人吃什么补血最快：
贫血在临床中很常见，补气血的食物、药物非常多，中医认为气血同源，气能生血、气能行血、气能摄血，血虚是由于气虚所致，想快速补血，就要加一些补气药物，当归补血丸是当归加黄芪，可以迅速提高补血的力量。
另一方面，中医认为脾胃是气血的生化源泉，强化脾胃功能，就可以快速补血，因此，可以吃一些能增强脾胃功能的食物来补气血，大枣、党参、黄芪、桂圆都是健脾益气养血非常好的食物。常规的补血药有四物汤、人参归脾丸、当归补血丸，也可以很快地补气养血。
孕妇流鼻血比较常见，尤其是在秋冬季节。首先要确定孕妇以前有无流鼻血情况，若以前从来没有过，而是怀孕以后才出现，要考虑两个方面的问题。一方面，需要排除血液方面的疾病，比如是否有血小板减少或其它血液方面的问题。另一方面，如果经检查血小板和凝血功能都正常，就要及时到耳鼻喉科就诊，确定是否是鼻咽部局部的问题。秋冬季节室内干燥，鼻呼吸经常导致鼻黏膜干燥，手触碰到血运比较丰富的地方，可能就会破裂出血。所以，如果频繁出血，需及时找耳鼻喉科大夫诊治，以免出血造成感染，影响到母儿健康。
人如果贫血会导致失眠，影响睡眠质量，贫血后造成脑缺氧，大部分人也会感觉犯困。老年人的睡眠会受很多因素的影响，需要到医院心理科或精神科检查是否和贫血有关。轻度贫血对睡眠影响不大，重度贫血对睡眠会有一些影响。
贫血是矿物质缺乏或维生素缺乏导致的症状，常见的是缺铁性贫血，多发于孕产妇、幼儿、老人、病人，应考虑食物当中铁的摄入量要足够，蛋白质的摄入量要充分。另一种情况是巨幼细胞性贫血，是因为缺少维生素B12和叶酸，可以选择猪肝，绿色蔬菜等食物。