肾虚引起腰疼时，可以对膀胱经、督脉进行捏脊按摩缓解；也可以应用左归丸，右归丸，青蛾丸等药物辨证治疗；粟米粥，芡实米饭，仔公鸡汤，生姜熟附羊肉，熟附羊肉鸽子汤等食疗方法也有缓解作用。
有些人一出现腰疼症状时，首先会想到自己是否出现了肾虚。当房事无度，性生活过于频繁，或者情志失调，经常过悲，忧思过度等，就有可能会出现肾虚的问题，肾虚的人最常见的表现就是腰疼。那么，肾虚引起的腰疼怎么办呢？
一、穴位按摩缓解肾虚腰疼
如果患者因为肾虚导致腰疼症状出现的时候，可以对背部的膀胱经和督脉进行捏脊按摩，尤其是对膀胱经上的脾俞穴，胃俞穴，肾俞穴进行手法刺激，对于肾虚腰痛症状有很好的缓解作用。
二、药物治疗肾虚腰疼
如果是肾阳虚导致的腰疼，可以用右归丸温补肾阳；如果是肾阴虚导致的腰疼症状，可以应用左归丸滋阴补肾；如果没有明显的阴阳偏虚。可以应用青娥丸补肾治疗腰疼。
三、食疗方法缓解肾虚腰疼
1.粟米粥
在古代医药典籍上就有粟米能养肾气的说法，所以因为肾虚导致腰疼的时候可以常喝一些粟米粥补益肾气，缓解腰疼症状。
2.芡实米饭
芡实有益肾固涩的作用，因为肾虚导致腰疼、遗精、早泄等症状的时候，可以用芡实和粳米一起煮粥食用，也有很好的缓解作用。
3.仔公鸡汤
刚刚开始打鸣的小公鸡补肾效果很好，因为肾虚导致腰疼的时候，就可以选择这样的公鸡和米醋一起熬煮，最后加入适量的红糖，一天吃三次，每天吃一只鸡，坚持一段时间后，腰疼症状就能得到有效的缓解。
4.生姜熟附羊肉
这道药膳就是先把熟附片加上适量的水煎煮两个小时，再放入切成块的羊肉和捣烂的生姜，大火烧开后，用小火慢炖到羊肉糊烂为止，坚持食用，可以缓解肾阳衰弱，腰膝冷痛等症状。
5.熟附羊肉鸽子汤
把羊肉、鸽子汆水后，再和熟附子、生姜一起放到锅中，加上适量的清水，大火烧开，再用小火慢炖三个小时左右加盐调味就可以食用，对于肾阳虚导致的腰痛，阳痿早泄等症状都有一定的缓解作用。
睡醒后腰疼怎么回事：
睡醒后腰疼主要原因：
第一，床不合适，睡觉时床过硬或过软的床，对腰都是不合适的。建议选择较硬的席梦思；或硬板床铺个相对软的床垫，这样可以使腰部的肌肉和软组织得到充分的放松，可以避免腰痛的出现。
第二，腰椎的退行性的疾病，最常见的是腰椎轻度的间盘突出，早期症状是腰痛，加重逐渐出现下肢的放射痛，症状比较重的腰部的前屈和后伸的活动也受到影响。
第三，腰肌劳损，以青年人和中年人多见，症状是腰痛，劳累、久坐、弯腰后疼痛加重。对于腰痛反复发作应该到医院就诊进一步查明原因，针对的治疗。
腰疼挂什么科：
腰疼最常见的原因是：
腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰扭伤、腰肌劳损，这些都是骨科的常见病，所以应该是挂骨科。腰椎间盘突出症好发于青年人和中年人，表现为腰痛伴有下肢的放射痛；腰椎管狭窄症好发于中老年人，主要症状是反复发作的腰腿痛，同时伴有间歇性的跛行；
腰扭伤一般都是有典型的扭伤史，扭伤以后腰痛同时腰部的活动受限；腰肌劳损以青年人比较多见的，主要症状是腰部的慢性的酸痛，久坐、弯腰或劳累以后症状加重。特别的情况比如泌尿系统的结石也会出现腰痛，它需要挂的是泌尿外科。
腰疼怎么回事：
腰疼临床最常见的原因有：
第一，腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰扭伤或腰肌劳损。腰椎间盘突出症是腰痛最常见的原因，表现为腰痛下肢的放射痛；
第二，腰椎管狭窄症，好发于中老年，表现为反复发作的腰腿痛，伴有间歇性跛行；
第三，腰扭伤是青壮年比较常见的疾病，一般都有腰部的扭伤史，扭伤以后腰部疼痛、活动受限；
第四，腰肌劳损是青壮年比较多见的疾病，表现为腰部的疼痛，呈酸痛，久坐、弯腰或劳累后加重，休息以后症状减轻或者是稍微活动以后症状也能够得到改善。