腰着凉腰部疼痛，首先要做好腰部的局部保暖工作，另外也可以选择中医艾灸，针灸拔罐以及刮痧等疗法，缓解局部疼痛，除此之外也可以在手上找到腰痛点，经常性的按摩也能够缓解其不适症状，除此之外腰部着凉疼痛，也有可能是腰椎间盘突出所致的症状表现，可以到医院做相应的检查，根据检查结果进行系统性的治疗。
腰疼是常见性的疾病，腰疼的直接诱因有很多，除了常见的腰部损伤之外，如果没有做好腰部局部的保暖工作，致使腰部受凉，腰部也会出现持续性的疼痛。腰部着凉出现腰疼，要及时的进行缓解，否则有可能正常的行走会因此而受到影响。那么，腰着凉腰疼怎么办？
一、腰着凉腰疼怎么办
如果睡觉时没有做好相应的保暖工作，致使腰部受凉，会出现持续性的疼痛，因此腰部着凉腰疼，首先要做好局部保暖。另外也可以选择适当的艾灸，针灸，刮痧以及拔罐的等疗法缓解。
除此之外也可以进行适当的按摩，拇指和无名指之间有腰痛点，经常性进行按压，可以有效的缓解腰疼的症状。如果这些方法并不奏效，这有可能是腰部发生病变，比如患上腰椎间盘突出等疾病所致的症状表现，到医院做相应的检查，根据检查的结果进行对症治疗。
二、腰着凉腰疼注意事项有哪些
1.注意休息
如果腰部着凉，经常性的出现疼痛，除了及时的进行调理之外，在平时的生活中也要注意多休息，不要从事过重的体力劳动。可以进行适当的锻炼，但是在锻炼时最好是选择一些舒缓的运动，慢走打太极拳都是可以的，但是不可从事过重的体力劳动，以免加重腰部疼痛的症状。
2.调节饮食
腰部着凉腰疼在饮食方面要注意少吃一些西瓜雪梨等寒性的水果以及食物，可以多吃一些牛肉，羊肉温热性的食物以及高蛋白类的食物。因为着凉的患者一般体质比较虚弱，需要及时的补充营养，满足自身的需求，有利于病症缓解。
后腰部疼痛是什么原因：
腰痛在临床中较为常见，后腰部疼痛根据疼痛部位及性质原因有所不同，常见原因如下：1、
肌肉劳损、肌筋膜炎、第三腰椎横突综合征，多见于年轻人及重体力劳动者，由于久坐、低头伏案等长期固定姿势以及长时间某个姿势下负重导致肌肉软组织慢性劳损，常表现为肌肉酸胀，劳累及受凉后加重，休息、热敷、理疗后可缓解。2、风湿、类风湿、强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病引起炎症性疼痛，表现为慢性进行性疼痛，夜间疼痛可能加重；3、腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱及不稳，导致腰椎神经根卡压导致后腰部疼痛；4、外伤所致腰椎的棘上、棘间韧带损伤，腰椎椎体及附件的骨折脱位，患处疼痛剧烈，可伴有脊髓神经损伤症状；5、腰椎结核、肿瘤转移、感染等引起疼痛；6、肾结石、肾脏肿瘤、妇科疾病、肋间神经痛等其他科室疾病所致的牵涉性疼痛。
腰疼应该怎么办：
腰疼在我们临床上最常见的病因，一个是腰椎间盘突出症，一个是腰椎管狭窄症。这两个病，大部分的病人通过保守治疗，症状都能够逐渐改善，保守治疗的治疗方法是包括药物治疗，我们临床上常用的非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林或者是芬必得，它的主要的作用是消除神经根的炎症反应，对腰疼的症状改善会有帮助；
中药我们常用活血、止痛、通络的中药包括大活络丹，同时配合用活血止痛的外用的膏药的治疗。对于腰痛比较重，有的时候伴有下肢放射痛的病人，我们会用一些输液的药物的治疗，比如甘露醇、甘油果糖，同时配合用一些小剂量的激素，比如地塞米松或者是甲强龙，它们的作用是消除神经根的水肿和炎症反应，对于腰腿痛的症状改善会有帮助；
同时我们还可以用神经营养的药物，比如腺苷钴胺和甲钴胺片，对下肢的疼痛、麻木的症状会有帮助；其他的治疗的方法，包括针灸、理疗、推拿，这些治疗方法对腰痛的改善也会有帮助；还有一个就是在腰痛症状减轻以后我们应该注意坐姿，尽量避免弯腰，同时适当的做一些腰背肌的锻炼，比如说小燕飞、五点支撑，一个是对腰痛的慢性疼痛症状改善会有帮助，同时增强腰肌的肌肉力量，避免腰痛反复。
腰疼是怎么回事：
腰疼在我们临床上最常见的病因，一个是腰椎间盘突出症，一个是腰椎管狭窄症。这两个病，大部分的病人通过保守治疗，症状都能够逐渐改善，保守治疗的治疗方法是包括药物治疗，我们临床上常用的非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林或者是芬必得，它的主要的作用是消除神经根的炎症反应，对腰疼的症状改善会有帮助；中药我们常用活血、止痛、通络的中药包括大活络丹，同时配合用活血止痛的外用的膏药的治疗。
对于腰痛比较重，有的时候伴有下肢放射痛的病人，我们会用一些输液的药物的治疗，比如甘露醇、甘油果糖，同时配合用一些小剂量的激素，比如地塞米松或者是甲强龙，它们的作用是消除神经根的水肿和炎症反应，对于腰腿痛的症状改善会有帮助；同时我们还可以用神经营养的药物，比如腺苷钴胺和甲钴胺片，对下肢的疼痛、麻木的症状会有帮助；
其他的治疗的方法，包括针灸、理疗、推拿，这些治疗方法对腰痛的改善也会有帮助；还有一个就是在腰痛症状减轻以后我们应该注意坐姿，尽量避免弯腰，同时适当的做一些腰背肌的锻炼，比如说小燕飞、五点支撑，一个是对腰痛的慢性疼痛症状改善会有帮助，同时增强腰肌的肌肉力量，避免腰痛反复。