因跳舞导致大腿疼痛时，可在跳完舞后做伸展运动，有助于缓解疼痛症状；还可在睡前用温水泡澡，放松肌肉，缓解疼痛；如因跳舞运动量太大，出现肌肉拉伤时，可在拉伤24小时内进行冰敷，缓解疼痛；对疼痛处按摩、多休息，也都可缓解疼痛。
跳舞是一项可以塑形、提升气质的健身项目，既可以强身健体，还可以愉悦心情。但是长时间跳舞，导致乳酸在大腿中堆积，就会让大腿有酸胀疼痛的感觉，严重时会影响到正常的走路，所以需要及时采取措施让腿疼症状尽快缓解，那么，跳完舞大腿疼怎么办呢？
1、伸展运动缓解疼痛
跳完舞后大腿疼主要是乳酸堆积引起的，此时可以通过伸展运动来缓解疼痛。比如可以单腿站立，另一只脚向后勾起，用手轻抚脚踝，让小腿慢慢的夹近大腿，并轻触臀部，坚持10秒钟后，换成另一只脚进行伸展。坚持这种伸展运动就可以缓解紧张的肌肉，减轻疼痛感。
2、温水泡澡缓解疼痛
跳舞后大腿疼痛时，可以在睡觉前用温水泡澡，既可以促进血液循环，也可以放松肌肉，对大腿疼痛的缓解也有很好的帮助。也可以用热毛巾敷在大腿疼痛的部位，同样可以缓解疼痛症状。
3、冰敷缓解疼痛
如果运动量太大，出现了肌肉拉伤，引起大腿疼痛时，可以用毛巾包裹着冰袋，在拉伤部位进行冰敷，每次冰敷15~30分钟，一天当中可以反复冰敷几次，疼痛会明显减轻。注意冰敷最好是刚刚拉伤的24小时内进行，24小时以后就不可再进行冰敷了。
4、按摩缓解疼痛
因为运动量大导致腿部肌肉过度劳累，出现大腿疼痛症状时，可以对疼痛部位进行揉捏按摩，这种方法促进血液循环，有利于堆积的乳酸的代谢，坚持按摩也能有效的缓解肌肉酸痛症状。建议每隔一个小时按摩15分钟左右，按摩时还可以加上舒缓筋骨的药油，效果会更好一些。
5、多休息缓解疼痛
乳酸堆积导致大腿酸痛时，最简单的缓解方法就是多休息，静养几天后，腿部疲劳缓解，腿部疼痛症状就能减轻。
左小腿胀痛是怎么回事：
左小腿胀痛可能和以下原因相关：1、长时间行走或负重，导致小腿肌肉过度疲劳所导致的，由于做了大量的无氧呼吸产生大量乳酸，继而刺激到左小腿肌肉，就产生了胀痛的感觉。2、外伤所致小腿的软组织损伤或骨折，此时会出现小腿肿胀、疼痛，严重时有骨擦感及假关节活动，胀痛情况会非常明显。3、下肢静脉曲张、深静脉血栓形成等血管方面疾病，会引起小腿的肿胀及疼痛；4、小腿的感染所导致的，比如此处存在开放性损伤，没有得到妥善处理，可能会迅速发展为蜂窝织炎，进而导致左侧小腿有明显胀痛。5、由于皮肤表面的病变所导致的，比如患者存在甲沟炎，并且有严重足癣，有可能会出现严重丹毒，就是淋巴管炎，从而导致整个左侧小腿的红肿热痛的症状。6、腰椎病压迫左侧坐骨神经，会引起左小腿胀痛、麻木不适症状。
老寒腿是什么：
老寒腿是指反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，天气变凉时症状明显加重。有人认为老寒腿是膝关节骨性关节炎，一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。在医学上普遍的共识是 “下肢动脉硬化闭塞症”即“风湿性关节炎”是老寒腿。是指当天阴下雨、气候转凉或受凉，膝关节冰冷且疼痛。因为膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重，活动大，关节软骨容易磨损、破坏。随着年龄的增长，多数人出现高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。老寒腿患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。
小孩腿疼什么原因：
小孩腿疼是一个常见症状，正常小孩在平常活动的时候会有一些磕碰，可能出现一过性的腿疼。如果孩子反复出现腿疼，或者是有特定时间，比如夜间出现腿疼，可能与孩子生长发育过快出现生长痛有关，这些是比较常见的，都不要紧张，可能给一些补钙，或者进行处理就能缓解；
但是如果孩子近期疼得很厉害，小孩出现哭闹影响发育，就要注意孩子有无类风湿，这些可能会出现关节的疼痛；还有在小年龄段也可能出现比较严重的骨痛，即骨部肿瘤的出现，也会出现严重的骨痛情况，这些需要到医院，进行鉴别诊断。
老年人腿疼原因很多，饮食由病因决定。一、老寒腿引起的疼痛，患者宜多吃温热的食物，如羊肉；二、由于骨质增生、椎管狭窄等骨科疾病造成的腿疼，患者需补充维生素；三、若血管堵塞，应用活血药物治疗，如红花泡脚、黄芪煮水喝等。
腿疼是否可以拔火罐需要取决于腿疼的病因，比如血管疾病导致的腿疼不能拔火罐，因为下肢血管疾病不能受热，包括洗腿、洗脚，也不能用太热的水；对于慢性风湿性或肌肉拉伤、损伤性的腿疼，拔火罐可能有一定的帮助。